Wie viel Daten verbraucht Instagram? Der definitive Leitfaden für 2025

Sie sitzen in der U-Bahn und planen, nur fünf Minuten totzuschlagen. Sie öffnen Instagram. Plötzlich, 30 Reels, 7 Stories und 2 DMs später, werfen Sie einen Blick auf Ihren Datenverbrauch: ganze 400 MB weg! Das ist eine häufige Geschichte, die viele fragen lässt, wie viel Daten Instagram genau verbraucht.

Instagram ist nicht mehr nur eine einfache soziale App. Es ist eine leistungsstarke Multimedia-Maschine, die ständig Videos, Bilder und interaktive Inhalte streamt, oft ohne dass Sie sich der Datenkosten vollständig bewusst sind. Dieser Leitfaden wird genau aufschlüsseln, wohin all diese Daten gehen.

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Instagram-Daten: Die Bytes aufschlüsseln

Es geht nicht nur darum, wie lange Sie in der App sind; es geht darum, was Sie tun. Jedes Scrollen, Ansehen, Hochladen und Wiederholen verbraucht Daten.

Nur das Scrollen durch Ihren Instagram-Feed beinhaltet viele kleine Aktionen. Wenn Sie einen Beitrag ‘liken’, nach unten scrollen, um mehr zu sehen, oder ein Bild vergrößern, verbraucht Ihr Telefon Daten. Im Durchschnitt kann das einfache Browsen durch Ihren Feed etwa 2 bis 3 MB Daten pro Minute verbrauchen.

Stellen Sie sich das wie das Fahren eines Hybridautos in der Stadt vor. Es ist ziemlich effizient, wenn Sie nur langsam dahinfahren. Aber wenn Sie beschleunigen – schnell scrollen, viele Profile öffnen und schnell viele neue Beiträge laden – verbrauchen Sie mehr Treibstoff, oder in diesem Fall, mehr Daten.

Stories ansehen

Instagram Stories sind kurze, oft videobasierte Updates von Personen, denen Sie folgen. Sie tragen wesentlich dazu bei, wie viel Daten Instagram verbraucht. Manchmal lädt die App Stories vor, wenn Sie mit Wi-Fi verbunden sind, so dass sie beim späteren Ansehen mit mobilen Daten scheinbar weniger verbrauchen.

Werden jedoch neue Stories gepostet oder ist das Vorabladen nicht abgeschlossen, werden sie über Ihre mobilen Daten gestreamt. Dies ist der Hauptunterschied beim Datenabruf. Eine einzelne Story, besonders wenn es sich um ein hochauflösendes Video mit vielen Effekten, Filtern oder Stickern handelt, kann bis zu 7 MB verbrauchen. Wenn Sie sich durch 10 davon tippen, sind das im Handumdrehen 70 MB weg!

Stellen Sie sich vor, Sie sehen sich zu Hause 20 Stories über Wi-Fi an. Ihr mobiler Datenverbrauch ist null. Stellen Sie sich nun vor, Sie sind unterwegs und sehen sich dieselben 20 Stories über Ihre Mobilfunkdaten an. Wenn jede im Durchschnitt 5 MB verbraucht, sind das 100 MB Ihres mobilen Datentarifs, die allein für das Abrufen dessen verwendet werden, was Ihre Freunde gerade tun.

Reels

Reels sind Instagrams Antwort auf TikTok. Diese kurzen, sich wiederholenden Videos sind darauf ausgelegt, süchtig zu machen, und sie kommen mit einem saftigen Datenpreis. Der Algorithmus lernt, was Ihnen gefällt, und liefert Ihnen immer wieder neue Reels.

Da sie automatisch hintereinander abgespielt werden, können Sie leicht zwischen 500 MB und 1 GB Daten pro Stunde verbrauchen, nur indem Sie Reels ansehen. Das ist ein riesiger Datenbrocken. Stellen Sie sich Reels als einen Spielautomaten für Inhalte vor. Jeder Wisch bringt ein neues Video, und jedes streamt Audio und hochwertige Videos.

Fotos und Videos hochladen

Auch das Teilen Ihrer eigenen Momente kostet Daten. Das Hochladen eines einzelnen hochwertigen Fotos kann etwa 2 bis 4 MB verbrauchen. Wenn Sie jedoch ein einminütiges Video in High Definition (HD) hochladen, rechnen Sie mit etwa 50–100 MB. Längere Videos oder höhere Auflösungen (wie 4K) verbrauchen noch mehr.

Wenn Ihr Upload wegen einer schlechten Verbindung mittendrin fehlschlägt und Sie es erneut versuchen müssen, verbrauchen Sie für jeden Versuch Daten. Wenn Sie ein Foto oder Video mehrmals in der App bearbeiten und erneut hochladen, verbraucht jede Version mehr Daten.

Live-Streaming und Instagram Live

Selbst live zu gehen oder den Live-Stream eines anderen anzusehen, ist eine der datenintensivsten Aktivitäten auf Instagram. Da Live-Streaming das Senden und Empfangen eines konstanten Video- und Audio-Feeds in Echtzeit beinhaltet, kann es eine massive Datenmenge verbrauchen. Das Ansehen oder Hosten eines Live-Streams kann leicht zwischen 700 MB und 1,5 GB pro Stunde verbrauchen.

Ein Influencer, zum Beispiel bei einem Gaming-Event, könnte, wenn er für eine 30-minütige Q&A-Sitzung mit seinen Followern live geht, 350 MB bis 750 MB Daten allein für diese eine Sitzung verbrauchen. Wenn er mehrere davon macht, wird sein Datentarif stark belastet.

 

Die vergessenen Faktoren: Was den Datenverbrauch wirklich beeinflusst

Abgesehen von den offensichtlichen Aktionen können mehrere versteckte Faktoren den Datenverbrauch von Instagram erheblich beeinflussen.

• Autoplay: Instagram-Videos in Ihrem Feed und Reels werden oft standardmäßig automatisch abgespielt. Das bedeutet, Videos beginnen lautlos abzuspielen (oder mit Ton, wenn Sie darauf tippen), während Sie daran vorbeiscrollen, und verbrauchen Daten, auch wenn Sie das Ganze nicht absichtlich ansehen.

• App-Cache + Vorabladen: Instagram versucht, Ihre Erfahrung zu verbessern, indem es Inhalte vorablädt, von denen es glaubt, dass Sie sie als Nächstes sehen möchten. Das bedeutet, es lädt Bilder und Videos im Voraus herunter, noch bevor Sie dorthin scrollen. Während dies die App schneller erscheinen lässt, verbraucht es Daten für Inhalte, die Sie vielleicht gar nicht sehen, besonders wenn Sie die App schnell schließen. Die App speichert auch Daten in ihrem Cache, um Dinge beim nächsten Mal schneller zu laden, was ziemlich groß werden kann.

• Bildschirmauflösung und Gerätetyp: Wenn Sie ein neueres Telefon mit einem hochauflösenden Bildschirm haben (wie einen 4K-Bildschirm), zeigt Ihnen Instagram möglicherweise standardmäßig Bilder und Videos in höherer Qualität an. Höhere Qualität bedeutet größere Dateigrößen.

• Verhalten des Geräte-Betriebssystems: Sowohl iOS- als auch Android-Betriebssysteme erlauben Apps, Inhalte im Hintergrund zu aktualisieren. Das bedeutet, Instagram könnte Daten verbrauchen, auch wenn Sie die App nicht aktiv nutzen, um neue Beiträge, Nachrichten oder Benachrichtigungen zu synchronisieren. Das genaue Verhalten kann sich zwischen iOS und Android leicht unterscheiden, wobei einige Benutzer von einem aggressiveren Hintergrund-Datenverbrauch auf einer Plattform im Vergleich zur anderen berichten.

Instagram vs. andere soziale Apps

Wie schlägt sich Instagram im Vergleich zu anderen beliebten Social-Media-Apps in Bezug auf den Datenverbrauch? Hier ist ein allgemeiner Vergleich.

Spoiler: Instagram ist oft schlechter als X (früher Twitter), kann aber besser sein als TikTok für reines Video-Binge-Watching.

Hinweis: Dies sind Schätzungen und können je nach Videoqualität, App-Einstellungen und individuellen Nutzungsmustern stark variieren.

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Datenspartipps, die wirklich funktionieren

Zu wissen, wie viel Daten Instagram verbraucht, ist der erste Schritt. Der nächste Schritt ist zu lernen, wie man den Verbrauch verwaltet. Vergessen Sie den allgemeinen Rat „Wi-Fi nutzen“. Hier sind umsetzbare, getestete Tipps einfach erklärt:

• Lesen Sie unsere Aufschlüsselung der [Top 10 Möglichkeiten, um den hohen Datenverbrauch auf dem iPhone zu reduzieren]

Eine Datenverbrauchswarnung für Instagram einrichten

Die meisten Smartphones ermöglichen es Ihnen, den mobilen Datenverbrauch zu überwachen und Limits oder Warnungen einzurichten, entweder insgesamt oder pro App.

• Android-Anleitung: Gehen Sie zu Einstellungen > Netzwerk & Internet (oder Verbindungen) > Datenverbrauch (oder Mobile Daten). Hier sehen Sie oft den Datenverbrauch der Apps und können ein mobiles Datenlimit oder eine Warnung festlegen.

• iOS-Anleitung: Gehen Sie zu Einstellungen > Mobilfunk. Scrollen Sie nach unten, um den Datenverbrauch pro App anzuzeigen. Sie können die mobilen Daten für Instagram komplett deaktivieren oder, was praktischer ist, den Verbrauch hier überwachen. iOS hat keine integrierten Warnungen pro App wie Android, aber Sie können sich eine Erinnerung zum Überprüfen einstellen.

• Bonus: Reels-Zeitlimits einrichten: Dies ist zwar keine direkte Dateneinstellung, aber Instagram hat eine Funktion „Deine Aktivität“, mit der Sie eine tägliche Zeiterinnerung einstellen können. Reels seltener zu nutzen, ist eine sichere Methode, Daten zu sparen. Gehen Sie zu Ihrem Profil > Menü (drei Linien) > „Deine Aktivität“ > „Verbrachte Zeit“ > „Tägliches Zeitlimit festlegen“.

Instagrams Datensparmodus aktivieren (aber tiefer graben)

Instagram hat eigene integrierte Datensparfunktionen. Gehen Sie zu Ihrem Instagram-Profil > tippen Sie auf das Menü (drei Linien oben rechts) > Einstellungen und Privatsphäre > scrollen Sie nach unten zu Datenverbrauch und Medienqualität.

• „Weniger mobile Daten verwenden“ aktivieren: Schalten Sie dies ein. Instagram gibt an, dass dies das Vorabladen von Videos verhindert und die Medienqualität beeinträchtigen kann, um Ihnen zu helfen, weniger Daten zu verbrauchen.

• „Uploads in hoher Qualität“ deaktivieren (für mobile Daten): Im selben Bereich „Datenverbrauch und Medienqualität“ finden Sie „Medien-Upload-Qualität“. Stellen Sie sicher, dass „In höchster Qualität hochladen“ entweder ausgeschaltet ist oder, falls es einen Unterschied gibt, nur über Wi-Fi funktioniert. Dies reduziert den Datenverbrauch für Ihre Beiträge erheblich.

• Vorabladen deaktivieren (wo möglich): Die Haupteinstellung „Weniger mobile Daten verwenden“ hilft dabei. Suchen Sie nach anderen spezifischen Einstellungen, die sich auf das Vorabladen von Medien über Mobilfunkverbindungen beziehen, und beschränken Sie diese auf Wi-Fi only.

Instagram auf dem Desktop für lange Sitzungen nutzen

Wenn Sie eine lange Instagram-Browsing-Sitzung planen, nutzen Sie Instagram auf einem Desktop- oder Laptop-Computer über einen Webbrowser. Webbrowser spielen Videos oft nicht so aggressiv automatisch ab wie die mobile App. Bilder könnten auch für die Webbereitstellung stärker komprimiert sein. Sie haben mehr Kontrolle, und es verbraucht in der Regel weniger Daten als die funktionsreiche mobile App, insbesondere beim passiven Browsen.

Stories/Reels über Wi-Fi mit Drittanbieter-Apps herunterladen

Dies ist ein fortgeschrittenerer Tipp und erfordert Vorsicht. Bestimmte Drittanbieter-Anwendungen behaupten, dass Sie Instagram-Inhalte wie Stories oder Reels herunterladen können, wenn Sie mit Wi-Fi verbunden sind. Sie können diese heruntergeladenen Inhalte dann später ansehen, ohne mobile Daten zu verbrauchen.

Es ist wichtig, die Nutzungsbedingungen von Instagram und die Urheberrechtsgesetze zu beachten. Das Herunterladen von Inhalten ohne Genehmigung des Erstellers oder von Instagram kann eine Verletzung darstellen. Respektieren Sie immer das geistige Eigentum. Stellen Sie sicher, dass jede App, die Sie in Betracht ziehen, aus einer seriösen Quelle stammt und überprüfen Sie deren Berechtigungen.

Möchten Sie mobile Daten einsparen? Lesen Sie unsere Aufschlüsselung der Top 10 Möglichkeiten, um den hohen Datenverbrauch auf dem iPhone zu reduzieren.

Manchmal zu Instagram Lite wechseln…

Wenn Instagram Lite in Ihrer Region verfügbar ist und das Sparen von Daten oberste Priorität hat, kann es eine gute Option sein. Dies ist ideal, wenn Sie ein preisgünstiges Android-Telefon, einen sehr begrenzten mobilen Datentarif oder in einer Gegend mit schlechter Konnektivität sind. Es wurde entwickelt, um auf langsameren Netzwerken zu funktionieren und verbraucht deutlich weniger Daten. Allerdings ist die Erfahrung einfacher. Sie haben möglicherweise keinen Zugriff auf alle neuesten Funktionen wie erweiterte AR-Filter, einige interaktive Sticker, den Dunkelmodus oder sogar Reels in bestimmten Versionen oder Regionen.

Instagram wird in naher Zukunft nicht weniger Daten verbrauchen. Aber Sie können weniger dafür bezahlen, besonders im Ausland. Probieren Sie die kostenlose eSIM von Yoho Mobile aus, um Instagram zu scrollen, ohne einen Schrecken bei den Kosten zu bekommen. Wenn Sie danach Ihren eSIM-Plan erwerben möchten, verwenden Sie den Code YOHO12 an der Kasse für einen Rabatt von 12 %!

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Spart Instagram Lite wirklich so viele Daten?

Ja, im Allgemeinen schon, aber die Effektivität kann variieren. Instagram Lite ist eine kleinere, einfachere Version der Haupt-App. Sie wurde für Benutzer in Regionen mit langsameren Internetverbindungen oder solche mit begrenzten Datentarifen entwickelt. Sie verbraucht weniger Daten, da sie typischerweise Bilder in niedrigerer Auflösung lädt, möglicherweise nicht alle Funktionen hat (wie Reels in einigen Versionen oder weniger ausgefallene Filter) und die Hintergrundaktivität der Daten reduziert.

Spart das Deaktivieren von HD-Uploads mobile Daten?

Ja, absolut. Wenn Sie Fotos oder Videos in High Definition (HD) hochladen, sind die Dateigrößen viel größer. Das Deaktivieren von HD-Uploads (oder das Einstellen auf nur Wi-Fi) bedeutet, dass Ihre Uploads stärker komprimiert werden, was zu kleineren Dateien und weniger verbrauchten mobilen Daten führt.

Ist Wi-Fi immer kostenlos?

Nicht unbedingt „kostenlos“ im Sinne von unbegrenzten Daten. Während Sie Ihrem Mobilfunkanbieter möglicherweise nichts für die über Wi-Fi verbrauchten Daten zahlen, kann das Wi-Fi-Netzwerk selbst Einschränkungen haben.