Guida per principianti su come preparare lo zaino giornaliero per l'escursionismo

Preparare uno zaino e uscire per un’escursione sembra abbastanza facile, ma se sei un escursionista inesperto potresti voler leggere questo articolo per assicurarti di avere tutto l’essenziale.

Foto di Ralf Sauter su Unsplash

 

Se non hai mai fatto un’escursione in vita tua, o non hai mai dovuto preparare lo zaino per una, può essere difficile decidere cosa portare con te. Alcune persone sono più spontanee di altre e fondamentalmente prendono solo le chiavi e le scarpe ed escono, mentre altre non si sentono sicure finché non hanno uno zaino pieno di roba per ogni evenienza.

Naturalmente, le tue esigenze cambieranno drasticamente a seconda di quanto tempo rimarrai all’aperto. Non è la stessa cosa fare un’escursione di due chilometri e tornare alla macchina che fare un’escursione di un’intera settimana con tutto il necessario sulle spalle. Ma concentriamoci per ora sullo zaino giornaliero, quello che userai più frequentemente per le escursioni più brevi. Se non hai idea da dove iniziare, continua a leggere, specificheremo tutte le categorie essenziali e alcuni suggerimenti per preparare al meglio lo zaino.

 

Perché ho bisogno di uno zaino giornaliero?

Zaino giornaliero è semplicemente il modo in cui gli escursionisti si riferiscono allo zaino di piccole e medie dimensioni che usano principalmente per singole giornate all’aperto. Solitamente sono realizzati con materiale leggero, hanno una capacità di 10-30 litri e tantissimi scomparti per organizzare al meglio tutte le tue cose. Non è utile solo per l’escursionismo, ne beneficiano anche ciclisti e turisti, ma potrebbero prepararlo in modo diverso.

Avere uno zaino ben preparato e ben organizzato contribuirà notevolmente a garantire un’escursione comoda e sicura. Pianificare e preparare attentamente è essenziale, soprattutto se hai intenzione di uscire da solo, dove in qualsiasi emergenza o eventualità potrebbe fare un’enorme differenza sull’esito finale. Quindi, per preservare la tua tranquillità, fai le tue ricerche e prepara lo zaino correttamente.

 

Articoli essenziali da includere nel tuo zaino giornaliero

Idratazione

Probabilmente la prima cosa da considerare durante la preparazione dello zaino è l’idratazione. Non è solo una comodità, è una necessità. Puoi disidratarti più facilmente durante l’attività fisica e anche la regolazione della temperatura corporea può essere influenzata altrettanto facilmente. Mentre per le escursioni più lunghe potresti utilizzare fonti d’acqua naturali con qualche sistema di filtrazione e trattamento, per un’escursione giornaliera è più facile portare la tua acqua.

Modi principali per trasportare l’acqua:

• Borraccie: Il metodo più comune e familiare, ed è più che probabile che tu ne abbia già qualcuna. Sono resistenti e facili da pulire, ma possono essere ingombranti e devi fermarti per bere.

• Sacche idriche: Con queste puoi trasportare 1-3 litri d’acqua più comodamente e puoi persino bere mentre cammini. Ma sono più difficili da pulire, possono perdere e è più difficile controllare il livello dell’acqua.

• Consiglio dell’esperto: Porta delle caramelle gommose elettrolitiche per aiutarti a reintegrare i sali e i minerali nel tuo corpo.

 

Snack nutrienti

Non avrai bisogno di un pasto abbondante per una breve escursione, ma gli snack sono sempre una buona idea da mettere nello zaino. Scegli alimenti ricchi di energia e nutrizionalmente bilanciati ma che non occupino molto spazio. Alcuni ottimi snack che puoi facilmente aggiungere sono mix di frutta secca e noci (trail mix), barrette energetiche e carne secca (jerky). Se desideri un pasto più saziante senza dover cucinare, puoi combinare carboidrati come piadine o cracker con una fonte di proteine e grassi sani come tonno, hummus o burro di arachidi.

Consigli dell’esperto per preparare il cibo:

• Cerca di scegliere cibo che abbia 100-150 calorie per oncia (~28g), per massimizzare lo spazio.

• Evita cibi deperibili, scegli cibo fresco solo per escursioni brevi dove hai molto spazio libero.

Foto di THE ORGANIC CRAVE Ⓡ su Unsplash

 

Abbigliamento extra

Come regola generale, dovresti concentrarti sulla stratificazione mentre componi l’outfit che userai per l’escursione. In questo modo puoi adattarti alle temperature variabili senza aggiungere molto ingombro al tuo zaino. Opta per materiali traspiranti, isolanti per lo strato interno e impermeabili per lo strato esterno. Avere un cambio di vestiti di base in caso di emergenza è anche una buona idea, e tenerlo in un sacchetto con chiusura zip garantirà vestiti asciutti in caso di pioggia.

Alcuni capi di abbigliamento extra da mettere nello zaino:

• Intimo e calze: per tenerti caldo, asciutto e comodo.

• Maglietta o maglia a maniche lunghe: Cerca di optare per materiali sintetici o lana merino, poiché il cotone trattiene troppa umidità.

• Cappello e guanti: In caso di improvviso calo di temperatura.

 

Strumenti di navigazione

Oggi è molto popolare usare il telefono per tutto, e ci sono molte buone app per escursionisti con mappe specializzate e percorsi da seguire. Ma non dovresti fare affidamento al 100% su di esso. Anche se usi mappe offline, potrebbe essere una buona idea averne una fisica. Una mappa topografica cartacea vecchio stile e una bussola possono salvarti la vita se fai cadere il telefono o si scarica la batteria.

Consigli per un’escursione sicura:

• Abbi sempre un sistema di backup, può sembrare ridondante ma è meglio prevenire che curare.

• Segna i luoghi importanti sulla tua mappa, come punti di partenza dei sentieri, fonti d’acqua ed uscite.

• Comunica a qualcuno il tuo piano e l’orario di ritorno previsto, in modo che possano allertare le autorità se succede qualcosa e tu non puoi.

Foto di Toomas Tartes su Unsplash

 

Resta connesso ovunque tu vada

Non importa dove tu vada, avere accesso a internet ti risparmierà un sacco di problemi durante le tue escursioni. Se vai all’estero avrai bisogno di un provider eSIM partner delle migliori reti, e Yoho Mobile è qui per aiutarti a ottenere la migliore offerta al miglior prezzo!

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Equipaggiamento di sicurezza

Ci sono molte cose che puoi aggiungere a questa categoria, ma uno dei più importanti è il kit di pronto soccorso. Avere un kit ben fornito può aiutare immensamente ad avere un’escursione comoda e sicura. Dal risolvere piccoli inconvenienti come vesciche e graffi con cerotti e pomate, all’aiutare a gestire temporaneamente il dolore e ferite più grandi in caso di emergenza. Se prendi regolarmente dei farmaci, dovrebbero essere anche lì.

Altri elementi chiave da mettere nello zaino per la tua sicurezza:

• Rifugio d’emergenza: Una coperta termica d’emergenza o un sacco da bivacco leggero ti proteggeranno se ti perdi o ti infortuni.

• Kit per accendere il fuoco: Il fuoco può aiutarti a cucinare i pasti, fornire calore e persino aiutare a segnalare dove ti trovi se ti perdi, quindi è bene avere dei fiammiferi impermeabili e degli accendifuoco.

 

Consigli per l’imballaggio strategico

Prepara lo zaino per l’equilibrio

Puoi usare il metodo delle Tre Zone per aiutarti ad organizzare mantenendo uno zaino bilanciato. Metti gli oggetti più leggeri sul fondo, come vestiti extra, sacco a pelo e scarpe da campo, tutto ciò che è ingombrante ma leggero. Nel centro metti gli oggetti pesanti, ci dovrebbero essere cibo, acqua e attrezzatura da cucina. In questo modo sono vicini al tuo centro di gravità e non tireranno così forte sulle spalle. Infine, in cima, metti gli oggetti di peso medio, specialmente se sono cose a cui potresti aver bisogno di accedere facilmente e rapidamente, come una giacca antipioggia o il kit di pronto soccorso.

Tieni gli oggetti più usati a portata di mano

Per gli snack che potresti voler mangiare, la tua borraccia attuale, il telefono, le mappe o i guanti è meglio usare le tasche laterali del tuo zaino giornaliero, o le tasche sulla cintura ventrale se le hai. In questo modo non devi fermarti e toglierti lo zaino così spesso.

Impermeabilizza la tua attrezzatura

Se viaggi in alta montagna, o in una regione piovosa, vorrai avere uno zaino giornaliero e vestiti impermeabili. Per assicurarti che tutte le tue cose nello zaino rimangano asciutte puoi procurarti una copertura per zaino. Puoi anche foderare il tuo zaino giornaliero con un sacco impermeabile resistente, come un sacco per compattatore di rifiuti pesante. Per le cose più piccole, le sacche impermeabili e i sacchetti con chiusura zip sono eccellenti.

 

Come scegliere lo zaino giornaliero giusto per te?

La capacità giusta

La dimensione dipende dalla lunghezza della tua escursione. Per escursioni più brevi, come poche ore, uno zaino con capacità di 10-20 litri è più che sufficiente. Per un’escursione più lunga, ma comunque inferiore a un giorno, potresti volere uno zaino da 20-30 litri. E per intere giornate di escursione o escursioni tecniche, avrai bisogno dello zaino pesante da 30-40 litri.

Foto di Gül Işık

 

Cerca una vestibilità comoda

Un buon zaino ridurrà immensamente lo sforzo sulle tue spalle. Scegli la taglia giusta per la tua altezza e la lunghezza del busto. Controlla gli spallacci prima di acquistare, vuoi zaini giornalieri con spallacci regolabili e imbottiti per un maggiore comfort. Se possibile, prendine uno con una cinghia pettorale e ventrale per un supporto extra e una migliore distribuzione del peso.

 

Prepara lo zaino per climi diversi

Clima caldo

Ci sono alcune considerazioni principali da tenere a mente a seconda di dove e quando andrai a fare l’escursione. Per i climi più caldi dovrai affrontare l’esposizione al sole e le alte temperature, rendendo più facile disidratarsi e surriscaldarsi. Usa abbigliamento leggero e traspirante e metti la protezione solare oltre a acqua extra. Non dimenticare di aggiungere un repellente per insetti, poiché potrebbe essere un grosso problema in estate.

Clima freddo

C’è una grande differenza tra preparare lo zaino per un po’ di freddo e per un’intera escursione invernale in montagna, ma in generale, vorrai mantenerti caldo e asciutto. Usa strati isolanti sia nello strato interno che esterno dell’abbigliamento. Opta per abbigliamento impermeabile, specialmente dei buoni scarponi, non vuoi avere i piedi freddi per tutta l’escursione. Considera la possibilità di pioggia, neve e vento, quindi dovrai essere preparato e versatile e preparare sempre lo zaino per il peggio.

 

Alcuni consigli avanzati per escursionisti esperti

Sfrutta tutte le caratteristiche del tuo zaino giornaliero

Se hai uno zaino giornaliero davvero buono potresti notare che ci sono molti scomparti e cinghie extra che probabilmente non sei del tutto sicuro di come usare. Alcuni zaini giornalieri hanno una tasca per sacca idrica, o tasche laterali per contenere una borraccia. Queste tasche laterali sono eccellenti per piccoli oggetti utili, tra l’altro. Puoi metterci i tuoi snack, il telefono o le mappe.

Gli anelli ai lati sono progettati per fissare oggetti come i bastoncini da trekking quando non in uso, o materassini e giacche. L’altra caratteristica con cui potresti non avere familiarità sono le cinghie di compressione, che possono essere utili per assicurarsi che i tuoi oggetti non siano lenti all’interno.

Foto di Ravindra rawat

 

Usa gadget tecnologici per un’esperienza escursionistica migliore

C’è molto che puoi fare con la tecnologia moderna per un’esperienza più sicura durante l’escursionismo. Un dispositivo GPS o il tuo smartphone possono aiutarti a rimanere localizzato e in pista. App come AllTrails o Komoot sono appositamente progettate per gli escursionisti e contengono maggiori informazioni sui sentieri e sul terreno. Avere un power bank o un caricatore solare può salvarti se si scarica la batteria del telefono.

Un’altra grande aggiunta alla tua attrezzatura da escursionismo potrebbe essere uno smartwatch o un fitness tracker. Con uno avrai un modo rapido per conoscere la distanza percorsa, la tua altitudine attuale e la tua frequenza cardiaca.

 

Domande frequenti sulla preparazione dello zaino giornaliero

Zaino giornaliero vs Zaino

I termini sono solitamente intercambiabili, ma hanno definizioni leggermente diverse. Gli zaini giornalieri sono solitamente più piccoli e progettati per escursioni più brevi, mentre gli zaini sono più grandi e solitamente realizzati con materiali più ingombranti ma più resistenti.

5 cose essenziali da portare in un’escursione

Se vuoi una risposta rapida, in ordine di importanza sarà la seguente: Acqua e cibo, strumenti di navigazione, kit di pronto soccorso, abbigliamento adatto al clima e strumenti di emergenza.