اینستاگرام چقدر اینترنت مصرف می‌کند؟ راهنمای جامع ۲۰۲۵

Bruce Li
Jun 08, 2025

شما در مترو هستید و قصد دارید فقط پنج دقیقه را بگذرانید. اینستاگرام را باز می‌کنید. ناگهان، بعد از ۳۰ ریلز، ۷ استوری و ۲ پیام مستقیم، به میزان مصرف اینترنت خود نگاه می‌کنید: ۴۰۰ مگابایت ناقابل مصرف شده است! این یک داستان رایج است و بسیاری را به فکر وا می‌دارد که اینستاگرام دقیقاً چقدر اینترنت مصرف می‌کند.

اینستاگرام دیگر فقط یک اپلیکیشن اجتماعی ساده نیست. این یک ماشین چندرسانه‌ای قدرتمند است که به طور مداوم ویدیوها، تصاویر و محتوای تعاملی را پخش می‌کند، اغلب بدون اینکه شما به طور کامل از هزینه اینترنت آن آگاه باشید. این راهنما دقیقاً به شما می‌گوید که تمام این اینترنت کجا مصرف می‌شود.

اینستاگرام چقدر اینترنت مصرف می‌کند؟ راهنمای جامع ۲۰۲۵

عکس از دیکشا پاهاریا در Unsplash

 

اینترنت اینستاگرام: شکستن بایت‌ها

مسئله فقط این نیست که چقدر در برنامه هستید؛ مسئله این است که چه کاری انجام می‌دهید. هر اسکرول، تماشا، آپلود و اقدام تکراری، اینترنت مصرف می‌کند.

فقط گشت و گذار در فید اینستاگرام شما شامل اقدامات کوچک بسیاری است. وقتی پستی را «لایک» می‌کنید، برای دیدن بیشتر به پایین اسکرول می‌کنید، یا روی یک عکس زوم می‌کنید، گوشی شما از اینترنت استفاده می‌کند. به طور متوسط، صرفاً مرور فید شما می‌تواند حدود ۲ تا ۳ مگابایت اینترنت در دقیقه مصرف کند.

آن را مثل رانندگی با یک خودروی هیبریدی در شهر تصور کنید. اگر فقط آرام رانندگی کنید، بسیار کارآمد است. اما اگر شروع به سرعت گرفتن کنید – سریع اسکرول کنید، پروفایل‌های زیادی را باز کنید، و پست‌های جدید زیادی را سریع بارگذاری کنید – سوخت بیشتری، یا در این مورد، اینترنت بیشتری مصرف خواهید کرد.

تماشای استوری‌ها

استوری‌های اینستاگرام به‌روزرسانی‌های کوتاه، که اغلب مبتنی بر ویدیو هستند، از افرادی که دنبال می‌کنید. آنها بخش بزرگی از مصرف اینترنت اینستاگرام را تشکیل می‌دهند. گاهی اوقات، زمانی که به وای‌فای متصل هستید، استوری‌ها را از قبل بارگذاری می‌کند، بنابراین هنگام تماشای آنها با اینترنت همراه، به نظر می‌رسد اینترنت کمتری مصرف می‌کنند.

با این حال، اگر استوری‌های جدید پست شوند یا پیش‌بارگذاری کامل نشده باشد، آنها را با استفاده از اینترنت همراه شما پخش خواهد کرد. این تفاوت اصلی در مصرف اینترنت است. یک استوری، به خصوص اگر یک ویدیوی با کیفیت بالا با افکت‌ها، فیلترها یا استیکرهای زیاد باشد، می‌تواند تا ۷ مگابایت مصرف کند. اگر از ۱۰ تا از این‌ها رد شوید، ۷۰ مگابایت در یک لحظه از دست می‌رود!

فقط تصور کنید ۲۰ استوری را در خانه با وای‌فای تماشا می‌کنید. مصرف اینترنت همراه شما صفر است. حالا، تصور کنید بیرون هستید و همان ۲۰ استوری را با استفاده از داده سلولار خود تماشا می‌کنید. اگر هر کدام به طور متوسط ۵ مگابایت باشد، ۱۰۰ مگابایت از بسته اینترنت همراه شما فقط برای دنبال کردن کارهای دوستانتان مصرف شده است.

ریلز (Reels)

ریلزها پاسخ اینستاگرام به تیک‌تاک هستند. این ویدیوهای کوتاه و تکرارشونده برای اعتیادآور بودن طراحی شده‌اند و هزینه اینترنت سنگینی دارند. الگوریتم یاد می‌گیرد که شما چه چیزی را دوست دارید و ریلزهای جدید را به شما نشان می‌دهد.

از آنجایی که آنها پشت سر هم به صورت خودکار پخش می‌شوند، به راحتی می‌توانید هر ساعت بین ۵۰۰ مگابایت تا ۱ گیگابایت اینترنت فقط برای تماشای ریلزها مصرف کنید. این حجم عظیمی از اینترنت است. ریلزها را مانند یک ماشین اسلات برای محتوا تصور کنید. هر بار کشیدن صفحه یک ویدیوی جدید می‌آورد و هر کدام صدا و ویدیوی با کیفیت بالا را پخش می‌کند.

استعاره بصری از مصرف سریع اینترنت هنگام تماشای ریلزهای ویدیویی، نشان‌دهنده میزان مصرف اینترنت اینستاگرام

آپلود عکس و ویدیو

به اشتراک گذاشتن لحظات خودتان نیز هزینه اینترنت دارد. آپلود یک عکس با کیفیت بالا می‌تواند حدود ۲ تا ۴ مگابایت مصرف کند. با این حال، اگر یک ویدیوی یک دقیقه‌ای را با کیفیت HD آپلود کنید، انتظار داشته باشید که حدود ۵۰ تا ۱۰۰ مگابایت مصرف کند. ویدیوهای طولانی‌تر یا کیفیت‌های بالاتر (مانند 4K) حتی بیشتر مصرف خواهند کرد.

اگر آپلود شما به دلیل اتصال ضعیف در میانه راه شکست بخورد و مجبور شوید دوباره تلاش کنید، برای هر بار تلاش اینترنت مصرف می‌کنید. اگر یک عکس یا ویدیو را چندین بار در برنامه ویرایش و دوباره آپلود کنید، هر نسخه اینترنت بیشتری مصرف می‌کند.

پخش زنده و اینستاگرام لایو

رفتن به لایو یا تماشای پخش زنده دیگران یکی از فعالیت‌های پرمصرف اینترنت در اینستاگرام است. از آنجا که پخش زنده شامل ارسال و دریافت مداوم جریان ویدیو و صدا در زمان واقعی است، می‌تواند حجم عظیمی از اینترنت را مصرف کند. تماشا یا میزبانی یک پخش زنده می‌تواند به راحتی بین ۷۰۰ مگابایت تا ۱.۵ گیگابایت در ساعت مصرف کند.

به عنوان مثال، یک اینفلوئنسر در یک رویداد گیمینگ، اگر به مدت ۳۰ دقیقه برای یک جلسه پرسش و پاسخ با دنبال‌کنندگانش لایو برود، می‌تواند ۳۵۰ مگابایت تا ۷۵۰ مگابایت اینترنت را فقط برای آن یک جلسه مصرف کند. اگر او چندین بار این کار را انجام دهد، بسته اینترنت او ضربه بزرگی می‌خورد.

 

عوامل فراموش شده: چه چیزی واقعاً بر مصرف اینترنت تأثیر می‌گذارد

فراتر از اقدامات آشکار، چندین عامل پنهان می‌توانند به طور قابل توجهی بر میزان مصرف اینترنت اینستاگرام تأثیر بگذارند.

  • پخش خودکار (Autoplay): ویدیوهای اینستاگرام در فید و ریلزها اغلب به طور پیش‌فرض به صورت خودکار پخش می‌شوند. این بدان معناست که ویدیوها با حرکت شما در صفحه بدون صدا (یا با صدا اگر ضربه بزنید) شروع به پخش می‌کنند و اینترنت مصرف می‌کنند، حتی اگر عمداً کل آن را تماشا نکنید.

  • کش برنامه + پیش‌بارگذاری: اینستاگرام سعی می‌کند تجربه شما را با پیش‌بارگذاری محتوایی که فکر می‌کند در ادامه خواهید دید، روان‌تر کند. این بدان معناست که تصاویر و ویدیوها را از قبل دانلود می‌کند، حتی قبل از اینکه به آنها اسکرول کنید. در حالی که این کار برنامه را سریع‌تر می‌کند، برای محتوایی که ممکن است حتی آن را نبینید، اینترنت مصرف می‌کند، به خصوص اگر به سرعت برنامه را ببندید. برنامه همچنین داده‌ها را در کش خود ذخیره می‌کند تا دفعه بعد سریع‌تر بارگذاری شوند، که می‌تواند بسیار بزرگ شود.

  • رزولوشن صفحه نمایش و نوع دستگاه: اگر گوشی جدیدتری با صفحه نمایش با رزولوشن بالا (مانند صفحه نمایش 4K) دارید، اینستاگرام ممکن است به طور پیش‌فرض تصاویر و ویدیوهای با کیفیت بالاتر را به شما نشان دهد. کیفیت بالاتر به معنای حجم فایل بزرگ‌تر است.

  • رفتار سیستم‌عامل دستگاه: هر دو سیستم‌عامل iOS و Android به برنامه‌ها اجازه می‌دهند محتوا را در پس‌زمینه به‌روزرسانی کنند. این بدان معناست که اینستاگرام ممکن است حتی زمانی که فعالانه از آن استفاده نمی‌کنید، در حال مصرف اینترنت باشد، پست‌های جدید، پیام‌ها یا اعلان‌ها را همگام‌سازی کند. رفتار دقیق ممکن است بین iOS و Android کمی متفاوت باشد، برخی کاربران مصرف اینترنت پس‌زمینه تهاجمی‌تری را در یک پلتفرم نسبت به دیگری گزارش می‌کنند.

گوشی هوشمند در حال استفاده پنهانی از اینترنت پس‌زمینه، عاملی در میزان مصرف اینترنت اینستاگرام

اینستاگرام در مقابل سایر برنامه‌های اجتماعی

اینستاگرام از نظر مصرف اینترنت در مقایسه با سایر برنامه‌های محبوب رسانه‌های اجتماعی چگونه است؟ در اینجا یک مقایسه کلی آورده شده است.

لو رفتن: اینستاگرام اغلب بدتر از X (توئیتر سابق) است اما می‌تواند برای ویدیوهای سنگین بهتر از تیک‌تاک باشد.

برنامه میانگین اینترنت/ساعت (مرور) میانگین اینترنت/ساعت (پرمحتوای ویدیویی)
اینستاگرام ۱۰۰–۲۵۰ مگابایت ۵۰۰ مگابایت–۱.۲ گیگابایت (ریلز/استوری)
تیک‌تاک ۱۵۰–۳۰۰ مگابایت (مرور فید سنگین ویدیویی) ۶۰۰ مگابایت–۱.۵ گیگابایت (برخی تا ۲ گیگابایت گزارش کرده‌اند)
فیس‌بوک ۱۰۰–۳۰۰ مگابایت ۵۰۰ مگابایت–۹۰۰ مگابایت
توئیتر (X) ۶۰–۱۵۰ مگابایت ۲۰۰–۵۰۰ مگابایت

توجه: اینها تخمین هستند و می‌توانند بر اساس کیفیت ویدیو، تنظیمات برنامه و الگوهای استفاده فردی به طور گسترده‌ای متفاوت باشند.

اینترنت اینستاگرام: شکستن بایت‌ها

عکس از برت جردن در Unsplash

 

نکات مؤثر برای صرفه‌جویی در اینترنت

دانستن اینکه اینستاگرام چقدر اینترنت مصرف می‌کند اولین قدم است. گام بعدی یادگیری نحوه مدیریت آن است. توصیه عمومی «از وای‌فای استفاده کنید» را فراموش کنید. در اینجا نکات عملی و آزمایش‌شده‌ای به سادگی توضیح داده شده‌اند:

  • راهنمای ما در مورد ۱۰ روش برتر برای کاهش مصرف زیاد اینترنت در آیفون را بخوانید.

تنظیم هشدار مصرف اینترنت برای اینستاگرام

اکثر گوشی‌های هوشمند به شما امکان می‌دهند مصرف اینترنت همراه را نظارت کرده و محدودیت‌ها یا هشدارهایی را تنظیم کنید، چه به صورت کلی و چه برای هر برنامه.

  • راهنمای اندروید: به «تنظیمات» > «شبکه و اینترنت» (یا «اتصالات») > «مصرف اینترنت» (یا «داده تلفن همراه») بروید. در اینجا، اغلب می‌توانید مصرف اینترنت برنامه را مشاهده کرده و محدودیت یا هشدار مصرف اینترنت همراه را تنظیم کنید.

  • راهنمای iOS: به «تنظیمات» > «سلولار» بروید. به پایین اسکرول کنید تا مصرف اینترنت هر برنامه را ببینید. می‌توانید اینترنت سلولار را برای اینستاگرام به طور کامل خاموش کنید، یا عملی‌تر، مصرف آن را در اینجا نظارت کنید. iOS هشدار داخلی برای هر برنامه مانند اندروید ندارد، اما می‌توانید برای خودتان یک یادآور برای بررسی تنظیم کنید.

  • امتیاز اضافی: محدودیت زمانی برای ریلزها تعیین کنید: اگرچه یک تنظیم مستقیم اینترنت نیست، اینستاگرام دارای ویژگی «فعالیت شما» است که می‌توانید یک یادآور زمانی روزانه تنظیم کنید. کمتر استفاده کردن از ریلزها راهی مطمئن برای صرفه‌جویی در اینترنت است. به «پروفایل» > «منو» (سه خط) > «فعالیت شما» > «زمان صرف شده» > «تنظیم محدودیت زمانی روزانه» بروید.

فعال کردن حالت ذخیره اینترنت اینستاگرام (اما عمیق‌تر بروید)

اینستاگرام ویژگی‌های داخلی خود را برای صرفه‌جویی در اینترنت دارد. به «پروفایل اینستاگرام» خود بروید > روی «منو» (سه خط در بالا سمت راست) ضربه بزنید > «تنظیمات و حریم خصوصی» > به پایین به «مصرف اینترنت و کیفیت رسانه» اسکرول کنید.

  • «استفاده کمتر از اینترنت همراه» را فعال کنید: این گزینه را روشن کنید. اینستاگرام اعلام می‌کند که این کار از پیش‌بارگذاری ویدیوها جلوگیری می‌کند و ممکن است بر کیفیت رسانه برای کمک به شما در مصرف کمتر اینترنت تأثیر بگذارد.

  • «آپلود با کیفیت بالا» (برای موبایل) را خاموش کنید: در همان بخش «مصرف اینترنت و کیفیت رسانه»، «کیفیت آپلود رسانه» را پیدا کنید. اطمینان حاصل کنید که «آپلود با بالاترین کیفیت» یا خاموش است یا، اگر تمایزی وجود دارد، آن را فقط برای کار با وای‌فای تنظیم کنید. این کار به طور قابل توجهی مصرف اینترنت برای پست‌های شما را کاهش می‌دهد.

  • پیش‌بارگذاری را غیرفعال کنید (در صورت امکان): تنظیم اصلی «استفاده کمتر از اینترنت همراه» به این امر کمک می‌کند. هر تنظیم خاص دیگری مربوط به پیش‌بارگذاری رسانه از طریق اتصالات سلولار را بررسی کنید و آنها را فقط به وای‌فای محدود کنید.

استفاده از اینستاگرام در دسکتاپ برای جلسات طولانی

اگر قصد یک جلسه طولانی مرور اینستاگرام را دارید، از آن در رایانه رومیزی یا لپ‌تاپ از طریق یک مرورگر وب استفاده کنید. مرورگرهای وب اغلب ویدیوها را به همان شیوه تهاجمی برنامه موبایل به طور خودکار پخش نمی‌کنند. تصاویر نیز ممکن است برای تحویل وب فشرده‌تر باشند. شما کنترل بیشتری دارید و معمولاً اینترنت کمتری نسبت به برنامه موبایل پر از ویژگی مصرف می‌کند، به خصوص برای مرور غیرفعال.

دانلود استوری‌ها/ریلزها از طریق وای‌فای با برنامه‌های شخص ثالث

این یک نکته پیشرفته‌تر است و نیاز به احتیاط دارد. برخی از برنامه‌های شخص ثالث ادعا می‌کنند که به شما اجازه می‌دهند محتوای اینستاگرام مانند استوری‌ها یا ریلزها را زمانی که به وای‌فای متصل هستید، دانلود کنید. سپس می‌توانید این محتوای دانلود شده را بعداً بدون استفاده از هیچ اینترنت همراهی تماشا کنید.

آگاهی از شرایط خدمات اینستاگرام و قوانین کپی‌رایت بسیار مهم است. دانلود محتوا بدون اجازه از سازنده یا اینستاگرام می‌تواند نقض باشد. همیشه به مالکیت معنوی احترام بگذارید. اطمینان حاصل کنید که هر برنامه‌ای که در نظر می‌گیرید از یک منبع معتبر است و مجوزهای آن را بررسی کنید.

می‌خواهید مصرف اینترنت همراه را کاهش دهید؟ راهنمای ما را در مورد ۱۰ روش برتر برای کاهش مصرف زیاد اینترنت در آیفون بررسی کنید.

گاهی اوقات به اینستاگرام لایت سوئیچ کنید

اگر در منطقه شما موجود است و صرفه‌جویی در اینترنت اولویت اصلی است، اینستاگرام لایت می‌تواند گزینه خوبی باشد. این گزینه ایده‌آل است اگر یک گوشی اندرویدی با بودجه محدود، یک بسته اینترنت همراه بسیار محدود، یا در منطقه‌ای با اتصال ضعیف هستید. این برنامه برای کار در شبکه‌های کندتر طراحی شده و به طور قابل توجهی اینترنت کمتری مصرف می‌کند. با این حال، تجربه کاربری پایه ای‌تر است. ممکن است به همه جدیدترین ویژگی‌ها مانند فیلترهای پیشرفته AR، برخی از استیکرهای تعاملی، حالت تاریک، یا حتی ریلزها در برخی نسخه‌ها یا مناطق دسترسی نداشته باشید.

اینستاگرام به این زودی‌ها اینترنت کمتری مصرف نخواهد کرد. اما شما می‌توانید هزینه کمتری برای آن بپردازید، به خصوص در خارج از کشور. eSIM رایگان یوهو موبایل را امتحان کنید برای اسکرول کردن اینستاگرام بدون شوک قیمت. اگر بعداً می‌خواهید طرح eSIM خود را دریافت کنید، از کد YOHO12 در هنگام پرداخت برای ۱۲٪ تخفیف استفاده کنید!

گوشی هوشمند با جریان‌های انتزاعی اینترنت، نشان‌دهنده میزان مصرف اینترنت اینستاگرام در سال ۲۰۲۵

افسانه‌شکنان: سوالات متداولی که هرگز ندانستید بپرسید

آیا اینستاگرام لایت واقعاً اینقدر اینترنت ذخیره می‌کند؟

بله، به طور کلی این کار را می‌کند، اما اثربخشی آن می‌تواند متفاوت باشد. اینستاگرام لایت نسخه کوچک‌تر و ساده‌تر برنامه اصلی است. این برنامه برای کاربران در مناطقی با اتصالات اینترنت کندتر یا کسانی که بسته‌های اینترنت محدود دارند، طراحی شده است. اینترنت کمتری مصرف می‌کند زیرا معمولاً تصاویر با وضوح پایین‌تر را بارگذاری می‌کند، ممکن است همه ویژگی‌ها (مانند ریلزها در برخی نسخه‌ها یا فیلترهای فانتزی کمتر) را نداشته باشد، و فعالیت اینترنت پس‌زمینه را کاهش می‌دهد.

آیا خاموش کردن آپلودهای HD اینترنت همراه شما را ذخیره می‌کند؟

بله، کاملا. وقتی عکس‌ها یا ویدیوها را با کیفیت بالا (HD) آپلود می‌کنید، حجم فایل‌ها بسیار بزرگ‌تر هستند. خاموش کردن آپلودهای HD (یا تنظیم آن فقط برای وای‌فای) به این معنی است که آپلودهای شما بیشتر فشرده می‌شوند، که منجر به فایل‌های کوچک‌تر و مصرف کمتر اینترنت همراه می‌شود.

آیا وای‌فای همیشه رایگان است؟

لزوماً از نظر اینترنت نامحدود «رایگان» نیست. در حالی که ممکن است برای اینترنت مصرف شده در وای‌فای به اپراتور موبایل خود هزینه پرداخت نکنید، خود شبکه وای‌فای ممکن است محدودیت‌هایی داشته باشد.