打包好背包准备去徒步似乎很简单，但如果你是没有经验的徒步者，你可能需要阅读这篇文章，确保你带上了所有必需品。
图片由 Ralf Sauter 拍摄 发布于 Unsplash
如果你一生中从未去过徒步旅行，或者从未为徒步旅行打包过行李，那么决定带什么东西可能很困难。有些人比其他人更随意，基本上只是抓起钥匙和鞋子就出门了，而另一些人则觉得只有带上满满一背包以防万一的东西才安全。
当然，你的需求会根据你在户外待的时间长短而急剧变化。进行一次两公里的徒步然后返回你的车旁，与背着一周所需的所有东西进行一次为期一周的徒步是完全不同的。但现在让我们先关注日间背包，这是你进行较短徒步时更常用的一种背包。如果你不知道从何开始，那就继续阅读，我们将详细说明所有必需品类别以及一些更好的打包技巧。
为什么我需要一个日间背包？
日间背包只是徒步者对他们主要用于单日户外活动的小到中型背包的称呼。它们通常由轻质材料制成，容量为 10-30 升，并有大量的隔层，以便你更好地整理所有物品。它不仅适用于徒步旅行，骑行者和观光者也能从中受益，尽管他们的打包方式可能不同。
拥有一个打包整齐、分门别类的背包，对于确保你拥有舒适安全的徒步体验大有裨益。仔细规划和打包至关重要，尤其是在你计划独自外出时，任何紧急情况或突发事件都可能对最终结果产生巨大影响。因此，为了让你安心，请做好研究并正确打包。
日间背包中应包含的必需品
水分补给
Arguably the first thing you’ll need to consider while packing is hydration. It is not just a comfort, it’s a necessity. You can dehydrate more easily while doing physical activities and your body’s temperature regulation can be affected too just as easily. While for longer hikes you could use natural water sources with some filtration and treatment, for a day hike it is easier to carry your own water.
主要的携带水的方式：
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水瓶： 最常见和熟悉的方式，你很可能已经有了几个。它们耐用且易于清洁，但可能体积较大，并且你需要停下来喝水。
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水袋： 使用水袋可以更舒适地携带 1-3 升水，甚至可以在行走中饮用。但它们更难清洁，可能漏水，并且难以查看水位。
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专家提示： 带上一些电解质软糖，帮助你补充体内的盐分和矿物质。
营养零食
短途徒步不需要大餐，但零食总是值得打包的。 选择能量高、营养均衡但不占用太多空间的食物。一些很容易添加的优质零食包括混合坚果干、能量棒和肉干。如果你想要一顿无需烹饪但更饱腹的餐点，可以将玉米饼或饼干等碳水化合物与金枪鱼、鹰嘴豆泥或花生酱等蛋白质和健康脂肪来源结合起来。
食物打包专家提示：
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尝试选择每盎司含 100-150 卡路里的食物，以最大限度地利用空间。
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避免易腐烂的物品，新鲜食物只适用于空间充裕的短途徒步。
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额外衣物
一般来说，在选择徒步服装时，你应该注重分层穿搭。这样，你就可以根据不断变化的温度进行调整，而不会增加背包的体积。选择透气的材料，内层保暖，外层防水。准备一套基本的换洗衣服以备不时之需也是个好主意，将其放在密封袋中可以确保你在下雨时有干衣服可穿。
你应该打包的一些额外衣物：
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内衣和袜子： 让你保持温暖、干燥和舒适。
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T恤或长袖衬衫： 尽量选择合成材料或美利奴羊毛，因为棉布会保留太多水分。
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帽子和手套： 以防气温突然下降。
导航工具
如今，用手机做所有事情非常流行，有很多适合徒步者的优秀应用程序，带有专业的地图和路线可供遵循。但你不应该百分之百地依赖它。即使你使用离线地图，备一份实体地图也是个好主意。一张老式的地形纸质地图和一个指南针可以在你的手机丢失或电量耗尽时救你的命。
安全徒步提示：
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始终备有备用系统，这可能看起来多余，但有备无患。
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在你的地图上标记重要地点，如步道起点、水源和出口。
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将你的计划和预计返回时间告诉某人，以便在你发生意外无法联系时，他们可以通知有关部门。
图片由 Toomas Tartes 发布于 Unsplash
无论走到哪里都保持联系
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安全装备
你可以添加到这一类别的物品很多，但最重要的一项是急救箱。 备有一个备货充足的急救箱对舒适安全的徒步旅行大有帮助。从使用绷带和药膏解决水泡和擦伤等小问题，到在紧急情况下暂时处理疼痛和更大的伤口。如果你定期服用任何药物，也应该放在里面。
其他为你的安全应打包的关键物品：
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紧急避难所： 紧急太空毯或轻便单人帐可在你迷路或受伤时为你提供保护。
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生火工具包： 火可以帮助你烹饪食物、提供温暖，甚至在你迷路时发出信号表明你的位置，所以最好带上一些防水火柴和引火物。
战略性打包技巧
平衡打包
你可以使用三区打包法来帮助整理，同时保持背包的平衡。将较轻的物品打包在底部，如额外衣物、睡袋和露营鞋，所有体积大但重量轻的东西。在中间打包较重的物品，应包括食物、水和烹饪设备。这样它们靠近你的重心，不会对肩膀造成太大拉力。最后，在顶部打包中等重量的物品，尤其是那些你可能需要快速拿取的物品，如雨衣或急救箱。
将最常用的物品放在手边
你想吃的零食、当前使用的水瓶、手机、地图或手套，最好放在日间背包的侧袋或腰带袋（如果有的话）。这样你就不必经常停下来脱下背包。
装备防水
如果你在高山或多雨地区徒步旅行，你会需要一个防水的日间背包和衣物。为了确保背包里的所有东西都保持干燥，你可以购买一个背包罩。你也可以在背包内衬一个防水袋，比如一个重型压缩垃圾袋。对于小件物品，收纳袋和密封袋非常有用。
如何选择适合你的日间背包？
合适的容量
背包尺寸取决于你徒步的时长。对于短途徒步，如几个小时，10-20 升容量的背包就足够了。对于较长但仍短于一天的徒步，你可能需要一个 20-30 升的背包。而对于全天或技术性徒步，你需要一个容量为 30-40 升的重型背包。
选择舒适的合身度
一个好的背包会极大地减轻你肩膀的负担。选择适合你的身高和躯干长度的尺寸。购买前检查肩带，你希望日间背包有可调节和带衬垫的肩带，以获得更舒适的体验。如果可能，选择带有胸带和腰带的背包，以提供额外支撑和分散重量。
应对不同天气打包
温暖天气
根据你徒步的地点和时间，有一些主要考虑因素需要记住。对于温暖气候，你会面临日晒和高温，更容易脱水和中暑。使用轻便透气的衣物，并打包防晒霜和额外水分。别忘了带上驱虫剂，因为夏天这可能是一个大问题。
寒冷天气
为微凉天气打包与为山区冬季徒步打包有很大区别，但总的来说，你都会希望保持温暖和干燥。衣物的内外层都使用保暖层。选择防水衣物，尤其是好的徒步鞋，你肯定不希望整个徒步过程中双脚冰冷。考虑下雨、下雪和刮风的可能性，所以你需要做好准备并灵活应对，始终为最坏的情况打包。
给有经验徒步者的一些进阶提示
利用好你的日间背包所有功能
如果你有一个非常好的日间背包，你可能会注意到有很多你可能不完全确定如何使用的额外隔层和绑带。一些日间背包有专门的水袋仓，或者侧袋可以放水瓶。顺便说一下，这些侧袋非常适合放小件方便拿取的物品。你可以把零食、手机或地图放在那里。
The loops at the sides are designed to secure items like trekking poles while not in use, or sleeping pads and jackets. The other feature you might be unfamiliar with is the compression straps, which can be useful to make sure your items aren’t loose on the inside.
使用科技产品提升徒步体验
现代科技可以为你提供很多帮助，让徒步体验更安全。GPS 设备或智能手机可以帮助你定位和保持路线。像 AllTrails 或 Komoot 这样的应用程序专为徒步者设计，提供更多关于步道和地形的信息。携带充电宝或太阳能充电器可以在你的手机没电时救急。
另一项可以极大地补充你的徒步装备的是智能手表或健身追踪器。有了它，你可以快速了解你已走的距离、当前海拔以及你的心率。
关于日间背包打包的常见问题解答
日间背包 vs 普通背包
这些术语通常可以互换使用，但它们确实有细微的区别。日间背包通常较小，专为短途徒步设计，而普通背包较大，通常由更笨重但更耐用的材料制成。
徒步旅行中必带的 5 件物品
如果你想要一个快速答案，按照重要性顺序，它们是：水和食物、导航工具、急救箱、适合天气的衣物以及紧急工具。