Facebookのデータ通信量は実際どのくらい？

あなたは1GBのモバイルデータしかない人里離れたキャビンで、平和な週末を楽しんでいます。何気なくフィードをチェックし、いくつかの動画を見ていたら、恐れていた通知が届きます。「データ残量がまもなくなくなります」。何が起こったのでしょうか？おそらく、Facebookが原因です。

多くの人々はまだFacebookを主にテキストと写真のアプリだと考えていますが、それは時代遅れです。現在、このアプリはビデオファーストのアルゴリズムで動作しており、動画がより頻繁に、そしてしばしば自動的に再生されることを意味します。この変化により、Facebookは静かにあなたのスマートフォンで最もデータを消費するアプリの一つになりました。

写真撮影：Mariia Shalabaieva on Unsplash

 

Facebookのデータ使用量の内訳

積極的に動画を視聴していなくても、ニュースフィードをスクロールするだけで、スマートフォンはテキスト、プレビュー、プロフィール写真を常に読み込んでいるため、1分あたり約1〜2MBのデータを消費します。画面に表示されるすべての写真もさらにデータを消費し、通常、高解像度の画像1枚あたり約100〜300KBかかります。つまり、たった10枚の写真で簡単に1〜3MBを消費する可能性があるのです。友達からの短くて snappy な更新であるストーリーも、動画や高品質のアニメーションを含むことが多いためデータ消費が激しく、閲覧するストーリー1つあたり500KBから2MBを使用します。

最大のデータ消費源はFacebook Watchで、その消費量は動画の品質に大きく依存します。240p（低品質）の動画では1時間あたり約36〜54MBを使用しますが、1080p（フルHD）では1時間あたり約400〜600MBに跳ね上がります。4K（ウルトラHD）でストリーミングする場合、使用量は1時間あたり最大1.2GBにもなります。そうです、1時間に満たない4K動画で1GBのデータプラン全体を使い切ってしまう可能性があるのです。ライブストリームやリールは、動画がリアルタイムでエンコードされて送信されるため、事前にアップロードされた動画よりも効率が悪く、さらに多くのデータを使用する可能性があります。

Facebook Messengerはもはやテキストメッセージ専用ではなく、そのデータ使用量もそれを反映しています。テキストメッセージは無視できるほど少量ですが、音声通話は1時間あたり約20MBを使用します。ビデオ通話は主要なデータ消費源で、1分あたり5〜15MBを消費します。これは、わずか10分間のビデオ通話で最大150MBのデータを消費する可能性があることを意味します。私たちはデータ使用が双方向であることを忘れがちで、自分のコンテンツを投稿するためには「アップロード税」がかかります。例えば、5分間のHD動画をアップロードすると、100MB以上のモバイルデータを消費する可能性があります。

 

国によるFacebookの利用状況の違い

データは単一価格の世界的な商品ではありません。Facebookの利用コストと方法は世界中で劇的に異なり、データ使用量がどれだけ懸念されるかに影響を与えます。例えば、インドでは1GBが1ドル未満かもしれませんが、ノルウェーでは数ドルになる可能性があります。ケニアのようなアフリカの一部では、そのコストが個人の日収のかなりの部分を占めることもあります。この経済的現実が、ユーザーの行動に直接影響を与えているのです。

フィリピンやインドネシアのように、データが貴重でインターネット速度が遅いことがある国々では、Facebook Liteは単なる選択肢ではなく、標準です。これは2Gネットワークや旧型のスマートフォンでも動作するように設計されています。しかし、多くのラテンアメリカ諸国では、Facebook Marketplaceが地域商業の主要なツールとなっています。この利用パターンは、多くの画像のアップロードやメッセージを伴いますが、動画ストリーミングは少ないかもしれません。

また、Metaは携帯キャリアと提携して、データを一切使用しないテキスト専用版サイトであるFacebook Zeroを提供しています。これは、アフリカの一部の地域のようにデータが贅沢品である地域でのコミュニケーションのライフラインとなっています。

 

Facebook Lite vs. 通常版Facebookアプリ

では、Facebook Liteに切り替えることでどれくらい節約できるのでしょうか？簡単なベンチマークテストを実施しました。各アプリで30分間、スクロール、いくつかのプロフィールの閲覧、短い動画1本の視聴、5つのストーリーのチェックといった同様のアクションを行ったとします。

ご覧の通り、その差は歴然です。通常版Facebookアプリは、同じ時間でFacebook Liteの約10倍のデータを使用します。では、誰がLiteを使うべきなのでしょうか？ Facebook Liteは、通常版アプリがうまく機能しない特定の状況にいる人々に最適です。フルアプリでよくある遅延なしでスムーズに動作するため、旧型または低スペックのAndroidスマートフォンを使用しているユーザーにぴったりです。また、地方やインターネット接続が弱い場所にいる人々にとっても素晴らしい選択肢です。Liteは、通常版アプリが正しく読み込まれない可能性のある低速の2Gまたは3Gネットワークで動作するように作られています。

 

あなたのFacebookデータはどこへ？

アプリをアクティブに使用していない時でもデータが消えていくことに気づいたことはありませんか？それは、Facebookがバックグラウンドで忙しく動いているからです。以下がその内容です：

• 動画のプリキャッシュ： スクロール体験をシームレスにするため、Facebookはあなたが見る可能性のある動画を事前に読み込みます。そのため、動画を再生せずにスクロールして通り過ぎたとしても、それをダウンロードするためのデータをすでに消費しているのです。

• アプリのテレメトリと追跡： アプリは常に小さなデータパケットをFacebookのサーバーに送り返しています。これには、アプリの改善（および広告のターゲティング）に役立つ分析、クラッシュレポート、使用統計が含まれます。

• 位置情報の同期： 許可を与えている場合、Facebookは定期的にあなたの位置情報を同期し、チェックインの提案や位置情報に基づいたコンテンツを提供します。

• チャットの同期と通話の待機： Messengerはメッセージや通話を即座に受信するためにアクティブな接続を維持します。この継続的な「ピング」は、少量ながらも着実にデータを消費します。

このバックグラウンドでのデータ吸い上げは、静かなデータキラーです。スマートフォンの設定（AndroidまたはiOS）でFacebookのバックグラウンドアプリ更新を無効にすることで管理できますが、多くのユーザーはこれらの切り替えを見過ごしています。

 

データ節約家のためのツールキット

基本的な設定以外にも、データ消費を抑制するための強力なテクニックがあります。その一つがFacebookの「データセーバー」モードです。アプリには内蔵のデータセーバーモードがあります。これを有効にすると、モバイルデータ使用時に画像のサイズを縮小し、動画の自動再生を停止します。これは良い第一歩ですが、それだけでは不十分な場合が多いです。次に挙げる、あまり知られていないが強力なテクニックも試してみてください：

• DNSベースのブロッカーを使用する： NextDNSやAdGuard DNSのようなサービスをスマートフォンに設定して、Facebookの動画サーバーを含む特定のドメインをブロックすることができます。これにより、ネットワークレベルで動画のプリロードを阻止します。

• Wi-Fi専用ルールの自動化： Androidユーザーの場合、TaskerやMacroDroidのような自動化アプリを使って、Wi-Fiから切断された瞬間にFacebookのモバイルデータを無効にするルールを作成できます。

• Jailbreak/Root化専用ソリューション： 上級ユーザー向けですが、Root化されたAndroidやJailbreakされたiPhoneでは、アプリが明示的に許可しない限り一切のデータを使用できないようにするファイアウォールをインストールするなど、深いシステム制御が可能です。（注意：これは上級ユーザー向けであり、保証が無効になる可能性があります）。

Facebookのデータ倫理とプラットフォームの振る舞い

これはより大きな問題を提起します：Facebookはこれほど多くのデータを使用する必要があるのでしょうか？要は、アプリの設計がしばしばユーザーをより高いデータ使用へと誘導しているということです。動画の自動再生はデフォルトで有効になっており、これはプラットフォームのエンゲージメント指標には利益をもたらしますが、あなたのデータプランを犠牲にする典型的な「ダークパターン」です。バックグラウンドでのサイレントな同期もその一例です。さらに、通話やメディアの効率的なデータ圧縮で知られるTelegramやSignalのようなアプリと比較して、Facebookの技術はデータ節約よりも品質と速度を優先することが多いです。

しかし、「データセーバー」設定を信用すべきでしょうか？役立つとはいえ、これらの設定は依然としてFacebookによって制御されています。データ使用量は削減されますが、プラットフォームのビジネスモデルがコンテンツ消費に依存しているため、完全に停止するわけではありません。データ使用を削減する最も効果的な方法は、アプリを全く使わないことです。スマートフォンのウェブブラウザ経由でFacebookを使用すると、バックグラウンドでのデータ消費を大幅に抑えつつ、ほぼ完全な体験を得られます。アプリのように見せかけたブラウザである、サードパーティの「ラッパー」アプリも存在します。

 

自分のデータを管理しよう

Facebookがどれくらいのデータを使用するかを理解することは、あなたのデジタルライフをより効果的に管理するための第一歩です。アプリからのデータ流出を抑える方法を学びましたが、最終的なステップは、あなた自身が主導権を握れるモバイルプランを選ぶことです。アプリを制御するだけでなく、データプラン全体をコントロールしてみませんか？

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撮影：Brett Jordan on Unsplash

 

見落としがちなFAQ

Facebookを使っていないのに、なぜデータ通信量が消費されるのですか？

これはバックグラウンドでのアクティビティが原因です。アプリはコンテンツを事前に読み込んだり、通知を同期したり、分析データを送信したりしています。スマートフォンのアプリ設定で「バックグラウンドアプリの更新」や「バックグラウンドデータ」をオフにすることで、これを制限できます。

FacebookはWi-Fiとモバイルデータを同時に使用することがありますか？

はい。一部のスマートフォンには、Wi-Fi接続が弱い場合に自動的にモバイルデータを使用する機能（iPhoneの「Wi-Fiアシスト」やAndroidの「スマートネットワーク切り替え」など）があります。これにより、Wi-Fiに接続していると思っていてもモバイルデータを使用してしまうことがあります。

キャッシュデータを削除すると効果がありますか？

一時的には効果がありますが、長期的なデータ使用量の削減にはあまりなりません。キャッシュは、アプリの読み込みを速くするための保存済みデータ（プロフィール写真など）です。これを削除するとストレージ容量は解放されますが、次にアプリを使用した際にデータが再ダウンロードされるため、短期的にはデータ消費量が増加する可能性があります。

自動再生をブロックすると、リール動画もブロックされますか？

はい。Facebookの設定で「動画を自動再生しない」オプションを選択すると、リールや標準動画を含むフィード内のすべての動画に適用されるはずです。これは、あなたができる最も効果的な変更の一つです。