Tag på eventyr til de fantastiske øer Fiji, Vanuatu og Cookøerne med vores rejseguide til Oceanien. Udforsk strandene, revene og kulturen på disse tropiske øer. Fra Fijis varme til Vanuatus vulkaner og Cookøernes skønhed har hver ø sin charme. Dette er den ultimative rejseguide til Oceanien!
Oplev det bedste af Fiji: Din ultimative rejseguide
Fijiøerne er et tropisk paradis i det Sydlige Stillehav, berømt for deres strande, vand og rev. Fiji har over 300 øer og er perfekt til afslapning eller sjov. De lokale, kendt for deres varme "Bula"-hilsen, får besøgende til at føle sig hjemme med deres rige kultur og venlige gæstfrihed. Fiji tilbyder en uforglemmelig oplevelse, fra regnskove til traditionelle landsbyer og luksusresorts.
Topdestinationer i Fiji
Rejseguiden til Oceanien nævner nogle af de topdestinationer, du skal besøge i Fiji:Nadi
Nadi ligger på vestkysten af Viti Levu, Fijis største ø. Det er den perfekte introduktion til øerne! Her finder du gode steder at spise, shoppe og feste. Der er også mange steder at bo, herunder billige hostels og luksushoteller. Det er også øernes kulturelle centrum. Se Sri Siva Subramaniya-templet. Det er det største hinduistiske tempel på den sydlige halvkugle og et berømt vartegn i Fiji!Suva
Suva, Fijis hovedstad bortset fra Levuka, er det eneste sted i Fiji, hvor man stadig kan se resterne af denne tidligere britiske koloni, med gamle bygninger, steder og monumenter opført i dens sted, såsom det kommunale marked, Fiji-templet, katedralen af Det Hellige Hjerte med mere.Koral Kysten (Coral Coast)
Et af Fijis smukkeste steder. Det skal du bare se. Det er opkaldt efter koralrevet, der beskytter denne del af øen. Hvis du ikke vil bo i Suva eller Nadi, er dette et fantastisk sted i Fiji. Der er masser af resorts langs kysten for alle budgetter! Du kan også fiske og svømme. Du kan også tage på vandretur, dykke eller tage en flodkrydstogt.Denarau Øen (Denarau Island)
Spækket med high-end resorts, sandstrande og en 18-hullers golfbane, tilbyder Denarau Island luksusturisme. Beliggende i Fijis tropiske paradislignende omgivelser er det en af Sydstillehavets mest attraktive destinationer for feriegæster, der søger lidt hvile.Taveuni
Taveuni er et tropisk paradis med en overflod af flora og fauna, hvilket gør den til 'Fijis Haveø'. Det er en populær turistdestination, der tilbyder fremragende dykkermuligheder, et rigt fugleliv, bushwalks og vandfald.
Yasawa Øerne (Yasawa Islands)
Yasawa-øerne er en kæde af palmeklædte øer med hvide sandstrande, resorts og laguner. Dette paradis i Sydstillehavet i Fiji er perfekt for naturelskere og sejlere. De fleste turister solbader, snorkler eller dykker og går mellem byerne eller op ad en højderyg ved solnedgang.
Topaktiviteter i Fiji: Eventyr og afslapning
Hvis du er en eventyr- og adrenalinsøger, læs vores rejseguide til Oceanien for at finde de bedste steder at snorkle, dykke, surfe og dyrke vandsport. Også de bedste stier at vandre på Fijiøerne.Snorkel- og dykkersteder
Der er nogle snorkel- og dykkersteder omkring Fijiøerne, såsom:-
\t
- Beqa Lagoon, hvor turister kan nyde snorkling på det delikate koralrev. \t
- Vanua Levu er et andet sted, hvor dykkere kan nyde en fantastisk snorkeloplevelse og beundre systemet af koralrev. \t
- Natadola Beach, hvor du kan nyde en lang strækning af sand, der løber ned til det turkise vand, som er helt roligt. Dette er en af de få strande i Fiji, hvor du kan svømme, uanset hvor tidevandet er.
Surfing og vandsport
Fijis bedste surfing er ved Malolo Barrier Reef. Du kan få adgang til dem fra Malolo Island eller fastlandet. Der er gode surfingspots på nordvestsiden af Beqa Lagoon, langs passagerne ved Astrolabe Reef i Kadavu, og ud for Qamea Island. Det bedste sted for windsurfing og kitesurfing er også ud for Nananu-i-Ra Island ud for nordkysten af Viti Levu og omkring Vomo Island i samme passage, hvor vinden blæser konstant mellem marts og december.
Vandreture og naturstier
Denne ø-nation i Sydstillehavet er fantastisk til vandreture. Vandring i Fiji er sikkert. Der er ingen farlige dyr på stierne, med de eneste skadedyr værende myg. Her er nogle af de bedste vandreture: Lavena Coastal Walk er den bedste kystvandring; Mount Batilamu, er den bedste vandretur for udsigter; Tavoro Falls (Bouma Falls), er den bedste vandretur for vandfald og mere.
Væsentligt rejseinformation: Hvad du skal vide
Visum- og adgangskrav
Før du rejser til Fiji, er det vigtigt at tjekke visumkravene for din nationalitet. Mange besøgende, herunder dem fra USA, Canada og de fleste europæiske lande, behøver ikke visum til korte ophold. Du skal dog have et pas, der er gyldigt i mindst seks måneder ud over dit tilsigtede ophold, og bevis for videre rejse. Tjek altid de seneste adgangskrav for at sikre en gnidningsfri ankomst.Sundheds- og sikkerhedstips
Fiji er en sikker destination, men det er altid klogt at tage grundlæggende sundhedsforholdsregler. Sørg for at have rejseforsikring, der dækker medicinske nødsituationer. Det anbefales at være opdateret med rutinemæssige vaccinationer før din tur og at konsultere din læge om eventuelle yderligere vaccinationer eller medicin, du måtte have brug for. Mens Fijis postevand generelt er sikkert at drikke i byområder, er det en god idé at holde sig til flaskevand på mere fjerntliggende steder.At komme rundt i Fiji
At komme rundt i Fiji er relativt nemt takket være dets veludviklede transportnetværk. Indenrigsflyvninger og færger forbinder hovedøerne, hvilket gør ø-hop til en populær mulighed. Busser, taxier og udlejningsbiler er tilgængelige til at komme rundt på de større øer som Viti Levu og Vanua Levu. Husk, at fijianere kører i venstre side af vejen, så vær forsigtig, hvis du planlægger at leje en bil.Forståelse af lokale skikke og traditioner
Fijianere er kendt for deres varme gæstfrihed og rige kulturelle traditioner. At respektere lokale skikke er nøglen til en positiv oplevelse. For eksempel, når du besøger en landsby, er det sædvane at give en gave, ofte en bundt kava-rod, og følge dine værters anvisninger i ceremonier. Klæd dig beskedent, især i landområder og når du besøger kirker eller landsbyer.Bula Åndens betydning
"Bula Ånden" er mere end bare en hilsen; det er en livsstil i Fiji. At sige "Bula!" med et stort smil er en venlig måde at sige hej på og er en del af den varme, imødekommende kultur, du vil opleve under hele dit ophold. At omfavne Bula Ånden betyder at være åben for nye oplevelser, vise venlighed over for andre og nyde den afslappede ø-vibe, der gør Fiji så speciel.
Forbliv forbundet på Fijiøerne med Yoho Mobile
Forbliv forbundet når som helst og hvor som helst med Yoho Mobile. De tilbyder et bredt udvalg af datapakker, overkommelige priser og 24/7 kundesupport. Gå ikke glip af muligheden for at dele dit Fiji-eventyr på alle dine sociale netværk.
Oplev Vanuatu: Din ultimative guide til paradis
Vanuatu er en skjult perle i Sydstillehavet, kendt for sin naturlige skønhed og kultur. Denne ø-nation tilbyder eventyr og afslapning, fra vulkaner og regnskove til klart vand med havliv. Vanuatus venlige lokale, rige traditioner og fascinerende historie gør dets landskaber endnu mere specielle. Vandretur op ad Mount Yasur, en af verdens mest tilgængelige vulkaner, eller nyd strandene. Vanuatu lover en uforglemmelig flugt, der føles både særegen og imødekommende. Som en del af din rejseguide til Oceanien er Vanuatu en must-visit destination for en virkelig uforglemmelig flugt.  Billede af wirestock på Freepik
Bedste steder at besøge i Vanuatu
Port Vila
Port Vila er en kompakt, men livlig by. Den er lidt rå i kanten, med et par hovedgader, der tilbyder souvenirs, markeder og restauranter ved vandet med franske påvirkninger. Under dette er en blanding af feriegæster, krydstogtdagsrejsende, expats og yachtfolk, sammen med lokale fra hele øgruppen.Espiritu Santo
Behageligt tropisk vejr året rundt gør Vanuatu til den ideelle destination for strandferier. Det gør landets største ø, Espiritu Santo (normalt bare kaldet "Santo"), populær. Den er fantastisk til familier, med masser af steder at bo, herunder resorts, bungalows ved stranden og gæstehuse.Mount Yasur
Hvis du leder efter eventyr i Vanuatu, tag til Tanna Island for at se en af verdens mest aktive og tilgængelige vulkaner - Mt Yasur. Denne vulkan i Sydstillehavet har boblet i mere end 800 år. Du kan sidde i sikker afstand og se den smeltede lava sprøjte ud, eksplosion efter eksplosion, som den oplyser himlen. Dette skuespil er ikke for sarte sjæle, men det er en oplevelse, du aldrig vil glemme.Tanna Øen (Tanna Island)
Dette sted er den bedste ø til at opleve traditionelt landsbyliv. Øen har et par resorts, herunder White Grass Island Resort & Spa, som har øens eneste dykkercenter. Du kan også møde lokale, der lever traditionelt i kastom-landsbyer.Pentecost Øen (Pentecost Island)
Pentecost Island beviser, at ni-Vanuatu-folket besidder kreativitet og mod, og er blevet berømt for sin mest utrolige tradition: naghol, eller landdykning. Afholdes for at fejre starten på yam-sæsonen, når vinstokkene er stærkest, og traditionen betragtes som et overgangsritual for mænd. Besøg Pentecost en lørdag mellem april og juni for at bevidne det utrolige landdykningsspektakel.Malekula
Det er det bedste sted at se dugonger. Trods deres betydelige størrelse kan dugonger være notorisk svære at få øje på rundt om i verden. Ikke så i Vanuatu, som tilbyder nogle af de bedste chancer for at møde et betydeligt antal af disse "søkokøer". For at øge dine chancer for en dugong-observation, tag til Vanuatu i dens vintersæson fra juni til august og tag ud ved højvande.
Ambrym Øen (Ambrym Island)
Dette er den bedste ø til vandreture. En times flyvning nord for Port Vila, Ambrym snupper pole position for sine vulkaner med flere kratere. Mens nogle kratere ikke har været aktive i årtier, er Benbow- og Mbwelesu-kratere stedet for regelmæssige lavasøer.Eventyraktiviteter
Bedste vandre- og trekkingstier i Vanuatu
Som nævnt ovenfor er Ambrym Island den bedste ø til vandreture. Trekking på Ambrym-vulkanerne er svært. Du vil bestige 1160 m til Mt Benbow og 1270 m til Mt Marum midt på øen. Det kræver lidt arbejde, men det er sikkert at foretage disse ture. Efter din stigning, nyd kava, en afslappende drink. Også, hvis du er i Port Vila, tilføj Mt Marou til din liste. Dette er en 3-4 timers vandretur, men det er det værd. På toppen venter de mest storslåede udsigter over de omkringliggende rev og øer på dig.
Dykning og snorkling: Topspots for havudforskning
Vanuatu har fantastisk dykning. Vandet er hjemsted for koralrev, huler og havliv. Dykkersteder som SS President Coolidge, et sunket WWII-troppeskib, og Million Dollar Point, hvor militærudstyr blev dumpet efter krigen, tilbyder unikke og spændende oplevelser. Vanuatus dykkeroperatører har noget for enhver smag. For dem, der foretrækker at blive tættere på overfladen, er snorkling i Vanuatu et must. De levende koralhaver vrimler med farverige fisk og tilbyder en surrealistisk oplevelse. Hideaway Island er et berømt snorkelsted, kendt for sit undervandsposthus, hvor du kan sende et vandtæt postkort til dine kære. Rolige, lavvandede farvande gør snorkling tilgængelig for folk i alle aldre, hvilket gør det til en perfekt familieaktivitet.Vandsport og ø-hop-eventyr
Dette paradisiske øhav, beliggende i det Sydlige Stillehav, er ikke kun kendt for sin fantastiske naturlige skønhed, men er også et paradis for vandsportsentusiaster. Vanuatus rolige laguner og uberørte strande gør det til et ideelt rejsemål for kajakroning. Du kan udforske skjulte bugter, padle gennem mangroveskove og endda tage en guidet kajaktur for at opdage øernes rige biodiversitet. Det er en fantastisk måde at komme tæt på naturen og nyde den rolige skønhed ved Vanuatus kystlinje. For adrenalinsøgende giver jetski i Vanuatu en spændende oplevelse. At suse hen over det klare vand omgivet af betagende natur er en gyser. Jetski-udlejning og guidede ture er tilgængelige forskellige steder, så du kan udforske kystlinjen og nærliggende øer.
Rejsetips og praktisk information
At rejse til et fremmed land kan være stressende, for at hjælpe dig med at få en gnidningsfri rejse, nævner rejseguiden til Oceanien nogle vigtige rejsetips og praktisk information, du måske har brug for.Hvornår skal man besøge: Vanuatus klima og bedste sæsoner
Den bedste tid at besøge Vanuatu er i den tørre sæson, fra april til september, da vejret typisk er varmt og solrigt med mindre fugtighed - perfekt til en tropisk ferie. Vandtemperaturen holder sig på behagelige 22-24°C, hvilket gør det til en ideel tid for vandaktiviteter som snorkling og dykning.Smag på Vanuatu: Traditionelle retter du skal prøve
Fra friske fisk- og skaldyrsretter til søde desserter, disse retter afspejler øens historie, geografi og traditioner. Her er nogle af dem anbefalet af rejseguiden til Oceanien:-
\t
- Kokosnød fiskekarry: Den tilberedes med frisk fisk foldet i en karrysauce lavet af kokosmælk, løg, hvidløg og krydderier. Fisken koges, indtil den er mør og flagende, og saucen er tyk og cremet. Den nydes bedst med ris og en side af salat eller grøntsager. \t
- Laplap: En nationalret i Vanuatu. Det er en budding lavet med revet taro eller yam, brødfrugt, kokosmælk og kød, fjerkræ eller fisk. Resultatet er en blød og fugtig kage-lignende ret med en røget smag. \t
- Vanuatu Kokosnøddekage: Denne kokosnøddekage er et must-try, hvis du har en sød tand. Den laves med få ingredienser og bages, indtil den er gyldenbrun. Det er en simpel, men tilfredsstillende godbid, du kan nyde med en drink.
Væsentlige rejsetips og ofte stillede spørgsmål
-
\t
- Visumkrav: Tjek om du har brug for visum. Mange lande har visumfrit eller visum ved ankomst for korte ophold. \t
- Valuta: Den lokale valuta er Vanuatu Vatu (VUV). Medbring kontanter, da ikke alle steder accepterer kort. \t
- Sprog: Engelsk, fransk og Bislama tales bredt. Det kan være nyttigt at lære et par Bislama-fraser. \t
- Sundhedsforholdsregler: Drik flaskevand, brug insektmiddel for at undgå myggebårne sygdomme, og sørg for at vaccinationer er opdaterede. \t
- Lokal etikette: Klæd dig beskedent, især i landsbyer. Spørg altid om tilladelse, før du tager billeder af mennesker. \t
- Elektricitet: Vanuatu bruger 230V strømforsyning med australsk-stil stik (Type I). \t
- Transport: Offentlige busser og taxier er almindelige i Port Vila, men leje af bil eller brug af organiserede ture er bedre til at udforske andre øer.
Ofte stillede spørgsmål
Er Vanuatu sikker for turister? Vanuatu er generelt sikker for turister, med lave kriminalitetsrater. Det er dog altid klogt at tage standardforholdsregler som at undgå isolerede områder om natten.Hvad er tidszonen i Vanuatu?
Vanuatu opererer på Vanuatu Tid (VUT), som er UTC+11.
Hvad er de must-see attraktioner i Vanuatu?
De vigtigste attraktioner inkluderer den aktive vulkan Mount Yasur på Tanna Island, Blue Lagoon på Efate og undervandsposthuset på Hideaway Island.
Pakketips og hvad du skal medbringe
-
\t
- Let tøj: Pak let, åndbart tøj som bomuld eller hør for at holde dig kølig i Vanuatus tropiske klima. Inkluder badetøj, shorts, t-shirts og lette kjoler. \t
- Komfortabelt fodtøj: Pak behagelige sandaler til gåture og robuste vandsko til strandaktiviteter og udforskning af rev. \t
- Førstehjælpskasse: En lille kasse med det nødvendige som plastre, antiseptiske klude og eventuel personlig medicin er nyttigt. \t
- Strømadapter: Vanuatu bruger et Type I-stik, det samme som Australien og New Zealand, så medbring en adapter, hvis nødvendigt.
Forbliv forbundet i Vanuatu med Yoho Mobile
En eSIM er en anden ting, du skal pakke til din rejse til Vanuatu. Denne mikrochip integreret med mobilen giver dig mulighed for at forblive forbundet når som helst og hvor som helst. Yoho Mobile har de bedste priser, med et udvalg af datapakker, der kan opfylde dine behov. Gå ikke glip af muligheden for at dele din rejse med dine kære.
Ultimativ rejseguide til Cookøerne: Oplev paradiset Rarotonga og Aitutaki
Cookøerne er et tropisk paradis i det Sydlige Stillehav, med smuk natur og en rig polynesisk kultur. Cookøerne er kendt for deres strande, koralrev og landskaber. Besøgende kan nyde snorkling, udforske landsbyer og opleve lokalbefolkningens gæstfrihed. Cookøerne tilbyder en idyllisk flugt, hvor tiden sænkes. Som en del af din rejseguide til Oceanien er Cookøerne en must-visit destination for en virkelig uforglemmelig flugt.
Must-Visit attraktioner på Cookøerne
Muri Beach
Berømt for sin fantastiske lagune og vandaktiviteter som snorkling og kajakroning. Svømningen er vidunderlig over funklende hvidt sand. Vandsportsudstyr og lagunekrydstogter er tilgængelige. Andre attraktioner inkluderer kitesurfing, paddleboarding og gode restauranter.Aitutaki Lagunen (Aitutaki Lagoon)
Aitutaki er en lille ø på Cookøerne og omtales ofte som "Bryllupsrejseøen" på grund af sin romantiske atmosfære. Den er hjemsted for en af verdens smukkeste laguner, med krystalklart vand og fantastiske koralformationer. Aitutaki er perfekt til snorkling, dykning og fiskeri, og er også et fantastisk sted at slappe af og koble af.
Te Vara Nui Village
Tilbyder kulturelle ture og aftenforestillinger på øen, der giver indsigt i polynesisk kultur. Te Vara Nui kombinerer en specialbygget landsby, der viser lokal kultur, herunder traditionel medicin, udskæring, tapa-fremstilling og legender, med en af Rarotongas mest spektakulære Island Nights.Titikaveka Beach
En storslået, lang strand med blødt koral sand, utroligt klart, varmt vand og vidunderlig udsigt over revet, beklædt med svajende kokospalmer. Det er også et roligere sted for svømning og snorkling blandt koralrev.Highland Paradise
Et gammelt landsbysted, der tilbyder kulturelle forestillinger og historiske ture. Lokale tager besøgende med på guidede ture, herunder vævning, dans og trommeopvisninger. Det er også muligt at udforske det hellige sted på egen hånd.Udendørs eventyr og aktiviteter
For eventyrelskeren er her nogle aktiviteter, du kan lave på Cookøerne, anbefalet af rejseguiden til Oceanien:Snorkel- og dykkersteder
De fleste besøgende på Cookøerne bor i Rarotonga og Aitutaki. Disse øer er fantastiske til snorkling i rolige, lavvandede laguner beskyttet af rev. Lagunerne har interessant havliv, herunder revfisk, søstjerner og søpindsvin. Cookøerne er fantastiske til frit snorkling i lavvandede laguner. I Rarotonga har farvandene i Aroa Marine Reserve og Tikioki Marine Reserve noget af det bedste undervandsliv på øen. Mange mennesker mener, at disse er de bedste steder i Rarotonga.
Vandrestier og naturvandringer
Med frodige regnskove, barske bjerge og skjulte vandfald tilbyder Cookøerne nogle af de mest maleriske vandrestier i regionen. Uanset om du er en ivrig vandrer eller bare ønsker at fordybe dig i øens betagende landskaber, er her de bedste vandrestier på Cookøerne.-
\t
- Te Rua Manga: Også kendt som "Nålen", er et fremtrædende vartegn i Rarotonga, den største af Cookøerne. Denne udfordrende vandretur tager dig til toppen af en vulkansk tinde og tilbyder udsigt over øens kystlinje og dale. \t
- Cross-Island Track: Disse vandrestier på Cookøerne strækker sig fra nordkysten til sydkysten og tager dig gennem et mangfoldigt udvalg af landskaber. Fra stihovedet i Avatiu Valley vil du se regnskove, vandløb og vandfald. Stien går også til Te Rua Manga Peak, så du kan tage begge vandreture på én tur. \t
- Maungapu Track: Beliggende på øen Aitutaki, er Maungapu Track en forholdsvis nem vandretur, der belønner dig med betagende udsigt over den omkringliggende lagune og frodige grønne områder. Maungapu Track giver vandrere et indblik i den kulturelle og landbrugsmæssige arv fra Aitutaki.
Vandsport og sjov på stranden
Omgivet af uberørte laguner, der huser alle slags havliv, fra koraller til skildpadder, er der mange grunde til at komme ud på vandet på Cookøerne:-
\t
- Lagunekrydstogter: Lagunekrydstogter er en populær måde at nyde Cookøernes uberørte laguner og kultur på. Der er lagunekrydstogter på Muri Lagunen på Rarotonga og Aitutaki Lagunen. \t
- Kajakroning: De fleste resorts ved stranden på Cookøerne tilbyder kajakker til gæster. Glid hen over lagunerne og se undervandsverdenen gennem det klare vand. \t
- Stand-Up Paddleboarding (SUP): Ligesom kajakroning er stand-up paddleboarding en populær måde at udforske Cookøernes laguner på. Mange hoteller lejer dem gratis ud. Rarotonga har fantastiske SUP-ture, yogaklasser og nat-ture med lys på brædderne.
Væsentlige rejsetips og praktisk information
Rejseguiden til Oceanien nævner nogle væsentlige rejsetips at tage i betragtning, når man rejser til Cookøerne.Valuta, sprog og lokal etikette
-
\t
- Sprog: Engelsk og Cook Islands Māori: Engelsk tales bredt, og Cook Islands Māori (Rarotongan) er det lokale sprog. \t
- Valuta: Cookøerne bruger newzealandske dollar, med egne mønter og sedler. Disse er ikke til salg uden for Cookøerne, men er populære blandt samlere. \t
- Lokal etikette: Vis respekt for lokale skikke, især i landsbyer og under kulturelle begivenheder. Det anbefales at dække skuldre og knæ, når du besøger disse steder. Hils også på folk med et smil og et simpelt "Kia Orana" (hej) som et tegn på respekt. Og sidst, men ikke mindst, tag altid dine sko af, før du træder ind i nogens hjem.
Sundheds- og sikkerhedsråd
Her er nogle sundheds- og sikkerhedsråd, vi nævner i rejseguiden til Oceanien:-
\t
- Hold dig hydreret: Drik rigeligt med vand for at undgå dehydrering, især i et tropisk klima. \t
- Påfør solcreme: Brug solcreme med høj SPF og genpåfør regelmæssigt for at beskytte mod stærke UV-stråler. \t
- Insektbeskyttelse: Brug insektmiddel og lange ærmer for at forhindre myggestik, som kan overføre sygdomme som dengue. \t
- Respekter lokalt dyreliv: Undgå at røre ved eller forstyrre havliv som koraller og fisk. \t
- Svøm sikkert: Svøm kun i afmærkede områder og vær forsigtig med stærke strømme. \t
- Førstehjælpskasse: Medbring en grundlæggende kasse til mindre skader eller sygdomme. \t
- Nødkontakter: Kend de lokale nødnumre og placeringen af det nærmeste medicinske facilitet. \t
- Hold dig informeret: Følg lokale vejrudsigter, især under cyklonsæsonen.
Bedste tidspunkt at besøge og vejrguide
Rejseguiden til Oceanien anbefaler at besøge Cookøerne mellem juni og august for maksimal solskin og minimal nedbør. Der er dog ikke et 'dårligt tidspunkt' at besøge Cookøerne, da temperaturerne er behagelige året rundt.Traditionelle retter at prøve
-
\t
- Ika Mata: Mange lokale betragter ika mata som Cookøernes nationalret. Maroro (flyvefisk) marineres i kokossaft og lime, blandes derefter med grøntsager for at lave en salat. Det er en velsmagende fiskeret, rejsende nyder, især om sommeren. \t
- Ruukau: Rukau er en traditionel mad fra Cookøerne lavet af taro blade, kokosmælk og karamelliserede løg. Bladene koges tre gange for at gøre dem mindre stikkende. \t
- Umukai: Umukai er en måde at tilberede mad på. "Umu" betyder "ovn", og "umukai" betyder "ovnbagt mad". Lokale pakker kød og grøntsager ind i bananblade i en underjordisk ovn. Langsom tilberedning gør maden mør og smelter i munden.