Hướng dẫn cho người mới bắt đầu: Chuẩn bị balo đeo trong ngày khi đi bộ đường dài

Việc chuẩn bị balo và bắt đầu một chuyến đi bộ đường dài có vẻ khá đơn giản, nhưng nếu bạn là người chưa có kinh nghiệm, hãy đọc bài viết này để đảm bảo bạn mang theo đầy đủ những vật dụng thiết yếu.

Ảnh của Ralf Sauter trên Unsplash

 

Nếu bạn chưa từng đi bộ đường dài bao giờ, hoặc bạn chưa từng phải chuẩn bị đồ cho một chuyến đi, thật khó để quyết định nên mang theo những gì. Một số người thích ngẫu hứng hơn những người khác và về cơ bản chỉ cần lấy chìa khóa, giày và đi ra ngoài, trong khi những người khác lại cảm thấy không an toàn cho đến khi họ có cả một chiếc balo đầy đồ để đề phòng mọi trường hợp.

Đương nhiên, nhu cầu của bạn sẽ thay đổi đáng kể tùy thuộc vào thời gian bạn ở ngoài trời. Đi bộ đường dài hai cây số rồi quay lại xe khác với việc đi bộ đường dài cả tuần với tất cả những gì bạn cần trên lưng. Nhưng bây giờ hãy tập trung vào chiếc balo đeo trong ngày (daypack), đó là loại bạn sẽ sử dụng thường xuyên hơn cho các chuyến đi bộ đường dài ngắn. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, chỉ cần tiếp tục đọc, chúng tôi sẽ chỉ rõ tất cả các danh mục thiết yếu cũng như một số mẹo để đóng gói tốt hơn.

 

Tại sao tôi cần một chiếc balo đeo trong ngày?

Balo đeo trong ngày (Daypack) là cách những người đi bộ đường dài dùng để chỉ chiếc balo cỡ nhỏ đến vừa mà họ sử dụng chủ yếu cho các chuyến đi ngoài trời trong một ngày. Chúng thường được làm bằng chất liệu nhẹ và có dung tích từ 10-30 lít cùng rất nhiều ngăn để bạn có thể sắp xếp đồ đạc tốt hơn. Nó không chỉ hữu ích cho việc đi bộ đường dài, người đi xe đạp và du khách tham quan cũng được hưởng lợi, nhưng họ có thể đóng gói khác đi.

Việc có một chiếc balo được chuẩn bị và sắp xếp tốt sẽ giúp bạn có một chuyến đi bộ đường dài thoải mái và an toàn. Lên kế hoạch và đóng gói cẩn thận là điều cần thiết, đặc biệt nếu bạn dự định đi ra ngoài một mình, vì trong bất kỳ trường hợp khẩn cấp hoặc sự cố nào, nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong kết quả cuối cùng. Vì vậy, để giữ tâm trí yên bình, hãy nghiên cứu kỹ và đóng gói đồ đạc đúng cách.

 

Các vật dụng thiết yếu cần có trong balo đeo trong ngày của bạn

Nước uống

Có thể nói, điều đầu tiên bạn cần cân nhắc khi chuẩn bị đồ đạc là nước uống. Đây không chỉ là sự tiện nghi mà là điều cần thiết. Bạn có thể bị mất nước dễ dàng hơn khi thực hiện các hoạt động thể chất và khả năng điều hòa nhiệt độ cơ thể của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng dễ dàng như vậy. Trong khi đối với các chuyến đi bộ đường dài dài hơn, bạn có thể sử dụng các nguồn nước tự nhiên với một số bộ lọc và xử lý, thì đối với chuyến đi bộ đường dài trong ngày, mang theo nước của riêng bạn sẽ dễ dàng hơn.

Các cách chính để mang nước:

• Chai nước: Phổ biến và quen thuộc nhất, và rất có thể bạn đã có sẵn vài cái. Chúng bền và dễ làm sạch, nhưng có thể cồng kềnh và bạn phải dừng lại để uống.

• Túi nước (Hydration Bladders): Với loại này, bạn có thể mang 1-3 lít nước thoải mái hơn, và thậm chí có thể uống ngay khi đang di chuyển. Nhưng chúng khó làm sạch hơn, có thể bị rò rỉ và khó kiểm tra mực nước hơn.

• Mẹo từ chuyên gia: Hãy mang theo một ít kẹo dẻo chứa chất điện giải để giúp bạn bổ sung muối và khoáng chất trong cơ thể.

 

Đồ ăn nhẹ bổ dưỡng

Bạn sẽ không cần một bữa ăn lớn cho chuyến đi bộ đường dài ngắn, nhưng đồ ăn nhẹ luôn là thứ nên mang theo. Chọn những thực phẩm giàu năng lượng và cân bằng dinh dưỡng nhưng không chiếm nhiều diện tích. Một số đồ ăn nhẹ tuyệt vời bạn có thể dễ dàng thêm vào là hạt hỗn hợp (trail mix), thanh năng lượng và thịt khô (jerky). Nếu bạn muốn có một bữa ăn no hơn mà không cần nấu nướng, bạn có thể kết hợp carbohydrate như bánh tortilla hoặc bánh quy giòn với một nguồn protein và chất béo lành mạnh như cá ngừ, sốt hummus hoặc bơ đậu phộng.

Mẹo từ chuyên gia về việc đóng gói thực phẩm:

• Hãy cố gắng chọn thực phẩm có 100-150 calo mỗi ounce, để tối đa hóa không gian.

• Tránh các mặt hàng dễ hỏng, chỉ chọn thực phẩm tươi sống cho các chuyến đi bộ đường dài ngắn nơi bạn còn nhiều không gian trống.

Ảnh của THE ORGANIC CRAVE Ⓡ trên Unsplash

 

Quần áo dự phòng

Theo nguyên tắc chung, bạn nên chú trọng việc mặc nhiều lớp khi chuẩn bị trang phục cho chuyến đi bộ đường dài. Bằng cách đó, bạn có thể điều chỉnh theo nhiệt độ thay đổi mà không làm tăng thêm nhiều khối lượng cho balo của mình. Chọn chất liệu thoáng khí, cách nhiệt cho lớp bên trong và chống thấm nước cho lớp bên ngoài. Mang theo một bộ quần áo thay cơ bản phòng trường hợp khẩn cấp cũng là một ý tưởng hay, và giữ nó trong túi zip sẽ đảm bảo bạn có quần áo khô ráo phòng trường hợp trời mưa.

Một số quần áo dự phòng bạn nên mang theo:

• Đồ lót và Tất: để giữ ấm, khô ráo và thoải mái cho bạn.

• Áo phông hoặc áo dài tay: Hãy thử chọn chất liệu tổng hợp hoặc len merino, vì cotton giữ quá nhiều độ ẩm.

• Mũ và Găng tay: Phòng trường hợp nhiệt độ giảm đột ngột.

 

Dụng cụ định vị

Ngày nay, việc sử dụng điện thoại cho mọi thứ rất phổ biến, và có rất nhiều ứng dụng tốt cho người đi bộ đường dài với bản đồ chuyên biệt và các tuyến đường để theo dõi. Nhưng bạn không nên phụ thuộc 100% vào nó. Ngay cả khi bạn sử dụng bản đồ ngoại tuyến, có một bản đồ vật lý cũng là một ý tưởng hay. Một bản đồ địa hình bằng giấy kiểu cũ và một chiếc la bàn có thể cứu mạng bạn nếu bạn làm rơi điện thoại hoặc điện thoại hết pin.

Mẹo để có chuyến đi bộ đường dài an toàn:

• Luôn có một hệ thống dự phòng, nghe có vẻ thừa thãi nhưng cẩn thận vẫn hơn.

• Đánh dấu những địa điểm quan trọng trên bản đồ của bạn, như điểm bắt đầu đường mòn, nguồn nước và lối ra.

• Thông báo kế hoạch và thời gian trở về dự kiến cho ai đó, để họ có thể báo cho nhà chức trách nếu có chuyện gì xảy ra và bạn không thể liên lạc.

Ảnh của Toomas Tartes trên Unsplash

 

Luôn giữ kết nối mọi lúc mọi nơi

Dù bạn đi đến đâu, việc có kết nối internet sẽ giúp bạn giải quyết rất nhiều rắc rối trong các chuyến đi bộ đường dài. Nếu bạn đi ra nước ngoài, bạn sẽ cần một nhà cung cấp eSIM hợp tác với các mạng hàng đầu, và Yoho Mobile sẵn sàng giúp bạn tìm được ưu đãi tốt nhất với mức giá hợp lý nhất!

Sử dụng mã **YOHO12** để được giảm giá 12% khi mua hàng.

 

Thiết bị an toàn

Có rất nhiều thứ bạn có thể thêm vào danh mục này, nhưng một trong những thứ quan trọng nhất là Bộ sơ cứu. Việc có một bộ sơ cứu đầy đủ có thể giúp ích rất nhiều để có một chuyến đi bộ đường dài thoải mái và an toàn. Từ việc giải quyết các vấn đề nhỏ như phồng rộp và trầy xước bằng băng gạc và thuốc mỡ cho đến giúp kiểm soát tạm thời cơn đau và vết thương lớn hơn trong trường hợp khẩn cấp. Nếu bạn thường xuyên dùng thuốc, cũng nên để thuốc vào đây.

Các vật dụng quan trọng khác cần đóng gói để đảm bảo an toàn:

• Thiết bị trú ẩn khẩn cấp: Một tấm chăn không gian khẩn cấp hoặc túi ngủ bivy nhẹ sẽ bảo vệ bạn nếu bị lạc hoặc bị thương.

• Bộ nhóm lửa: Lửa có thể giúp bạn nấu ăn, giữ ấm, và thậm chí giúp báo hiệu vị trí của bạn nếu bị lạc, vì vậy thật tốt khi có một ít diêm chống nước và chất mồi lửa.

 

Mẹo đóng gói chiến lược

Đóng gói để cân bằng

Bạn có thể sử dụng phương pháp Ba vùng (Three-Zone method) để giúp bạn sắp xếp trong khi vẫn duy trì một chiếc balo cân bằng. Đóng gói các vật dụng nhẹ hơn ở đáy balo, như quần áo dự phòng, túi ngủ và giày cắm trại, tất cả những thứ cồng kềnh nhưng nhẹ. Ở giữa, đóng gói các vật dụng nặng, bao gồm thực phẩm, nước và thiết bị nấu ăn. Bằng cách đó, chúng sẽ gần với trọng tâm của bạn và không gây áp lực mạnh lên vai. Cuối cùng, ở phía trên, đóng gói các vật dụng trọng lượng trung bình, đặc biệt là những thứ bạn có thể cần lấy ra nhanh chóng, như áo mưa hoặc bộ sơ cứu.

Giữ các vật dụng thường dùng trong tầm tay

Đối với đồ ăn nhẹ bạn có thể muốn ăn, chai nước hiện tại, điện thoại, bản đồ hoặc găng tay, tốt nhất bạn nên sử dụng các túi bên của balo đeo trong ngày, hoặc túi ở dây đeo hông nếu có. Bằng cách đó, bạn không phải dừng lại và cởi balo ra quá thường xuyên.

Chống thấm cho đồ đạc của bạn

Nếu bạn đi du lịch ở vùng núi cao, hoặc vùng hay mưa, bạn sẽ muốn có một chiếc balo đeo trong ngày và quần áo chống thấm nước. Để đảm bảo tất cả đồ đạc trong balo của bạn luôn khô ráo, bạn có thể mua vỏ bọc balo. Bạn cũng có thể lót balo bằng một túi chống thấm nặng, như loại túi đựng rác dày. Đối với những vật nhỏ hơn, túi đựng đồ (stuff sacks) và túi zip là rất tốt.

 

Làm thế nào để chọn chiếc balo đeo trong ngày phù hợp với bạn?

Dung tích phù hợp

Kích thước tùy thuộc vào độ dài chuyến đi bộ đường dài của bạn. Đối với các chuyến đi bộ đường dài ngắn hơn, khoảng vài giờ, một chiếc balo dung tích 10-20 lít là quá đủ. Đối với chuyến đi bộ đường dài dài hơn, nhưng vẫn chưa đến một ngày, bạn có thể muốn có một chiếc balo 20-30 lít. Và đối với cả ngày đi bộ đường dài hoặc đi bộ đường dài kỹ thuật, bạn sẽ cần chiếc balo chuyên dụng 30-40 lít.

Ảnh của Gül Işık

 

Tìm kiếm sự vừa vặn thoải mái

Một chiếc balo tốt sẽ giảm đáng kể áp lực lên vai bạn. Chọn kích thước phù hợp với chiều cao và độ dài lưng của bạn. Kiểm tra dây đeo vai trước khi mua, bạn muốn chiếc balo đeo trong ngày có dây đeo có thể điều chỉnh và có đệm để thoải mái hơn. Nếu có thể, hãy mua loại có dây đeo ngực và dây đeo hông để hỗ trợ thêm và phân bổ trọng lượng.

 

Chuẩn bị đồ cho các kiểu thời tiết khác nhau

Thời tiết ấm áp

Có một vài điều chính bạn phải ghi nhớ tùy thuộc vào địa điểm và thời gian bạn đi bộ đường dài. Đối với khí hậu ấm hơn, bạn sẽ phải đối mặt với ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao, khiến bạn dễ bị mất nước và sốc nhiệt hơn. Sử dụng quần áo nhẹ và thoáng khí và mang theo kem chống nắng cũng như thêm nước. Đừng quên thêm thuốc chống côn trùng, vì đó có thể là vấn đề lớn vào mùa hè.

Thời tiết lạnh

Có sự khác biệt lớn giữa việc chuẩn bị đồ cho trời hơi lạnh và đi bộ đường dài trong mùa đông khắc nghiệt ở vùng núi, nhưng nhìn chung, bạn sẽ muốn giữ ấm và khô ráo cho bản thân. Sử dụng các lớp cách nhiệt cho cả lớp quần áo bên trong và bên ngoài. Chọn quần áo chống thấm nước, đặc biệt là một đôi giày tốt, bạn chắc chắn không muốn bị lạnh chân suốt chuyến đi đâu. Hãy xem xét khả năng có mưa, tuyết và gió, vì vậy bạn sẽ phải chuẩn bị sẵn sàng và linh hoạt, và luôn chuẩn bị cho tình huống xấu nhất.

 

Một số mẹo nâng cao cho những người đi bộ đường dài có kinh nghiệm

Tận dụng tất cả các tính năng của balo đeo trong ngày

Nếu bạn có một chiếc balo đeo trong ngày thực sự tốt, bạn có thể nhận thấy có rất nhiều ngăn và dây đeo bổ sung mà có lẽ bạn không hoàn toàn chắc chắn cách sử dụng. Một số balo đeo trong ngày có ngăn chứa túi nước (hydration sleeve) để vừa với túi nước, hoặc túi bên để đựng chai nước. Nhân tiện, các túi bên này rất tuyệt vời cho các vật dụng nhỏ tiện dụng. Bạn có thể để đồ ăn nhẹ, điện thoại hoặc bản đồ ở đó.

Các vòng dây ở hai bên được thiết kế để cố định các vật dụng như gậy leo núi khi không sử dụng, hoặc tấm ngủ và áo khoác. Tính năng khác mà bạn có thể chưa quen thuộc là dây đai nén (compression straps), có thể hữu ích để đảm bảo đồ đạc của bạn không bị xê dịch bên trong.

Ảnh của Ravindra rawat

 

Sử dụng các thiết bị công nghệ để có trải nghiệm đi bộ đường dài tốt hơn

Bạn có thể tận dụng công nghệ hiện đại rất nhiều để có trải nghiệm an toàn hơn khi đi bộ đường dài. Thiết bị GPS hoặc điện thoại thông minh của bạn có thể giúp bạn định vị và theo dõi đường đi. Các ứng dụng như AllTrails hoặc Komoot được thiết kế đặc biệt cho những người đi bộ đường dài và có nhiều thông tin hơn về các đường mòn và địa hình. Mang theo sạc dự phòng hoặc bộ sạc năng lượng mặt trời có thể cứu bạn nếu điện thoại hết pin.

Một bổ sung tuyệt vời khác cho bộ đồ đi bộ đường dài của bạn có thể là đồng hồ thông minh hoặc thiết bị theo dõi thể chất. Với một chiếc, bạn sẽ nhanh chóng biết được quãng đường đã đi, độ cao hiện tại và nhịp tim của mình.

 

Các câu hỏi thường gặp về việc chuẩn bị balo đeo trong ngày

Daypack và Backpack

Các thuật ngữ này thường có thể thay thế cho nhau, nhưng chúng có những định nghĩa hơi khác một chút. Daypack thường nhỏ hơn và được thiết kế cho các chuyến đi bộ đường dài ngắn hơn, trong khi Backpack lớn hơn và thường được làm bằng chất liệu cồng kềnh nhưng bền hơn.

5 vật dụng thiết yếu cần mang khi đi bộ đường dài

Nếu bạn muốn có câu trả lời nhanh chóng, theo thứ tự quan trọng sẽ như sau: Nước uống và thực phẩm, dụng cụ định vị, bộ sơ cứu, quần áo phù hợp thời tiết và dụng cụ khẩn cấp.