چرا آیفون من اینقدر داده مصرف می‌کند؟ 10 راه برای کاهش آن

شما به سختی اینستاگرام را باز کرده‌اید، چند پیام فرستاده‌اید و به نوعی آیفون شما قبلاً گیگابایت‌ها داده مصرف کرده است. آشنا به نظر می‌رسد؟

چه در سفر باشید، چه در حال کار، یا فقط سعی در جلوگیری از هزینه‌های غیرمنتظره داشته باشید، فهمیدن اینکه چرا آیفون شما اینقدر داده مصرف می‌کند می‌تواند استرس و پول زیادی را برای شما پس‌انداز کند.

در این راهنما، دلایل واقعی مصرف سریع داده‌های شما را نشان خواهیم داد، تنظیمات پنهانی که بسیاری از افراد نادیده می‌گیرند را فاش می‌کنیم و نحوه رفع آنها را به شما آموزش می‌دهیم. بیایید برنامه داده خود را تحت کنترل نگه داریم.

تصویر از دنیس برندل در Unsplash

 

راهکارهای سریع با نتایج فوری

با این مراحل آسان شروع کنید تا مصرف داده خود را کنترل کنید:

فعال کردن حالت داده کم (Low Data Mode)

حالت داده کم (Low Data Mode) یک ویژگی داخلی آیفون است که با محدود کردن فعالیت شبکه در پس‌زمینه، به کاهش مصرف داده کمک می‌کند. وقتی این حالت روشن است، آیفون شما به‌روزرسانی‌های خودکار برنامه‌ها، همگام‌سازی iCloud و دانلودهای پس‌زمینه را متوقف می‌کند. برنامه‌های پخش جریانی مانند Netflix یا Spotify ممکن است کیفیت ویدیو و صدا را کاهش دهند و FaceTime نیز نرخ بیت ویدیو را کاهش می‌دهد تا پهنای باند کمتری مصرف کند.

در حالی که حالت داده کم فعالیت‌های غیرضروری پس‌زمینه را محدود می‌کند، تمام مصرف داده را متوقف نمی‌کند. برخی افراد تصور می‌کنند که این حالت داده‌های پس‌زمینه را به طور کامل متوقف می‌کند، اما این درست نیست. این فقط فعالیت‌هایی که فوری نیستند را کند می‌کند. تلفن شما همچنان به شما امکان ارسال پیام و برقراری تماس را می‌دهد. اما دانلودهای خودکار رسانه در پیام‌ها ممکن است متوقف شود و کیفیت ویدیو در برنامه‌هایی مانند Netflix یا FaceTime کاهش یابد.

 

نحوه فعال‌سازی (iOS 17 و 18)

برای داده‌های همراه:

• به تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) > گزینه‌های داده همراه (Cellular Data Options) بروید

• حالت داده کم (Low Data Mode) را روشن کنید

• در iOS 18، اگر از چند سیم‌کارت استفاده می‌کنید، سیم‌کارت مورد نظر را انتخاب کنید، سپس به حالت داده (Data Mode) بروید و حالت داده کم (Low Data Mode) را انتخاب کنید.

برای Wi-Fi:

• به تنظیمات (Settings) > Wi-Fi بروید

• روی “i” کنار شبکه خود ضربه بزنید

• حالت داده کم (Low Data Mode) را روشن کنید

این تنظیم برای هر شبکه Wi-Fi ذخیره می‌شود و از طریق iCloud با سایر دستگاه‌های اپل همگام‌سازی می‌شود.

حالت داده کم همیشه آنقدر هم مفید نیست

اگر در حال تماشای ویدیوهای طولانی یا در حال مکالمه FaceTime هستید، حالت داده کم کمک زیادی نخواهد کرد. این برنامه‌ها همچنان داده زیادی مصرف می‌کنند. کیفیت ویدیو پایین‌تر خواهد بود، اما اگر برای مدتی طولانی پخش جریانی داشته باشید، مصرف داده ادامه می‌یابد. اگر سیگنال شما ضعیف باشد، FaceTime ممکن است با مشکل مواجه شود یا قطع شود. برای تماس‌های ویدیویی بهتر، حالت داده کم را خاموش کنید یا از Wi-Fi استفاده کنید.

 

خاموش کردن کمک Wi-Fi (Wi-Fi Assist)

در آیفون‌ها، کمک Wi-Fi (Wi-Fi Assist) به آرامی از داده‌های همراه استفاده می‌کند وقتی Wi-Fi ضعیف است، گاهی اوقات بدون اینکه شما متوجه شوید.

• به تنظیمات (Settings) > داده همراه/موبایل (Mobile/Cellular) بروید، به پایین اسکرول کنید و کمک Wi-Fi (Wi-Fi Assist) را خاموش کنید تا از هزینه‌های غیرمنتظره داده جلوگیری شود.

 

سه برنامه پرمصرف داده خود را بررسی کنید

بفهمید کدام برنامه‌ها داده شما را مصرف می‌کنند. برنامه‌هایی مانند YouTube، پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی مانند Snapchat و مرورگرهایی مانند Safari جزو پرمصرف‌ترین برنامه‌های داده هستند.

به عنوان مثال، تنها 5 دقیقه در YouTube می‌تواند حدود 193 مگابایت داده مصرف کند. مراقب این‌ها باشید و استفاده یا فعالیت پس‌زمینه را محدود کنید.

نکته جایزه: جلوگیری از استفاده iCloud Drive از داده همراه

بسیاری از راهنماها این مورد را نادیده می‌گیرند:
به تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) بروید، به پایین به iCloud Drive اسکرول کنید و سوئیچ را خاموش کنید. این کار iCloud را از استفاده از داده همراه برای آپلود یا همگام‌سازی فایل‌ها در صورت عدم دسترسی به Wi-Fi متوقف می‌کند.

 

واقعاً چه چیزی داده‌های شما را مصرف می‌کند؟

برای اینکه واقعاً بفهمید چه چیزی داده‌های همراه شما را مصرف می‌کند، باید عمیق‌تر از فقط صفحه تنظیمات اصلی بررسی کنید. برخی برنامه‌ها و توابع سیستمی به طور خاموش در پس‌زمینه داده مصرف می‌کنند و مگر اینکه بدانید کجا را نگاه کنید، ممکن است بدون اینکه متوجه شوید از دید پنهان بمانند.

در اینجا نحوه ردیابی و مدیریت مؤثرتر داده‌هایتان آورده شده است:

• ابتدا، آمار مصرف واقعی خود را بررسی کنید. در iOS، به تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) بروید، سپس به پایین اسکرول کنید تا ببینید هر برنامه در دوره فعلی چقدر داده مصرف کرده است.

• در Android، به تنظیمات (Settings) > اتصالات (Connections) > مصرف داده (Data Usage) > مصرف داده همراه (Mobile Data Usage) بروید، سپس روی هر برنامه ضربه بزنید تا جزئیات مصرف آن را ببینید.

برای اطمینان از مطابقت این اعداد با برنامه داده همراه شما، آمار مصرف خود را در ابتدای هر چرخه صورت‌حساب بازنشانی کنید. در iOS، “بازنشانی آمار” (Reset Statistics) را در پایین بخش داده همراه (Cellular) پیدا خواهید کرد. در Android، چرخه صورت‌حساب خود را مستقیماً در تنظیمات مصرف داده (Data Usage) تنظیم کنید.

حالا، به سرویس‌های سیستمی (System Services) نگاه کنید، که در iOS به توابعی مانند جستجوهای DNS، همگام‌سازی iCloud، اعلان‌های پوش و سرویس‌های مکان/زمان اشاره دارد. اینها می‌توانند به طور خاموش مقادیر زیادی داده مصرف کنند، به خصوص ویژگی‌هایی مانند iCloud Drive و Documents & Sync که ممکن است فایل‌های بزرگ را حتی زمانی که از آن برنامه‌ها استفاده نمی‌کنید آپلود یا دانلود کنند. می‌توانید این را در تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) > سرویس‌های سیستمی (System Services) بررسی کنید. برای محدود کردن آن، به تنظیمات (Settings) > iCloud > iCloud Drive بروید و “استفاده از داده همراه” (Use Cellular Data) را خاموش کنید.

تصویر از freepik

 
با این حال، برخی سرویس‌ها مانند اعلان‌های پوش یا ردیابی موقعیت مکانی، بدون تأثیر بر ویژگی‌های مهم، دشوارتر محدود می‌شوند. همچنین برخی از مصرف‌کنندگان داده غیرمنتظره وجود دارند که باید از آنها آگاه باشید:

• عکس‌های iCloud (iCloud Photos): این می‌تواند رسانه‌ها را حتی با روشن بودن حالت داده کم آپلود و دانلود کند، به خصوص ویدیوهای با کیفیت بالا.

• پخش خودکار TikTok: بسته به کیفیت ویدیو، می‌تواند 500 مگابایت تا 1 گیگابایت در ساعت مصرف کند. خاموش کردن پخش خودکار یا استفاده از Wi-Fi کمک می‌کند.

• پیش‌نمایش‌های AirDrop: تنها پیش‌نمایش فایل‌های ورودی بزرگ می‌تواند داده مصرف کند؛ این معمولاً در آمار مصرف داده داخل برنامه نشان داده نمی‌شود، اما به مرور زمان افزایش می‌یابد.

بر اساس تجربه ما، کاملاً ممکن است که مصرف داده همراه را به میزان زیادی کاهش دهید بدون حذف برنامه‌های مورد علاقه. در چندین مورد، می‌توانید مصرف داده ماهانه را با چند تنظیم عملی تا 40% کاهش دهید. رایج‌ترین مصرف‌کنندگان داده، خدمات پخش جریانی، برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی و عکس‌های iCloud هستند. با صرف چند دقیقه برای بررسی آمار مصرف و تنظیم صحیح تنظیمات، آنها توانستند مقدار قابل توجهی را بدون فدا کردن برنامه‌های پرکاربرد خود صرفه‌جویی کنند.

 

کنترل اینکه کدام برنامه‌ها داده همراه دریافت کنند

کنترل اینکه کدام برنامه‌ها می‌توانند از داده همراه شما استفاده کنند، راهی هوشمندانه برای اولویت‌بندی برنامه‌های ضروری و افزایش طول عمر برنامه داده شماست. در اینجا نحوه خاموش کردن دسترسی داده همراه برای برنامه‌های خاص آورده شده است:

• در iOS، به تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) بروید. در لیست برنامه‌ها پیمایش کنید و دسترسی داده همراه را برای برنامه‌های غیرضروری، به خصوص آنهایی که داده زیادی مصرف می‌کنند مانند Netflix، Instagram یا YouTube، خاموش کنید. این برنامه‌ها سپس فقط زمانی کار خواهند کرد که به Wi-Fi متصل باشید و از مصرف داده در پس‌زمینه یا در حین مرور عادی جلوگیری می‌کند.

• در Android، به تنظیمات (Settings) > شبکه و اینترنت (Network & Internet) > صرفه‌جویی داده (Data Saver) بروید. در آنجا، می‌توانید مدیریت کنید که کدام برنامه‌ها “دسترسی نامحدود به داده” (Unrestricted data access) دارند. دسترسی را برای برنامه‌هایی که هنگام استفاده از داده همراه نیازی به به‌روزرسانی مداوم ندارند، خاموش کنید.

برخی برنامه‌ها، مانند نقشه‌ها یا برنامه‌های آب و هوا، حتی زمانی که از آنها استفاده نمی‌کنید، به طور مداوم در پس‌زمینه از داده استفاده می‌کنند.

• در iOS: به تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) بروید و مصرف داده هر برنامه را مشاهده کنید. به برنامه‌هایی با “فعالیت پس‌زمینه” (Background Activity) بالا (مانند Google Maps) که بدون ورودی مستقیم شما از داده استفاده می‌کنند، توجه کنید.

• در Android: به تنظیمات (Settings) > شبکه و اینترنت (Network & Internet) > مصرف داده (Data Usage) بروید. خواهید دید که هر برنامه چقدر داده در پیش‌زمینه در مقابل پس‌زمینه استفاده می‌کند. برنامه‌هایی مانند AccuWeather یا The Weather Channel اغلب خودشان به‌روزرسانی می‌شوند. محدود کردن دسترسی داده همراه آنها باعث می‌شود فقط با Wi-Fi به‌روزرسانی شوند.

 

نکته حرفه‌ای: استفاده از زمان صفحه (Screen Time) برای کنترل مصرف داخل برنامه

تصویر از chuttersnap در Freepik

 
در حالی که زمان صفحه (Screen Time) در iOS مستقیماً داده همراه را برای برنامه‌ها قطع نمی‌کند، اما به محدود کردن مدت زمان استفاده از یک برنامه کمک می‌کند که به طور غیرمستقیم مصرف داده همراه را کاهش می‌دهد.

• به تنظیمات (Settings) > زمان صفحه (Screen Time) > محدودیت‌های برنامه (App Limits) بروید.

• روی افزودن محدودیت (Add Limit) ضربه بزنید، دسته‌بندی‌ها (مانند شبکه‌های اجتماعی) یا برنامه‌های خاص (مانند TikTok) را انتخاب کنید و یک محدودیت روزانه (مثلاً 30 دقیقه) تعیین کنید.

همچنین می‌توانید از استراحت (Downtime) در زمان صفحه (Screen Time) برای مسدود کردن کامل استفاده از برنامه در ساعات مشخص استفاده کنید که این نیز به کاهش مصرف داده در پس‌زمینه یا بی‌فکرانه کمک می‌کند. اما این جنبه‌های دیگر را نیز در نظر داشته باشید:

• برخی از ویژگی‌های داخلی مانند iCloud Drive نیز از داده همراه استفاده می‌کنند. می‌توانید این را در تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) > سرویس‌های سیستمی (System Services) مدیریت کنید.

• ابزارهایی مانند DataMan می‌توانند مصرف داده زنده را به شما نشان دهند و با نزدیک شدن به حد مجاز به شما هشدار دهند.

• محدودیت‌های محتوا و حریم خصوصی (Content & Privacy Restrictions) زمان صفحه (Screen Time) می‌توانند تنظیمات داده همراه را در دستگاه کودک قفل کنند، اگرچه سوئیچ اصلی داده همچنان می‌تواند به صورت دستی تغییر یابد.

 

توقف دانلودهای خودکار ناخواسته

جلوگیری از دانلودهای خودکار شامل کنترل به‌روزرسانی‌های App Store، دانلود رسانه و مدیریت استراتژی‌های پیش‌بارگذاری است. در اینجا نحوه جلوگیری از دانلود به‌روزرسانی‌های برنامه توسط آیفون شما با استفاده از داده همراه آورده شده است:

• تنظیمات iOS: به تنظیمات (Settings) > App Store > داده همراه (Cellular Data) بروید و دانلودهای خودکار (Automatic Downloads) را خاموش کنید. این اطمینان می‌دهد که برنامه‌های شما فقط زمانی که به Wi-Fi متصل هستید به‌روزرسانی شوند.

• روش جایگزین: به تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) بروید، به App Store اسکرول کنید و دسترسی داده همراه را به طور کامل برای آن خاموش کنید.

• حالت داده کم (Low Data Mode): به تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) > حالت داده (Data Mode) > حالت داده کم (Low Data Mode) بروید و آن را روشن کنید. این به طور کلی به توقف به‌روزرسانی‌های خودکار کمک می‌کند.

• به یاد داشته باشید: سوئیچ جداگانه‌ای فقط برای به‌روزرسانی‌های سیستم iOS از طریق داده همراه وجود ندارد. برای متوقف کردن کلی آنها (چه Wi-Fi و چه داده همراه)، به تنظیمات (Settings) > عمومی (General) > به‌روزرسانی نرم‌افزار (Software Update) > به‌روزرسانی‌های خودکار (Automatic Updates) بروید و آن را خاموش کنید.

فایل‌های رسانه‌ای مانند قسمت‌های پادکست و پیوست‌های پیام نیز می‌توانند داده شما را مصرف کنند اگر در پس‌زمینه دانلود شوند. در اینجا نحوه جلوگیری از آن آمده است:

• پادکست‌ها: به تنظیمات (Settings) > پادکست‌ها (Podcasts) > داده همراه (Cellular Data) بروید، سپس دانلودها را غیرفعال کنید. همچنین، دانلودهای خودکار (Automatic Downloads) را خاموش کنید تا قسمت‌های جدید بدون اجازه شما دانلود نشوند.

• پیام‌ها (Messages): به تنظیمات (Settings) > پیام‌ها (Messages) > رسانه (Media) بروید، سپس دانلود خودکار پیوست‌ها (Auto-Download Attachments) را روی هرگز (Never) تنظیم کنید. این از دانلود خودکار عکس‌ها و ویدیوها در چت‌ها جلوگیری می‌کند.

 

کاهش کیفیت پخش جریانی بدون از بین بردن لذت

کاهش کیفیت پخش جریانی، مصرف داده را بدون فدا کردن تجربه تماشا یا گوش دادن خوب کاهش می‌دهد. برای به حداقل رساندن مصرف داده بدون از دست دادن محتوا، این روش‌های هوشمندانه را در نظر بگیرید:

• در Chrome موبایل، سایت دسکتاپ (Desktop Site) را درخواست کنید، یک ویدیو پخش کنید، سپس مرورگر را ببندید. همچنان می‌توانید صدا را از کنترل‌های رسانه کنترل و گوش دهید.

• از برنامه‌هایی مانند MiniTool Video Converter برای استخراج صدا برای پخش آفلاین استفاده کنید.

این ویژگی فقط صوتی 50 تا 150 مگابایت در ساعت مصرف می‌کند، در مقایسه با بیش از 500 مگابایت در ساعت برای ویدیو، که آن را گزینه‌ای بسیار دوستانه‌تر با داده می‌کند.

 

بهترین تنظیمات داده کم برای Netflix، Spotify، YouTube و TikTok

در اینجا بهترین تنظیمات داده کم برای Netflix، Spotify، YouTube و TikTok آورده شده است تا بتوانید از محتوای مورد علاقه خود بدون خالی کردن داده یا کیف پولتان لذت ببرید.

پلتفرم	تنظیم داده کم	مصرف داده
Netflix	فعال کردن حالت ذخیره داده (Save Data mode) یا کیفیت پایین از طریق تنظیمات مرورگر	250 مگابایت در ساعت (حالت ذخیره داده) یا 0.3 گیگابایت در ساعت (کیفیت پایین)
	استفاده از حالت فقط Wi-Fi	کاملاً پخش جریانی داده همراه را مسدود می‌کند
YouTube	تنظیم پخش روی 480p یا اجبار حالت صرفه‌جویی داده (Data Saver mode) (Android)	500–860 مگابایت در ساعت (480p)
Spotify	انتخاب کیفیت عادی (Normal) یا پایین (Low) در تنظیمات صرفه‌جویی داده (Data Saver)	25–40 مگابایت در ساعت
	فعال کردن دانلود برای گوش دادن آفلاین با Wi-Fi	بدون مصرف داده در حالت آفلاین
TikTok	فعال کردن حالت صرفه‌جویی داده (Data Saver mode) و غیرفعال کردن پخش خودکار (Autoplay)	مصرف داده کاهش‌یافته

 

نکته: کاهش کیفیت ویدیو می‌تواند به طور چشمگیری مصرف داده را کاهش دهد. به عنوان مثال، تغییر از 4K به 480p در Netflix حدود 6.5 گیگابایت در ساعت صرفه‌جویی می‌کند!

 

قبل از رفتن دانلود کنید

اگر در حال پرواز هستید، با قطار سفر می‌کنید یا به مناطق روستایی با سیگنال‌های ناپایدار می‌روید، دانلود محتوا از قبل می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. این اطمینان را می‌دهد که می‌توانید به نقشه‌ها، موسیقی، ویدیوها و اسناد خود بدون وابستگی به داده همراه یا Wi-Fi نامطمئن دسترسی داشته باشید. در اینجا نحوه انجام آن و دلیل انجام آن آورده شده است:

• Google Maps: مقصد خود را جستجو کنید، روی نام یا آدرس آن ضربه بزنید، سپس نقشه آفلاین را دانلود کنید (Download offline map). منطقه را تنظیم و تأیید کنید تا آن را در دستگاه خود ذخیره کنید.

• Apple Maps: استفاده آفلاین محدود به منطقه است. برای ناوبری آفلاین بهتر، یک برنامه شخص ثالث مانند Maps.me را امتحان کنید.

• Spotify (Premium): روی آیکون دانلود (فلش پایین) در لیست‌های پخش یا آلبوم‌ها ضربه بزنید تا به صورت آفلاین گوش دهید.

• Netflix / YouTube: روی آیکون دانلود در محتوای پشتیبانی‌شده ضربه بزنید. “دانلودها برای شما” (Downloads For You) نتفلیکس (در دسترس با برنامه‌های Standard و Premium) حتی عناوین را به صورت خودکار پیشنهاد می‌دهد تا کتابخانه شما را تازه نگه دارد.

• برنامه‌های شخص ثالث: ابزارهایی مانند Documents یا OfflineFiles به شما امکان می‌دهند ویدیوهای وب را مستقیماً در دستگاه خود دانلود کنید.

• برنامه FT: مقالات را به طور خودکار برای خواندن آفلاین در هر دو Android و iOS دانلود می‌کند. زمان‌بندی را در تنظیمات سفارشی کنید.

• برنامه ACP Tools: روی آیکون ابری ضربه بزنید تا راهنماها و ویدیوهای بیماران را دانلود کنید.

 

نکته حرفه‌ای: استفاده از Wi-Fi در طول شب برای صف‌بندی دانلودها

Netflix: دانلودهای هوشمند (Smart Downloads) را فعال کنید تا محتوای خود را در ساعات اوج مصرف به‌روز کنید.

برنامه FT (Android): زمان دانلود مشخصی (مثلاً 2 صبح) را تنظیم کنید.

اطمینان حاصل کنید که بازنشانی برنامه در پس‌زمینه (Background App Refresh) برای برنامه‌هایی مانند Podcasts یا Spotify در iOS روشن است تا آنها در طول شب به‌روزرسانی شوند.

 

استفاده هوشمندانه‌تر از Wi-Fi، نه فقط بیشتر

برای بهره‌برداری حداکثری از Wi-Fi و جلوگیری از هزینه‌های اضافی داده یا خطرات امنیتی، کلید کنترل نحوه استفاده دستگاه‌های شما از اینترنت است.

همانطور که قبلاً ذکر شد، کمک Wi-Fi (Wi-Fi Assist) یک ویژگی در آیفون‌ها است که به طور خاموش تلفن شما را به داده همراه تغییر می‌دهد زمانی که سیگنال Wi-Fi ضعیف است. این به جلوگیری از وقفه‌ها کمک می‌کند، مانند زمانی که در Safari مرور می‌کنید یا ایمیل‌ها را بررسی می‌کنید. اما نقطه ضعف آن این است که می‌تواند داده همراه شما را بدون اینکه متوجه شوید مصرف کند.

 

استفاده ایمن از Wi-Fi عمومی

Wi-Fi عمومی راحت است، اما اگر مراقب نباشید، خطرناک نیز هست. در اینجا چند روش خوب برای ایمن ماندن در شبکه‌های Wi-Fi آورده شده است :

• از VPN استفاده کنید: یک شبکه خصوصی مجازی (VPN) ترافیک اینترنت شما را رمزگذاری می‌کند و شما را از هکرها محافظت می‌کند. به دنبال خدمات معتبر مانند NordVPN یا Surfshark باشید که از پروتکل‌های امن مانند WireGuard برای سرعت و امنیت استفاده می‌کنند.

• مراقب شبکه‌های جعلی (Captive Portals) باشید: برخی مهاجمان صفحات ورود Wi-Fi جعلی ایجاد می‌کنند تا داده‌های شما را سرقت کنند. همیشه نام دقیق شبکه را با پرسنل تأیید کنید و فقط در صورتی اطلاعات شخصی را وارد کنید که HTTPS را ببینید (به دنبال آیکون قفل در مرورگر خود باشید).

• اشتراک‌گذاری فایل را خاموش کنید: شبکه‌های عمومی اغلب اتصالات مستقیم بین دستگاه‌ها را مسدود می‌کنند، اما همچنان عاقلانه است که به صورت دستی اشتراک‌گذاری را غیرفعال کنید.

  • در مک (Mac): تنظیمات سیستم (System Settings) > شبکه (Network) > اشتراک‌گذاری (Sharing)

  • در ویندوز (Windows): تنظیمات (Settings) > شبکه (Network) > تغییر پروفایل شبکه (Change Network Profile) > تنظیم روی عمومی (Set to Public)

 

پاکسازی و ساده‌سازی پشته برنامه‌های شما

کاهش تعداد برنامه‌هایی که روی تلفن خود نگه می‌دارید و مدیریت نحوه عملکرد آنها می‌تواند به شما در صرفه‌جویی در داده همراه، آزاد کردن فضای ذخیره‌سازی و بهبود عملکرد دستگاهتان کمک کند. این به خصوص مهم است زیرا برخی برنامه‌ها به طور مداوم همگام‌سازی می‌شوند یا از داده پس‌زمینه بدون اطلاع شما استفاده می‌کنند که باعث مصرف داده و کند شدن دستگاه شما می‌شود. اینها شامل:

• برنامه‌های رسانه اجتماعی مانند Facebook و Instagram که ویدیوها را به صورت خودکار پخش می‌کنند و محتوا را در پس‌زمینه به‌روز می‌کنند. به عنوان مثال، Facebook می‌تواند حدود 80 مگابایت در هر 10 دقیقه مصرف کند.

• خدمات ذخیره‌سازی ابری مانند Google Drive و iCloud که فایل‌ها را به طور خودکار همگام‌سازی می‌کنند.

• کلاینت‌های ایمیل مانند Gmail و Outlook که به طور مداوم پیام‌های جدید را بررسی می‌کنند و پیوست‌ها را به طور خودکار دانلود می‌کنند.

“Offloading” (آف‌لود کردن) می‌تواند به شما در صرفه‌جویی در داده و فضای ذخیره‌سازی کمک کند با حذف خود برنامه، اما نگه داشتن داده‌های آن. بنابراین وقتی آن را دوباره نصب می‌کنید، همه چیز هنوز وجود دارد: اسناد، اطلاعات ورود و تنظیمات. در اینجا نحوه انجام آن آورده شده است:

• در آیفون (iPhone)، به تنظیمات (Settings) > عمومی (General) > فضای ذخیره‌سازی آیفون (iPhone Storage) بروید، روی یک برنامه ضربه بزنید و حذف برنامه (Offload App) را انتخاب کنید.

• در Android، گزینه داخلی “آف‌لود” وجود ندارد، اما می‌توانید برنامه‌های استفاده نشده را حذف نصب کرده و داده‌ها را با استفاده از Google Drive پشتیبان‌گیری کنید.

 

نگهداری منظم پشته برنامه‌ها

نگه داشتن پشته برنامه شما در حالت بهینه نه تنها عملکرد تلفن شما را بهبود می‌بخشد، بلکه به شما کمک می‌کند مصرف داده و شلوغی دیجیتال را کنترل کنید. هر 60 روز، یک بررسی ساده انجام دهید تا تلفن شما کارآمد بماند:

• بررسی آمار مصرف: در iOS، به تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) بروید. در Android، مصرف داده (Data Usage) را باز کنید. برنامه‌هایی که داده زیادی مصرف می‌کنند را شناسایی کنید.

• حذف برنامه‌های استفاده نشده: اگر دو ماه است از برنامه‌ای استفاده نکرده‌اید، حذف آن را در نظر بگیرید.

• خاموش کردن فعالیت پس‌زمینه: در iOS، به تنظیمات (Settings) > عمومی (General) > بازنشانی برنامه در پس‌زمینه (Background App Refresh) بروید. در Android، حالت صرفه‌جویی داده (Data Saver mode) را فعال کنید.

• آف‌لود کردن برنامه‌های سنگین از نظر ذخیره‌سازی: بازی‌ها و ابزارهای ویرایش ویدیو اغلب مقادیر زیادی داده ذخیره می‌کنند. با آف‌لود کردن یا حذف آنها، فضا را آزاد کنید.

• به‌روزرسانی برنامه‌های باقیمانده: مطمئن شوید برنامه‌های شما به‌روز هستند تا از نسخه‌های بهینه‌تر از نظر مصرف داده استفاده کنند.

 

تغییر به یک مرورگر صرفه‌جو در داده

تصویر از Denny Müller در Unsplash

 
اگر می‌خواهید هنگام مرور، در مصرف داده همراه صرفه‌جویی کنید، تغییر به مرورگری که برای مصرف داده کم بهینه‌سازی شده است می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، به خصوص اگر در سفر هستید یا از یک طرح داده محدود استفاده می‌کنید. در اینجا تجزیه و تحلیل بهترین مرورگرهای صرفه‌جو در داده در سال 2025 آورده شده است:

• Opera Mini یکی از کارآمدترین مرورگرها از نظر مصرف داده است. این مرورگر صفحات وب را در سرورهای خود فشرده می‌کند قبل از اینکه آنها را به تلفن شما تحویل دهد، که حجم صفحه را تا 90% کاهش می‌دهد. همچنین میزان داده مصرفی هنگام پخش ویدیوها را کاهش می‌دهد و تبلیغات و ردیاب‌ها را مسدود می‌کند که حتی بیشتر کمک می‌کند.

• Brave با مسدود کردن تبلیغات پخش خودکار و اسکریپت‌های ردیابی سنگین، کمتر از CPU و GPU استفاده می‌کند، که به این معنی است که باتری شما بیشتر دوام می‌آورد، به خصوص در موبایل. همچنین حالت Tor را برای مرور خصوصی‌تر و رمزگذاری‌شده‌تر ارائه می‌دهد، اگرچه این کار با سرعت‌های پایین‌تر به دلیل رمزگذاری اضافی همراه است.

• Chrome Lite (فقط Android) یک “حالت Lite” ارائه می‌دهد که می‌توانید آن را از طریق تنظیمات (Settings) > صرفه‌جویی داده (Data Saver) فعال کنید. این کار وب‌سایت‌ها را از طریق سرورهای Google فشرده می‌کند تا میزان داده مصرفی شما را کاهش دهد. با این حال، این ویژگی در iOS در دسترس نیست؛ Chrome برای آیفون‌ها ابزارهای مشابه صرفه‌جویی داده را شامل نمی‌شود.

• Firefox در مک‌بوک‌ها تأثیر انرژی کمتری نسبت به Chrome دارد (4061.55 در مقابل 4976.06)، که آن را برای مصرف باتری کارآمدتر می‌کند. حفاظت ردیابی پیشرفته (Enhanced Tracking Protection) آن مواردی مانند ماینرهای رمزنگاری و کوکی‌های ردیابی بین سایتی را مسدود می‌کند. علاوه بر این، تب‌های کانتینر (Container Tabs) فایرفاکس داده‌های هر سایت را جداگانه نگه می‌دارند که از ردیابی سنگین داده در چندین تب جلوگیری می‌کند.

 

مصرف‌کننده‌های پنهان داده در Safari

Safari که به طور خاص برای دستگاه‌های اپل طراحی شده است، برای مصرف کمتر انرژی نسبت به Chrome در مک‌بوک‌ها بهینه‌سازی شده است. این مرورگر حالت صرفه‌جویی داده خاصی ندارد، اما می‌توانید با تغییر این تنظیمات، مصرف داده پس‌زمینه را کاهش دهید:

• پیش‌نمایش‌های لینک (Link Previews): Safari ممکن است صفحات را فقط با نگه داشتن ماوس روی یک لینک پیش‌بارگذاری کند. می‌توانید این را در تنظیمات (Settings) > پیش‌بارگذاری برترین نتیجه (Preload Top Hit) خاموش کنید.

• پیشنهادات جستجو (Search Suggestions): وقتی در نوار آدرس تایپ می‌کنید، Safari ممکن است نتایج را پیش‌بارگذاری کند. این را در تنظیمات (Settings) > جستجو (Search) > پیش‌بارگذاری برترین نتیجه (Preload Top Hit) غیرفعال کنید.

• iCloud Private Relay: در حالی که با مسیریابی ترافیک شما از طریق سرورهای اپل حریم خصوصی را بهبود می‌بخشد، می‌تواند در واقع کل مصرف داده شما را افزایش دهد. می‌توانید آن را در تنظیمات (Settings) > [Apple ID] > iCloud > Private Relay غیرفعال کنید.

• بارگذاری مجدد خودکار تب‌ها (Automatic Tab Reloading): Safari تب‌های پس‌زمینه را هنگام بازگشت به آنها بازنشانی می‌کند که محتوا را دوباره دانلود می‌کند. برای جلوگیری از این، تب‌های کمتری را باز نگه دارید یا حالت داده کم (Low Data Mode) را در تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) > حالت داده (Data Mode) فعال کنید.

 

ایجاد یک برنامه داده بلندمدت

با تنظیمات صحیح و کمی آمادگی، ماندن زیر حد مجاز داده شما (مثلاً زیر 2 گیگابایت داده همراه در ماه) می‌تواند به طرز شگفت‌آوری آسان باشد، حتی اگر یک مسافر تمام وقت باشید. در اینجا نحوه شروع مدیریت برنامه داده بلندمدت شما آورده شده است:

• پیش‌بارگذاری محتوا: نقشه‌های آفلاین را با Google Maps، موسیقی را با Spotify Premium و ویدیوهای Netflix را قبل از سفرها دانلود کنید.

• محدود کردن برنامه‌ها: دسترسی داده همراه را برای برنامه‌های سنگین مانند عکس‌های iCloud، Snapchat، TikTok و پیوست‌های ایمیل مسدود کنید تا از مصرف داده در پس‌زمینه جلوگیری شود.

• پخش جریانی هوشمندانه‌تر: با کیفیت پایین‌تر پخش کنید، 480p برای YouTube و “عادی” (25 مگابایت در ساعت) در Spotify.

• استفاده از ابزارهای اپراتور: با T-Mobile، در Data Stash (انتقال داده‌های استفاده نشده) ثبت‌نام کنید و از رومینگ بین‌المللی رایگان در بیش از 210 کشور بهره‌مند شوید.

مدیریت داده همراه شما در مورد ایجاد عادات هوشمندانه و استفاده از ابزارهای مناسب برای حفظ کنترل ماه به ماه است. در اینجا نحوه ایجاد استراتژی خود برای پایین نگه داشتن مصرف داده، جلوگیری از هزینه‌های غیرمنتظره و سفر هوشمندانه‌تر آورده شده است.

تنظیم هشدارهای ماهانه و قطع خودکار

• هشدارهای اپراتور: اکثر ارائه‌دهندگان خدمات تلفن همراه، مانند U.S. Cellular، به طور خودکار در نقاط کلیدی مصرف (مثلاً 75%، 100% و اضافه مصرف) به شما اطلاع می‌دهند. اپراتورهایی مانند T-Mobile نیز داشبوردهای مصرف بلادرنگ در برنامه‌های خود ارائه می‌دهند تا بتوانید موارد را به دقت نظارت کنید.

• در Android: می‌توانید محدودیت‌های داده خودکار را با رفتن به تنظیمات (Settings) > شبکه و اینترنت (Network & Internet) > اینترنت (Internet) > [آیکون چرخ‌دنده] > هشدار و محدودیت داده (Data warning & limit) تنظیم کنید. هر دو گزینه “تنظیم هشدار داده” (Set data warning) و “تنظیم محدودیت داده” (Set data limit) را فعال کنید تا تلفن شما در صورت رسیدن به آستانه انتخابی به شما هشدار دهد و حتی داده را مسدود کند.

• محدودیت‌های iOS: آیفون‌ها ابزارهای داخلی قطع خودکار را ارائه نمی‌دهند. در عوض، برنامه‌های شخص ثالثی مانند My Data Manager را در نظر بگیرید، یا از برنامه Shortcuts اپل برای خودکارسازی بازنشانی تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) > بازنشانی آمار (Reset Statistics) در تاریخ چرخه صورت‌حساب خود استفاده کنید.
   

استفاده از برنامه‌های نظارتی

• My Data Manager: مصرف را از طریق داده همراه، Wi-Fi و رومینگ ردیابی می‌کند. می‌توانید هشدارهای سفارشی (مثلاً: در 80% از 2 گیگابایت به من هشدار بده) تنظیم کنید، و شامل یک VPN داخلی برای مرور امن در Wi-Fi عمومی است.

• مصرف داخلی اپل (Apple Native Usage): در تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) یافت می‌شود و نشان می‌دهد کدام برنامه‌ها از داده شما استفاده می‌کنند. با این حال، برای دقیق نگه داشتن آمار باید هر چرخه صورت‌حساب را به صورت دستی بازنشانی کنید.

• DataMan: ویجت زنده‌ای ارائه می‌دهد که مصرف داده بلادرنگ را نشان می‌دهد، به علاوه پیش‌بینی می‌کند که چند روز داده برای شما باقی مانده است. همچنین به شما امکان می‌دهد گزارش‌های مصرف را صادر کنید که برای حل اختلافات صورت‌حساب با اپراتور شما مفید است.

 

اضافی: جلوگیری از هزینه‌های رومینگ با eSIM

هنگام سفر، استفاده از یک eSIM یوهو موبایل (Yoho Mobile) می‌تواند در مقایسه با خرید سیم‌کارت محلی، زمان، پول و دردسر شما را صرفه‌جویی کند. به جای جستجو برای سیم‌کارت‌های فیزیکی در فرودگاه یا فروشگاه‌های محلی، می‌توانید یک eSIM یوهو را قبل از سفر به طور کامل آنلاین خریداری و فعال کنید و سیم‌کارت اصلی خود را برای تماس‌ها و پیامک‌ها فعال نگه دارید. این یک مزیت بزرگ نسبت به سیم‌کارت‌های محلی سنتی است که فقط در یک کشور کار می‌کنند. همچنین طرح‌های داده انعطاف‌پذیری را با قیمت‌های بسیار پایین ارائه می‌دهد. به عنوان مثال، در ایالات متحده، می‌توانید دریافت کنید:

• 300 مگابایت برای 1 روز با 2.57 دلار

• 10 گیگابایت برای 30 روز با 11.66 دلار

قیمت‌های مشابه در بیش از 190 کشور اعمال می‌شود. این طرح‌ها همچنین با ویژگی‌های iOS مانند حالت داده کم (Low Data Mode) و محدودیت‌های داده همراه خاص برنامه (App-Specific Cellular Restrictions) به خوبی کار می‌کنند. کنترل بیشتری بر مصرف خود داشته باشید. به عنوان مثال، جفت کردن یک eSIM یوهو 1 گیگابایتی با تنظیمات صرفه‌جویی داده آیفون شما می‌تواند داده شما را تا 7 تا 10 روز افزایش دهد اگر کاربر سبک هستید.

 

سوالات متداول در مورد کاهش مصرف داده در آیفون

آیا حالت داده کم می‌تواند تمام داده‌های پس‌زمینه را مسدود کند؟

حالت داده کم (Low Data Mode) به کاهش مصرف داده در پس‌زمینه آیفون کمک می‌کند با متوقف کردن بازنشانی برنامه در پس‌زمینه (Background App Refresh)، دانلودهای خودکار و پشتیبان‌گیری‌های iCloud برای برنامه‌های غیرضروری. با این حال، داده‌های پس‌زمینه را به طور کامل مسدود نمی‌کند؛ خدمات حیاتی مانند اعلان‌های پوش و تماس‌های VoIP (مانند WhatsApp) همچنان کار می‌کنند. برای مسدود کردن کامل داده‌های پس‌زمینه برای برنامه‌های خاص، باید به تنظیمات (Settings) > داده همراه (Cellular) بروید و داده همراه (Cellular Data) را برای هر برنامه به صورت دستی خاموش کنید.

کدام برنامه‌ها بیشترین داده همراه را مصرف می‌کنند؟

برنامه‌هایی که معمولاً داده همراه زیادی مصرف می‌کنند شامل پلتفرم‌های رسانه اجتماعی مانند Facebook، Instagram و TikTok هستند که ویدیوها را پیش‌بارگذاری می‌کنند و فیدها را به طور خودکار بازنشانی می‌کنند. خدمات ابری مانند iCloud Drive، Google Drive و Dropbox نیز فایل‌ها را همگام‌سازی می‌کنند مگر اینکه محدود شوند. برنامه‌های پیام‌رسان مانند iMessage و WhatsApp به طور خودکار پیوست‌های عکس و ویدیو را دانلود می‌کنند، در حالی که Google Maps و برنامه‌های آب و هوا حتی زمانی که فعالانه استفاده نمی‌شوند، از داده برای به‌روزرسانی مسیرها و پیش‌بینی‌ها استفاده می‌کنند.

چگونه از همگام‌سازی iCloud آیفون از طریق داده جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از استفاده iCloud از داده همراه، به تنظیمات (Settings) > [نام شما] > iCloud > iCloud Drive > داده همراه (Cellular Data) بروید و آن را خاموش کنید. همچنین می‌توانید حالت داده کم (Low Data Mode) را فعال کنید که پشتیبان‌گیری‌های iCloud و همگام‌سازی کتابخانه عکس را از طریق داده همراه متوقف می‌کند. علاوه بر این، می‌توانید پشتیبان‌گیری‌های iCloud را به صورت دستی با رفتن به تنظیمات (Settings) > [نام شما] > iCloud > پشتیبان‌گیری iCloud (iCloud Backup) و فقط پشتیبان‌گیری هنگام اتصال به Wi-Fi مدیریت کنید.

چرا “سرویس‌های سیستمی” بیش از 1 گیگابایت از داده من را مصرف می‌کند؟

سرویس‌های سیستمی (System Services) شامل فعالیت‌های مختلف پس‌زمینه مانند به‌روزرسانی‌های زمان و مکان، اعلان‌های پوش و به‌روزرسانی‌های نرم‌افزاری هستند. مصرف بالای داده اغلب از اسناد و همگام‌سازی (Documents & Sync) (انتقال فایل‌های iCloud)، به‌روزرسانی‌های iOS (دانلودهای خودکار که ممکن است در صورت قطع Wi-Fi از طریق داده همراه از سر گرفته شوند)، و خدمات موقعیت مکانی (Location Services) (پینگ‌های مکرر GPS از برنامه‌هایی مانند Weather و Maps) ناشی می‌شود. برای کاهش این مصرف، حالت داده کم (Low Data Mode) را فعال کنید و داده همراه را برای iCloud Drive غیرفعال کنید.

آیا می‌توانم برنامه‌های پرمصرف داده را طوری تنظیم کنم که فقط روی Wi-Fi اجرا شوند؟

iOS اجازه برنامه‌ریزی مستقیم مصرف داده خاص برنامه را نمی‌دهد، اما می‌توانید از راه‌حل‌هایی مانند اتوماسیون میانبرها (Shortcuts Automation) برای خاموش کردن داده همراه هنگام اتصال به Wi-Fi استفاده کنید. برنامه‌های شخص ثالثی مانند DataMan با نزدیک شدن به حد مجاز داده به شما هشدار می‌دهند و شما را به اقدام دستی ترغیب می‌کنند. همچنین می‌توانید از زمان صفحه (Screen Time) > محدودیت‌های برنامه (App Limits) برای مسدود کردن برنامه‌ها در ساعات مشخص استفاده کنید که به طور غیرمستقیم وابستگی به Wi-Fi را اجبار می‌کند.

چه تنظیمات دیگری می‌توانند به کاهش مصرف داده در پس‌زمینه کمک کنند؟

برای محدود کردن بیشتر مصرف داده در پس‌زمینه، برنامه‌هایی مانند Weather را تنظیم کنید تا از خدمات موقعیت مکانی (Location Services) فقط “هنگام استفاده” (While Using) در تنظیمات (Settings) > حریم خصوصی (Privacy) > خدمات موقعیت مکانی (Location Services) استفاده کنند. مطمئن شوید که “فقط Wi-Fi” (Wi-Fi Only) برای دانلودها در تنظیمات (Settings) > پادکست‌ها (Podcasts) و تنظیمات (Settings) > App Store فعال است. برخی اپراتورها، مانند T-Mobile، ابزارهای ردیابی مصرف مانند Data Dashboard را ارائه می‌دهند تا به شما در نظارت بر مصرف داده بلادرنگ کمک کنند.