Hoeveel data gebruikt Instagram? De Definitieve Gids voor 2025

Je zit in de metro en bent van plan om slechts vijf minuten te doden. Je opent Instagram. Plotseling, 30 Reels, 7 Stories en 2 DM’s later, kijk je naar je dataverbruik: maar liefst 400 MB verdwenen! Het is een veelvoorkomend verhaal, en het laat velen zich afvragen hoeveel data Instagram precies gebruikt.

Instagram is niet langer zomaar een simpele sociale app. Het is een krachtige multimediamachine, die constant video’s, afbeeldingen en interactieve inhoud streamt, vaak zonder dat je je volledig bewust bent van de datakosten. Deze gids legt precies uit waar al die data naartoe gaat.

Foto door Souvik Banerjee op Unsplash

Instagram Data: Uitleg over het dataverbruik

Het gaat niet alleen om hoe lang je de app gebruikt; het gaat om wat je doet. Elke scroll, kijkactie, upload en herhaalactie verbruikt data.

Alleen al door je Instagram-feed scrollen omvat veel kleine acties. Wanneer je een bericht ‘liked’, naar beneden scrollt om meer te zien, of inzoomt op een foto, gebruikt je telefoon data. Gemiddeld kan het browsen door je feed ongeveer 2 tot 3 MB data per minuut verbruiken.

Zie het als rijden in een hybride auto in de stad. Het is vrij efficiënt als je gewoon rustig cruist. Maar als je gas gaat geven - snel scrollt, veel profielen opent en snel veel nieuwe berichten laadt - verbruik je meer brandstof, of in dit geval meer data.

Stories bekijken

Instagram Stories zijn korte, vaak video-gebaseerde updates van mensen die je volgt. Ze dragen veel bij aan hoeveel data Instagram gebruikt. Soms laadt de app Stories vooruit als je op Wi-Fi zit, zodat ze minder mobiele data lijken te gebruiken wanneer je ze later bekijkt.

Echter, als er nieuwe Stories worden geplaatst of als het voorladen niet voltooid is, worden ze gestreamd via je mobiele data. Dit is het belangrijkste verschil in dataverbruik. Een enkele Story, vooral als het een video in hoge resolutie is met veel effecten, filters of stickers, kan tot wel 7 MB verbruiken. Als je door 10 van deze Stories tikt, is dat in een oogwenk 70 MB verdwenen!

Stel je voor dat je 20 Stories thuis op Wi-Fi bekijkt. Je mobiele dataverbruik is nul. Stel je nu voor dat je buiten de deur bent en dezelfde 20 Stories bekijkt met je mobiele data. Als elke Story gemiddeld 5 MB is, dan is dat 100 MB van je mobiele data-abonnement dat wordt gebruikt alleen al om bij te praten over wat je vrienden doen.

Reels

Reels zijn Instagram’s antwoord op TikTok. Deze korte, herhalende video’s zijn ontworpen om verslavend te zijn, en ze komen met een flinke dataverbruik. Het algoritme leert wat je leuk vindt en blijft je nieuwe Reels voorschotelen.

Omdat ze automatisch na elkaar afspelen, kun je gemakkelijk tussen de 500 MB en 1 GB data per uur verbruiken door alleen maar naar Reels te kijken. Dat is een enorm deel van je data. Zie Reels als een gokautomaat voor inhoud. Elke swipe brengt een nieuwe video, en elk streamt audio en video van hoge kwaliteit.

Foto’s en video’s uploaden

Het delen van je eigen momenten kost ook data. Het uploaden van een enkele foto van hoge kwaliteit kan ongeveer 2 tot 4 MB verbruiken. Echter, als je een video van één minuut in High Definition (HD) uploadt, verwacht dan dat deze ongeveer 50-100 MB zal verbruiken. Langere video’s of hogere resoluties (zoals 4K) zullen zelfs nog meer gebruiken.

Als je upload halverwege mislukt door een slechte verbinding en je het opnieuw moet proberen, gebruik je data voor elke poging. Als je een foto of video meerdere keren binnen de app bewerkt en opnieuw uploadt, gebruikt elke versie meer data.

Live streamen en Instagram Live

Live gaan of kijken naar de live stream van iemand anders is een van de meest data-intensieve activiteiten op Instagram. Omdat live streamen het verzenden en ontvangen van een constante video- en audiofeed in realtime inhoudt, kan het een enorme hoeveelheid data verbruiken. Het kijken of hosten van een live stream kan gemakkelijk tussen de 700 MB en 1,5 GB per uur verbruiken.

Een influencer, bijvoorbeeld op een gaming-evenement, zou, als diegene 30 minuten live gaat voor een Q&A-sessie met volgers, tussen de 350 MB en 750 MB data kunnen verbruiken alleen al voor die ene sessie. Als ze meerdere van deze sessies doen, heeft hun data-abonnement een flinke klap te verduren.

De Vergeten Factoren: Wat beïnvloedt dataverbruik écht?

Naast de voor de hand liggende acties, kunnen verschillende verborgen factoren aanzienlijke invloed hebben op hoeveel data Instagram gebruikt.

• Autoplay: Instagram-video’s in je feed en Reels spelen vaak standaard automatisch af. Dit betekent dat video’s geluidloos beginnen te spelen (of met geluid als je tikt) terwijl je er voorbij scrollt, waardoor data wordt verbruikt, zelfs als je niet de hele video bewust bekijkt.

• App-cache + voorladen: Instagram probeert je ervaring soepeler te maken door inhoud voor te laden waarvan de app denkt dat je die wilt zien. Dit betekent dat afbeeldingen en video’s van tevoren worden gedownload, zelfs voordat je ernaartoe scrollt. Hoewel dit de app sneller doet aanvoelen, gebruikt het data voor inhoud die je misschien niet eens bekijkt, vooral als je de app snel sluit. De app slaat ook data op in de cache om dingen de volgende keer sneller te laden, wat behoorlijk groot kan worden.

• Schermresolutie en apparaattype: Als je een nieuwere telefoon hebt met een scherm met hoge resolutie (zoals een 4K-scherm), kan Instagram standaard afbeeldingen en video’s van hogere kwaliteit tonen. Hogere kwaliteit betekent grotere bestandsgroottes.

• Gedrag van apparaat OS: Zowel iOS als Android besturingssystemen staan apps toe om inhoud op de achtergrond te vernieuwen. Dit betekent dat Instagram data kan gebruiken, zelfs als je de app niet actief gebruikt, om nieuwe berichten, meldingen of notificaties te synchroniseren. Het exacte gedrag kan enigszins verschillen tussen iOS en Android, waarbij sommige gebruikers agressiever achtergronddataverbruik melden op het ene platform versus het andere.

Instagram vs. Andere sociale apps

How does Instagram stack up against other popular social media apps in terms of data consumption? Hier is een algemene vergelijking.

Spoiler: Instagram is vaak slechter dan X (voorheen Twitter), maar kan beter zijn dan TikTok voor puur video bingewatchen.

Opmerking: Dit zijn schattingen en kunnen sterk variëren op basis van videokwaliteit, app-instellingen en individuele gebruikspatronen.

Foto door Brett Jordan op Unsplash

Data besparen: Tips die écht werken

Weten hoeveel data Instagram gebruikt, is de eerste stap. De volgende stap is leren hoe je dit kunt beheren. Vergeet het generieke “use Wi-Fi” advice. Hier zijn uitvoerbare, geteste tips eenvoudig uitgelegd:

• Lees onze analyse van de top 10 manieren om hoog iPhone-dataverbruik te verminderen

Stel een dataverbruikswaarschuwing in voor Instagram

De meeste smartphones stellen je in staat om het gebruik van mobiele data te monitoren en limieten of waarschuwingen in te stellen, zowel algemeen als per app.

• Android-procedure: Ga naar Instellingen > Netwerk & internet (of Verbindingen) > Dataverbruik (of Mobiele data). Hier kun je vaak het dataverbruik per app zien en een limiet of waarschuwing voor mobiele data instellen.

• iOS-procedure: Ga naar Instellingen > Mobiel netwerk. Scroll naar beneden om het dataverbruik per app te zien. Je kunt mobiele data voor Instagram volledig uitschakelen, of, praktischer, het verbruik hier monitoren. iOS heeft geen ingebouwde waarschuwingen per app zoals Android, maar je kunt jezelf een herinnering instellen om dit te controleren.

• Bonus: Stel tijdslimieten in voor Reels: Hoewel dit geen directe data-instelling is, heeft Instagram een functie “Je activiteit” waarmee je een dagelijkse tijdherinnering kunt instellen. Minder vaak Reels gebruiken is een trefzekere manier om data te besparen. Ga naar je Profiel > Menu (drie lijnen) > “Je activiteit” > “Tijd besteed” > “Stel dagelijkse tijdslimiet in.”

Activeer Instagram’s Databesparing (Maar ga dieper)

Instagram heeft eigen ingebouwde functies voor data besparen. Ga naar je Instagram Profiel > tik op het Menu (drie lijnen rechtsboven) > Instellingen en privacy > scroll naar beneden naar Dataverbruik en mediakwaliteit.

• Schakel “Minder mobiele data gebruiken” in: Zet dit aan. Instagram geeft aan dat dit voorkomt dat video’s worden voorgeladen en de mediakwaliteit kan beïnvloeden om je te helpen minder data te gebruiken.

• Schakel “Uploaden in hoogste kwaliteit” uit (voor mobiel): Zoek in hetzelfde gedeelte Dataverbruik en mediakwaliteit “Kwaliteit van media-upload”. Zorg ervoor dat “Uploaden in hoogste kwaliteit” uit staat, of, als er een onderscheid is, stel het zo in dat het alleen via Wi-Fi werkt. Dit vermindert het dataverbruik voor je posts aanzienlijk.

• Schakel voorladen uit (waar mogelijk): De hoofdinstelling “Minder mobiele data gebruiken” helpt hierbij. Controleer op eventuele andere specifieke instellingen met betrekking tot het voorladen van media via mobiele verbindingen en beperk deze tot alleen Wi-Fi.

Gebruik Instagram op desktop voor lange sessies

Als je van plan bent om langdurig op Instagram te browsen, gebruik de app dan op een desktop- of laptopcomputer via een webbrowser. Webbrowsers spelen video’s vaak niet automatisch af op dezelfde agressieve manier als de mobiele app. Afbeeldingen kunnen ook meer gecomprimeerd zijn voor webweergave. Je hebt meer controle en het gebruikt doorgaans minder data dan de functierijke mobiele app, vooral voor passief browsen.

Download Stories/Reels via Wi-Fi met apps van derden

Dit is een meer geavanceerde tip en vereist voorzichtigheid. Bepaalde apps van derden beweren dat je Instagram-inhoud zoals Stories of Reels kunt downloaden wanneer je verbonden bent met Wi-Fi. Je kunt deze gedownloade inhoud later bekijken zonder mobiele data te gebruiken.

Het is cruciaal om op de hoogte te zijn van de servicevoorwaarden van Instagram en auteursrechtwetten. Het downloaden van inhoud zonder toestemming van de maker of Instagram kan een overtreding zijn. Respecteer altijd intellectueel eigendom. Zorg ervoor dat elke app die je overweegt afkomstig is van een betrouwbare bron en controleer de machtigingen.

Wil je mobiele data besparen? Bekijk onze analyse van de top 10 manieren om hoog iPhone-dataverbruik te verminderen.

Schakel over naar Instagram Lite… Soms

Als het beschikbaar is in jouw regio en data besparen een topprioriteit is, kan Instagram Lite een goede optie zijn. Dit is ideaal als je een budget Android-telefoon hebt, een zeer beperkt mobiel data-abonnement, of in een gebied bent met slechte connectiviteit. Het is ontworpen om te werken op langzamere netwerken en gebruikt aanzienlijk minder data. De ervaring is echter basaler. Je hebt mogelijk geen toegang tot de nieuwste functies zoals geavanceerde AR-filters, sommige interactieve stickers, Donkere Modus, of zelfs Reels in bepaalde versies of regio’s.

Instagram gaat niet snel minder data gebruiken. Maar je kunt er minder voor betalen, vooral in het buitenland. Probeer de gratis eSIM van Yoho Mobile om op Instagram te scrollen zonder de schrik van hoge kosten. Als je daarna je eSIM-abonnement wilt nemen, gebruik dan de code YOHO12 bij het afrekenen voor 12% korting!

Mythbusters: Veelgestelde Vragen die je nooit wist te stellen

Bespaart Instagram Lite echt zoveel data?

Ja, over het algemeen wel, maar de effectiviteit kan variëren. Instagram Lite is een kleinere, eenvoudigere versie van de hoofd-app. Het is ontworpen voor gebruikers in regio’s met langzamere internetverbindingen of voor degenen met beperkte data-abonnementen. Het gebruikt minder data omdat het doorgaans afbeeldingen met lagere resolutie laadt, mogelijk niet alle functies heeft (zoals Reels in sommige versies of minder fancy filters), en achtergronddata-activiteit vermindert.

Bespaart het uitschakelen van HD-uploads je mobiele data?

Ja, absoluut. Wanneer je foto’s of video’s uploadt in high definition (HD), zijn de bestandsgroottes veel groter. Het uitschakelen van HD-uploads (of instellen op alleen Wi-Fi) betekent dat je uploads meer worden gecomprimeerd, wat resulteert in kleinere bestanden en minder verbruikte mobiele data.

Is Wi-Fi altijd gratis?

Niet noodzakelijkerwijs “gratis” in termen van onbeperkte data. Hoewel je je mobiele provider misschien niet betaalt voor data die via Wi-Fi wordt gebruikt, kan het Wi-Fi-netwerk zelf beperkingen hebben.