iPhoneのデータ消費量が多すぎるのはなぜ？10個の削減方法

Instagramをちょっと開いて、メッセージを数通送っただけなのに、なぜかiPhoneがすでにギガバイト単位のデータを消費してしまっている。そんな経験はありませんか？

旅行中、仕事中、あるいは単に予期せぬ請求を避けたい場合でも、なぜiPhoneがこんなに多くのデータを使うのかを理解することは、多くのストレスとお金を節約するのに役立ちます。

このガイドでは、データが急速に消費される本当の理由、多くの人が見落としている隠れた設定を指摘し、その修正方法をステップバイステップで説明します。データプランをコントロール下に置きましょう。

すぐに結果が出る簡単な解決策

これらの簡単なステップから始めて、データ使用量を管理しましょう：

省データモードを有効にする

省データモードは、バックグラウンドのネットワークアクティビティを制限することでデータ使用量を削減するのに役立つiPhoneの組み込み機能です。これをオンにすると、iPhoneはアプリの自動更新、iCloud同期、バックグラウンドダウンロードを停止します。NetflixやSpotifyなどのストリーミングアプリはビデオやオーディオの品質を下げる可能性があり、FaceTimeは帯域幅の使用量を減らすためにビデオビットレートを下げます。

省データモードは重要でないバックグラウンドアクティビティを制限しますが、**すべてのデータ使用量を停止するわけではありません。**完全にバックグラウンドデータをシャットダウンすると誤解している人もいますが、それは真実ではありません。緊急でないアクティビティにブレーキをかけるだけです。電話はメッセージの送受信や通話を許可し続けます。しかし、メッセージ内のメディアの自動ダウンロードが一時停止したり、NetflixやFaceTimeなどのアプリでビデオ品質が低下したりする可能性があります。

 

オンにする方法（iOS 17 & 18）

モバイルデータ通信の場合：

• 設定 > モバイル通信 > 通信のオプション に進みます。

• 省データモード をオンにします。

• iOS 18で複数のSIMを使用している場合は、目的のSIMを選択し、データモード に移動して 省データモード を選択します。

Wi-Fiの場合：

• 設定 > Wi-Fi に進みます。

• ネットワークの横にある「i」をタップします。

• 省データモード をオンに切り替えます。

この設定はWi-Fiネットワークごとに保存され、iCloud経由で他のAppleデバイスと同期されます。

省データモードが常に役立つとは限らない

長時間のビデオを視聴したり、FaceTime通話をしている場合、省データモードはあまり節約になりません。これらのアプリは依然として多くのデータを使用します。ビデオ品質は低下しますが、しばらくストリーミングしているとデータの消耗は続きます。信号が弱い場合、FaceTimeがグリッチしたり途切れたりすることもあります。より良いビデオ通話のためには、省データモードをオフにするか、Wi-Fiを使用してください。

 

Wi-Fiアシストをオフにする

iPhoneでは、Wi-FiアシストはWi-Fiが弱いときに、気づかないうちに静かにモバイルデータ通信を使用します。

• 設定 > モバイル通信に移動し、下にスクロールしてWi-Fiアシストをオフにし、予期せぬデータ料金を回避します。

 

データ消費量の多い上位3アプリを確認する

どのアプリがデータを大量に消費しているかを確認しましょう。YouTubeのようなアプリ、Snapchatのようなソーシャルメディアプラットフォーム、Safariのようなブラウザは、最もデータ消費量が多いアプリの一部です。

例えば、YouTubeをわずか5分間使用するだけで約193 MBを消費することがあります。これらを監視し、使用やバックグラウンドアクティビティを制限してください。

ボーナスチップ： iCloud Driveがモバイルデータ通信を使用するのを停止する

多くのガイドが見落としている点です：
設定 > モバイル通信に移動し、iCloud Driveまでスクロールダウンして、トグルをオフにします。これにより、Wi-Fiが利用できないときにiCloudがモバイルデータ通信を使用してファイルをアップロードまたは同期するのを停止します。

 

本当にデータを使っているのは何？

モバイルデータの消費量を本当に理解するには、基本的な設定画面よりも深く掘り下げる必要があります。 一部のアプリやシステム機能はバックグラウンドで静かにデータを消費しており、どこを見ればよいかを知らないと、気づかれずに通り過ぎてしまう可能性があります。

データをもっと効果的に追跡・管理する方法は次のとおりです：

• まず、実際の使用統計を確認します。 iOSでは、設定 > モバイル通信に移動し、下にスクロールして各アプリが現在の期間中にどれだけのデータを使用したかを確認します。

• Androidでは、設定 > 接続 > データ使用量 > モバイルデータ使用量に進み、任意のアプリをタップして詳細な使用量を確認します。

これらの数値がモバイルプランと一致することを確認するために、各請求サイクルの開始時に使用統計をリセットします。iOSでは、「統計情報のリセット」がモバイル通信セクションの下部にあります。Androidでは、データ使用量設定で請求サイクルを直接設定します。

次に、システムサービスを確認します。iOSでは、これはDNSルックアップ、iCloud同期、プッシュ通知、位置情報/時間サービスなどの機能を指します。これらは、特にiCloud Driveや書類と同期のような機能が、それらのアプリを使用していなくても大きなファイルをアップロードまたはダウンロードする場合、静かに大量のデータを消費する可能性があります。これは 設定 > モバイル通信 > システムサービス で確認できます。これを制限するには、設定 > iCloud > iCloud Drive に移動し、「モバイルデータ通信を使用」をオフにします。

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ただし、プッシュ通知や位置追跡などの一部のサービスは、重要な機能に影響を与えずに制限するのが難しい場合があります。注意すべき予期せぬデータ消費源もあります：

• iCloud写真: 省データモードがオンになっていても、特に高解像度のビデオなど、メディアをアップロードおよびダウンロードできます。

• TikTok自動再生: ビデオ品質に応じて、1時間あたり500MBから1GBを使用する可能性があります。自動再生をオフにするか、Wi-Fiを使用すると役立ちます。

• AirDropプレビュー: 大きな受信ファイルをプレビューするだけでデータが消費される可能性があります。これは通常、アプリ内のデータ統計には表示されませんが、積み重なります。

私たちの経験に基づくと、お気に入りのアプリを削除することなく、モバイルデータの使用量を大幅に削減することは絶対に可能です。いくつか実践的な調整を行うことで、月間のデータ消費量を**最大40%**削減できるケースがいくつかあります。最も一般的なデータ消耗源は、ストリーミングサービス、ソーシャルメディアアプリ、iCloud写真である傾向があります。数分かけて使用統計を詳しく調べ、適切な設定を調整することで、彼らはお気に入りのアプリを犠牲にすることなく、かなりの量を節約することができました。

 

どのアプリがモバイルデータ通信を取得するかを制御する

どのアプリがモバイルデータ通信を使用できるかを制御することは、不可欠なアプリを優先し、データプランをさらに長持ちさせる賢い方法です。特定のアプリのモバイルデータ通信アクセスをオフにする方法は次のとおりです：

• iOSの場合、設定 > モバイル通信に移動します。アプリのリストをスクロールし、Netflix、Instagram、YouTubeなどの大量のデータを使用する非必須アプリのモバイルデータ通信アクセスをオフに切り替えます。これらのアプリは、Wi-Fiに接続している場合にのみ機能するようになり、バックグラウンドでのデータ消耗やカジュアルなブラウジング中のデータ消耗を防ぎます。

• Androidの場合、設定 > ネットワークとインターネット > データセーバーに移動します。そこで、「無制限のデータアクセス」を持つアプリを管理できます。モバイルデータ通信中に常に更新する必要がないアプリのアクセスをオフにします。

地図アプリや天気アプリなどの一部のアプリは、使用していないときでもバックグラウンドで常にデータを使用します。

• iOSの場合： 設定 > モバイル通信にアクセスし、各アプリのデータ使用量を確認します。直接の入力なしにデータを使用している「バックグラウンドアクティビティ」（Googleマップなど）が高いアプリに注意してください。

• Androidの場合： 設定 > ネットワークとインターネット > データ使用量に移動します。各アプリがフォアグラウンドとバックグラウンドでどれだけのデータを使用しているかがわかります。AccuWeatherやThe Weather Channelなどのアプリは、しばしば自動的に更新されます。それらのモバイルデータ通信アクセスを制限すると、Wi-Fiでのみ更新されるようになります。

 

プロのヒント： スクリーンタイムを使用してアプリ内使用量を抑制する

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iOSのスクリーンタイムはアプリのモバイルデータ通信を直接遮断しませんが、アプリの使用時間を制限するのに役立ち、間接的にモバイルデータ使用量を削減します。

• 設定 > スクリーンタイム > App使用時間の制限に移動します。

• 「制限を追加」をタップし、カテゴリ（ソーシャルネットワーキングなど）または特定のアプリ（TikTokなど）を選択し、毎日の制限（例：30分）を設定します。

スクリーンタイムの休止時間を使用して、特定の時間帯にアプリの使用を完全にブロックすることもでき、これもバックグラウンドや無意識のデータ消費を減らすのに役立ちます。ただし、他の側面も考慮してください：

• iCloud Driveのような一部の組み込み機能もモバイルデータ通信を使用します。これは 設定 > モバイル通信 > システムサービス で管理できます。

• DataManのようなツールは、ライブデータ使用量を表示し、制限に近づくと警告します。

• スクリーンタイムのコンテンツとプライバシーの制限は、子供のデバイスでモバイルデータ通信設定をロックできますが、メインのデータトグルは手動で変更できます。

 

不要な自動ダウンロードを停止する

自動ダウンロードを防ぐには、App Storeの更新、メディアのダウンロードを制御し、プリロード戦略を管理することが含まれます。iPhoneがモバイルデータを使用してアプリの更新をダウンロードするのを停止する方法は次のとおりです：

• iOS設定： 設定 > App Store > モバイルデータ通信 に移動し、自動ダウンロード をオフに切り替えます。これにより、アプリはWi-Fiに接続している場合にのみ更新されるようになります。

• 代替方法： 設定 > モバイル通信 に移動し、App Storeまで下にスクロールして、そのモバイルデータ通信アクセスを完全にオフにします。

• 省データモード： 設定 > モバイル通信 > 通信のオプション > 省データモード をオンにします。これは、一般的に自動更新を一時停止するのに役立ちます。

• 注意点： モバイルデータ通信経由でのiOSシステムアップデート専用の別のスイッチはありません。それらを完全に停止するには（Wi-Fiまたはモバイルデータ通信に関わらず）、設定 > 一般 > ソフトウェアアップデート > 自動アップデート に移動し、それをオフにします。

ポッドキャストのエピソードやメッセージの添付ファイルなどのメディアファイルも、バックグラウンドでダウンロードされるとデータを消費する可能性があります。それを停止する方法は次のとおりです：

• ポッドキャスト： 設定 > ポッドキャスト > モバイルデータ通信 を開き、ダウンロード を無効にします。また、自動ダウンロード をオフにして、新しいエピソードが許可なくダウンロードされるのを停止します。

• メッセージ： 設定 > メッセージ > メディア に移動し、添付ファイルの自動ダウンロード を なし に設定します。これにより、チャット内の写真やビデオの自動ダウンロードがブロックされます。

 

楽しみを損なわずにストリーミング品質を下げる

ストリーミング品質を下げることで、良好な視聴体験やリスニング体験を犠牲にすることなくデータ使用量を削減できます。コンテンツを見逃さずにデータ使用量を最小限に抑えるには、これらの賢い方法を検討してください：

• モバイル版Chromeで、「PC版サイトをリクエスト」し、ビデオを再生してからブラウザを閉じます。メディアコントロールからオーディオを制御し、聴くことができます。

• MiniTool Video Converterなどのアプリを使用して、オフライン再生用にオーディオを抽出します。

このオーディオのみの機能は、ビデオの1時間あたり500 MB以上と比較して、1時間あたり50〜150 MBを使用するため、はるかにデータに優しいオプションです。

 

Netflix、Spotify、YouTube、TikTokに最適な低データ設定

Netflix、Spotify、YouTube、TikTokに最適な低データ設定を以下に示します。これにより、データや財布を消耗することなく、お気に入りのコンテンツを楽しむことができます。

プラットフォーム	低データ設定	データ使用量
Netflix	データ節約モードを有効にする、またはブラウザ設定で低品質にする	250 MB/時間 (データ節約モード) または 0.3 GB/時間 (低品質)
	Wi-Fiのみモードを使用する	モバイルデータ通信でのストリーミングを完全にブロックする
YouTube	再生を480pに設定するか、データセーバーモードを強制する (Android)	500–860 MB/時間 (480p)
Spotify	データセーバー設定で標準または低品質を選択する	25–40 MB/時間
	Wi-Fiでオフライン再生用にダウンロードを有効にする	オフライン時はデータ使用量なし
TikTok	データセーバーモードを有効にし、自動再生を無効にする	データ使用量を削減

 

ヒント： ビデオ品質を下げることで、データ消費量を劇的に削減できます。例えば、Netflixで4Kから480pに切り替えると、1時間あたり約6.5GB節約できます！

 

出かける前にダウンロードする

飛行機に乗る、電車に乗る、または信号が不安定な田舎を訪れる場合は、事前にコンテンツをダウンロードしておくと、大きな違いが生まれます。これにより、モバイルデータや信頼性の低いWi-Fiに依存せずに、地図、音楽、ビデオ、ドキュメントにアクセスできます。その方法と理由を以下に示します：

• **Googleマップ：**目的地を検索し、その名前または住所をタップしてから、オフラインマップをダウンロードを選択します。エリアを調整して確認し、デバイスに保存します。

• **Appleマップ：**オフライン使用は地域によって制限されます。より良いオフラインナビゲーションのためには、Maps.meのようなサードパーティアプリを試してみてください。

• **Spotify (プレミアム)：**プレイリストやアルバムのダウンロードアイコン（下向き矢印）をタップしてオフラインで聴きます。

• **Netflix / YouTube：**サポートされているコンテンツのダウンロードアイコンをタップします。Netflixの「Downloads For You」（スタンダードおよびプレミアムプランで利用可能）は、ライブラリを新鮮に保つためにタイトルを自動提案さえします。

• **サードパーティアプリ：**DocumentsやOfflineFilesのようなツールを使用すると、Webビデオをデバイスに直接ダウンロードできます。

• **FTアプリ：**AndroidとiOSの両方でオフライン閲覧用に記事を自動的にダウンロードします。設定でタイミングをカスタマイズします。

• **ACP Toolsアプリ：**クラウドアイコンをタップして、患者ガイドとビデオをダウンロードします。

 

プロのヒント： 夜間にWi-Fiを使用してダウンロードをキューに入れる

**Netflix：**スマートダウンロードを有効にして、オフピーク時間にコンテンツを更新します。

**FTアプリ (Android)：**特定のダウンロード時間（例：午前2時）を設定します。

iOSでポッドキャストやSpotifyのようなアプリのAppのバックグラウンド更新がオンになっていることを確認してください。これにより、夜間に更新されます。

 

Wi-Fiをもっと賢く使う、ただ多く使うだけでなく

Wi-Fiを最大限に活用し、追加のデータ料金やセキュリティリスクを回避するためには、デバイスがインターネットをどのように使用するかを制御することが鍵となります。

前述のように、Wi-Fiアシストは、Wi-Fi信号が弱いときにiPhoneが静かにモバイルデータ通信に切り替える機能です。Safariでブラウジングしているときやメールをチェックしているときなどの中断を避けるのに役立ちます。しかし、欠点は、気づかないうちにモバイルデータを消費してしまう可能性があることです。

 

公衆Wi-Fiを安全に使用する

公衆Wi-Fiは便利ですが、注意しないと危険でもあります。Wi-Fiネットワークで安全を保つためのいくつかの良い習慣を以下に示します：

• **VPNを使用する：**仮想プライベートネットワークはインターネットトラフィックを暗号化し、ハッカーから保護します。NordVPNやSurfsharkなどの信頼できるサービスを探してください。これらは速度とセキュリティのためにWireGuardのような安全なプロトコルを使用しています。

• **偽ネットワークに注意する（キャプティブポータル）：**一部の攻撃者は、データを盗むために偽のWi-Fiログインページを作成します。常にスタッフに正確なネットワーク名を確認し、HTTPSが表示されている場合（ブラウザの南京錠アイコンを探してください）にのみ個人情報を入力してください。

• **ファイル共有をオフにする：**公衆ネットワークはデバイス間の直接接続をブロックすることが多いですが、手動で共有を無効にすることが賢明です。

  • **Macの場合：**システム設定 > ネットワーク > 共有

  • **Windowsの場合：**設定 > ネットワーク > ネットワークプロファイルの変更 > パブリックに設定

 

アプリスタックを整理・簡素化する

携帯電話に保持するアプリの数を減らし、それらがどのように機能するかを管理することで、モバイルデータを節約し、ストレージスペースを解放し、デバイスのパフォーマンスを向上させることができます。これは、一部のアプリが気づかないうちに常に同期したりバックグラウンドデータを使用したりするため、特に重要です。これらはデータを消耗し、デバイスを遅くします。これらには以下が含まれます：

• ソーシャルメディアアプリ（FacebookやInstagramなど）。ビデオを自動再生し、バックグラウンドでコンテンツを更新します。例えば、Facebookは10分ごとに約80 MBを使用することがあります。

• クラウドストレージサービス（Google DriveやiCloudなど）。ファイルを自動的に同期します。

• メールクライアント（GmailやOutlookなど）。常に新しいメッセージをチェックし、添付ファイルを自動的にダウンロードします。

アプリの削除は、アプリ自体を削除しますが、そのデータは保持するため、データとストレージを節約するのに役立ちます。したがって、再インストールすると、ドキュメント、ログイン情報、設定など、すべてがまだそこにあります。実行方法は次のとおりです：

• iPhoneの場合、設定 > 一般 > iPhoneストレージ に移動し、アプリをタップして Appを取り除く を選択します。

• Androidの場合、組み込みの取り除くオプションはありませんが、未使用のアプリをアンインストールし、Google Driveを使用してデータをバックアップできます。

 

定期的なアプリスタックのメンテナンス

アプリスタックをスリムに保つことは、携帯電話のパフォーマンスを向上させるだけでなく、データ使用量とデジタルクラッターを管理するのにも役立ちます。60日ごとに簡単なチェックアップを行って、携帯電話を効率的に保ちましょう：

• 使用統計を確認する： iOSでは、設定 > モバイル通信 に移動します。Androidでは、データ使用量を開きます。大量のデータを使用するアプリを特定します。

• 未使用のアプリを削除する： 2か月間使用していないアプリは削除を検討してください。

• バックグラウンドアクティビティをオフにする： iOSでは、設定 > 一般 > Appのバックグラウンド更新 に移動します。Androidでは、データセーバーモードを有効にします。

• ストレージを大量に消費するアプリを取り除く： ゲームやビデオ編集ツールは、しばしば大量のデータを保存します。それらを取り除くか削除してスペースを解放します。

• 残りのアプリを更新する： アプリが最新であることを確認し、最もデータ効率の良いバージョンを使用するようにします。

 

データ節約型ブラウザに切り替える

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ブラウジング中にモバイルデータを節約したい場合は、低データ使用に最適化されたブラウザに切り替えることで大きな違いが生まれます。特に旅行中や限られたデータプランを使用している場合に有効です。2025年の最高のデータ節約型ブラウザの内訳は次のとおりです：

• Opera Mini は、データ使用量に関して最も効率的なブラウザの1つです。サーバー上でWebページを圧縮してから携帯電話に配信するため、ページサイズを最大90％削減します。また、ビデオストリーミング時のデータ使用量を削減し、広告やトラッカーをブロックするため、さらに役立ちます。

• Brave は、自動再生広告や重いトラッキングスクリプトをブロックすることでCPUとGPUの使用量を削減します。これは、特にモバイルでバッテリーが長持ちすることを意味します。また、よりプライベートで暗号化されたブラウジングのためのTorモードを提供しますが、追加の暗号化により速度が低下します。

• Chrome Lite（Androidのみ） は、「ライトモード」を提供しており、設定 > データセーバー で有効にできます。これにより、Googleのサーバーを介してWebサイトが圧縮され、使用するデータ量が削減されます。ただし、この機能はiOSでは利用できません。iPhone用Chromeには同様のデータ節約ツールは含まれていません。

• Firefox は、MacBookでChromeと比較してエネルギーへの影響が低い（4061.55対4976.06）ため、バッテリー使用に関してより効率的です。強化型トラッキング防止機能は、クリプトマイナーやクロスサイトトラッキングCookieなどをブロックします。さらに、Firefoxのコンテナタブは各サイトのデータを分離し、複数のタブにわたるデータ量の多いトラッキングを防ぎます。

 

Safariの隠れたデータ消耗源

Appleデバイス専用に設計されたSafariは、MacBookでChromeよりも少ない電力を使用するように最適化されています。特定のデータセーバーモードはありませんが、これらの設定を調整することでバックグラウンドデータ使用量を削減できます：

• リンクプレビュー： Safariはリンクにカーソルを合わせるだけでページをプリロードする場合があります。これは 設定 > Safari > トップヒットを事前に読み込む でオフにできます。(訳注：iOSのバージョンにより設定項目名や場所が異なる場合があります。トップヒットを事前に読み込む は「検索エンジンの候補」や「トップヒット」に関連する設定です。リンクのホバーによるプリロードは、より最近のiOSでは一般的ではありませんが、古いバージョンでは関連する可能性がありました。現在のバージョンでは、主に検索時のトップヒットのプリロードを指します。)

• 検索候補： アドレスバーに入力すると、Safariが結果をプリロードする場合があります。これは 設定 > Safari > トップヒットを事前に読み込む で無効にします。

• iCloudプライベートリレー： プライバシーを向上させるためにトラフィックをAppleのサーバー経由でルーティングしますが、実際には合計データ使用量が増加する可能性があります。これは 設定 > [Apple ID] > iCloud > プライベートリレー で無効にできます。

• タブの自動再読み込み： Safariはバックグラウンドタブに戻るとそれらを更新し、コンテンツを再ダウンロードします。これを避けるには、開くタブの数を減らすか、設定 > モバイル通信 > 通信のオプション で省データモードを有効にします。

 

長期的なデータプランを作成する

適切な設定と少しの準備があれば、データ制限（たとえば、月額2GBのモバイルデータ）を下回ることは、たとえフルタイムの旅行者であっても驚くほど簡単です。長期的なデータプランの管理を開始する方法は次のとおりです：

• コンテンツのプリロード： 旅行前にGoogleマップでオフラインマップを、Spotify Premiumで音楽を、Netflixでビデオをダウンロードします。

• アプリの制限： iCloud写真、Snapchat、TikTok、メールの添付ファイルなどの重いアプリのモバイルデータ通信アクセスをブロックして、バックグラウンドデータ使用を防ぎます。

• 賢いストリーミング： より低い品質でストリーミングします。YouTubeは480p、Spotifyは「標準」（25 MB/時間）です。

• キャリアツールの使用： T-Mobileを使用している場合は、Data Stash（未使用データを繰り越し）に登録し、210か国以上での無料国際ローミングを活用します。

モバイルデータの管理は、賢い習慣を築き、毎月コントロールを維持するための適切なツールを使用することです。データ使用量を低く抑え、予期せぬ請求を回避し、より賢く旅行するための独自の戦略を作成する方法を次に示します。

毎月の警告と自動カットオフを設定する

• キャリアの警告： U.S. Cellularのようなほとんどのモバイルプロバイダーは、主要な使用ポイント（例：75％、100％、超過）で自動的に通知します。T-Mobileのようなキャリアも、アプリ内でリアルタイムの使用状況ダッシュボードを提供しているため、状況を綿密に監視できます。

• Androidの場合： 設定 > ネットワークとインターネット > インターネット > [歯車アイコン] > データ警告と制限 に移動して、自動データ制限を設定できます。「データ警告を設定」と「データ上限を設定」の両方を有効にすると、選択したしきい値に達したときに電話が警告し、さらにデータをブロックします。

• iOSの制限： iPhoneには組み込みの自動カットオフツールはありません。代わりに、My Data Managerのようなサードパーティアプリを検討するか、Appleのショートカットアプリを使用して、請求サイクル日に 設定 > モバイル通信 > 統計情報のリセット を自動化します。
   

監視アプリを使用する

• My Data Manager： モバイルデータ通信、Wi-Fi、ローミングの使用状況を追跡します。カスタムアラート（例：2GBの80％で警告）を設定でき、公衆Wi-Fiでの安全なブラウジングのための組み込みVPNが含まれています。

• Appleネイティブ使用状況： 設定 > モバイル通信 にあり、どのアプリがデータを使用しているかを示します。ただし、正確さを保つためには、各請求サイクルの開始時に手動で統計をリセットする必要があります。

• DataMan： リアルタイムのデータ使用量を示すライブウィジェットと、データが何日残っているかの予測を提供します。また、使用状況レポートをエクスポートすることもでき、キャリアとの請求に関する紛争を解決するのに役立ちます。

 

追加： eSIMでローミング料金を回避する

旅行中に、Yoho Mobile eSIMを使用すると、現地のSIMカードを購入するよりも時間、お金、手間を節約できます。空港や地元の店で物理的なSIMを探す代わりに、旅行前にYoho eSIMを完全にオンラインで購入してアクティベートし、通話やテキスト用にメインのSIMをアクティブに保つことができます。これは、1つの国でしか機能しない従来のローカルSIMカードに対する大きな利点です。また、非常に低価格で柔軟なデータプランを提供します。例えば、米国では、以下を取得できます：

• 1日間300MBが$2.57

• 30日間10GBが$11.66

同様の価格が190か国以上で適用されます。これらのプランは、省データモードやアプリ固有のモバイルデータ通信制限などのiOS機能ともうまく連携します。使用状況をより細かく制御できます。例えば、1GBのYoho eSIMをiPhoneのデータセーバー設定と組み合わせると、ライトユーザーであれば最大7〜10日間データを長持ちさせることができます。

 

iPhoneのデータ使用量削減に関するよくある質問

省データモードはすべてのバックグラウンドデータをブロックできますか？

省データモードは、重要でないアプリのAppのバックグラウンド更新、自動ダウンロード、iCloudバックアップを一時停止することで、iPhoneのバックグラウンドデータ使用量を削減するのに役立ちます。ただし、バックグラウンドデータを完全にブロックするわけではありません。プッシュ通知やVoIP通話（例：WhatsApp）などの重要なサービスは引き続き機能します。特定のアプリのバックグラウンドデータを完全にブロックするには、設定 > モバイル通信 に移動し、各アプリのモバイルデータ通信を手動でオフにする必要があります。

どのアプリが最も多くのモバイルデータ通信を使用しますか？

一般的に多くのモバイルデータ通信を使用するアプリには、Facebook、Instagram、TikTokなどのソーシャルメディアプラットフォームが含まれます。これらはビデオをプリロードし、フィードを自動的に更新します。iCloud Drive、Google Drive、Dropboxなどのクラウドサービスも、制限されない限りファイルを同期します。iMessageやWhatsAppのようなメッセージングアプリは、写真やビデオの添付ファイルを自動的にダウンロードし、Googleマップや天気アプリは、アクティブに使用されていないときでもルートや予報を更新するためにデータを使用します。

iPhoneがデータ通信経由でiCloudを同期するのを停止するにはどうすればよいですか？

iCloudがモバイルデータ通信を使用するのを防ぐには、設定 > [あなたの名前] > iCloud > iCloud Drive > モバイルデータ通信 をオフに切り替えます。また、省データモードを有効にすることもできます。これにより、モバイルデータ通信経由でのiCloudバックアップと写真ライブラリの同期が一時停止されます。さらに、設定 > [あなたの名前] > iCloud > iCloudバックアップ に移動し、Wi-Fiに接続している場合にのみバックアップすることで、iCloudバックアップを手動で管理できます。

なぜ「システムサービス」が私のデータの1GB以上を使用しているのですか？

システムサービスには、時間と場所の更新、プッシュ通知、ソフトウェアアップデートなど、さまざまなバックグラウンドアクティビティが含まれます。高いデータ使用量は、多くの場合、書類と同期（iCloudファイル転送）、iOSアップデート（Wi-Fiが中断された場合にモバイルデータ通信で再開される可能性のある自動ダウンロード）、および位置情報サービス（天気やマップなどのアプリからの頻繁なGPSピング）から発生します。この使用量を削減するには、省データモードを有効にし、iCloud Driveのモバイルデータ通信を無効にします。

データ量の多いアプリをWi-Fiでのみ実行するようにスケジュールできますか？

iOSではアプリ固有のデータ使用量を直接スケジュールすることはできませんが、ショートカットオートメーションのような回避策を使用して、Wi-Fiに接続したときにモバイルデータ通信をオフに切り替えることができます。DataManなどのサードパーティアプリは、データ制限に近づくとアラートを送信し、手動でのアクションを促します。また、スクリーンタイム > App使用時間の制限を使用して特定の時間帯にアプリをブロックすることもでき、間接的にWi-Fiへの依存を強制します。

バックグラウンドデータ使用量を削減するのに役立つ他の設定はありますか？

バックグラウンドデータ使用量をさらに制限するには、設定 > プライバシーとセキュリティ > 位置情報サービス で、天気などのアプリが位置情報サービスを「このAppの使用中のみ」使用するように設定します。設定 > ポッドキャスト および 設定 > App Store でダウンロード用に「Wi-Fiのみ」が有効になっていることを確認してください。T-Mobileなどの一部のキャリアは、リアルタイムのデータ消費量を監視するのに役立つデータダッシュボードのような使用状況追跡ツールを提供しています。