規劃長途徒步旅行非常有趣，但和檢視路線同樣重要的是，精確了解如何以及該將什麼物品打包進你的登山背包。
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如果你是徒步新手，可能對登山背包不太熟悉。如果你只體驗過短程步行或徒步，只需要一個小背包或日用包即可，你也可以透過簡單的指南學習如何打包日用包。
但對於更為嚴肅的徒步旅行，你需要一個登山背包，它是更大、更複雜的版本。它通常用於數日的徒步、軍事行動或背包客。它們製作精良，有更多的綁帶、更多的隔層，並設計用於長距離攜帶重物。
如何打包你的登山背包
購買一個適合你的登山背包，並精確了解如何打包，將使你的旅程輕鬆許多。你的身體確實會隨著時間適應重負，但從一開始就正確打包可以提供很大的幫助。
學習如何分配重量將為你省去很多背痛，而且你會立刻注意到自己疲勞感大幅減少。當登山背包調整得當，它應該緊貼著你的背部，移動時你不會感覺自己快要跌倒。
將所有物品分門別類存放是必不可少的，這樣你才能裝下更多東西，並且不浪費時間尋找特定物品。這也能在下雨或意外摔倒時為你省去很多麻煩。
登山背包中的必備物品
露營必備品
列出登山背包中需要攜帶的物品時，首先必須考慮你的睡眠安排。這可能因你選擇的路線而異。如果你要進入開闊地並需要抵禦惡劣天氣，帳篷是必不可少的。再放一個睡袋，因為你需要充足的睡眠才能在接下來的徒步中保持步伐，只須確保它適合當地的天氣。如果你覺得需要額外的遮蔽，可以加上一個輕量級的防水布。記住，無論你到訪哪個緯度，夜晚都可能很冷。
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服裝
你希望登山背包裡的衣物發揮最大效用，同時又不佔用太多空間，所以必須要有策略。從吸濕排汗的基礎層開始，這樣你在整個旅程中就不會感到全身濕透。如果你在冬季或前往寒冷的地方旅行，再加一層基礎層，這次是保暖型的。專注於輕便但能保暖的衣物，如刷毛衣物。
外層衣物更多地取決於你徒步或露營的區域。在潮濕或寒冷的氣候下，加一層防水層是個好主意，這樣你可以保持溫暖和乾燥。如果這一層還防風，那就更好了。
最後，在你已經打包的衣物之外，多帶幾雙襪子和內衣。多餘的襪子和內衣對整個旅程的舒適度有巨大的影響。此外還有配飾，如手套、圍巾或太陽眼鏡，以及幫助抵禦惡劣天氣的帽子。當然，還有營地鞋或涼鞋，這樣你可以脫下徒步靴，讓腳放鬆伸展一下。
烹飪與食物
打包登山背包時，你必須在各方面最大化容量與實用性的比例，食物也不例外。讓我們先來談談烹飪部分。即使你不打算在森林中間做米其林星級晚餐，你也應該帶上一個輕量級的爐具和燃料，配備鍋子或平底鍋、防水火柴或生火塊，以及一些餐具。盡量精簡，但不要低估長途徒步勞累一天後，一頓熱騰騰的飯菜能帶來多大的滿足感。
至於食物，選擇打包什麼時，有一些簡單的準則可以遵循。選擇營養豐富、高能量且無需冷藏能保鮮多日的食物。午餐和晚餐可以打包脫水或冷凍乾燥餐食、即食米飯或義大利麵，輔以臘肉或雞肉和鮪魚罐頭。早餐和小吃則多帶些燕麥棒、花生醬和薄脆餅乾等類似食物。
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水與過濾系統
一般來說，你每天需要攜帶 2-4 公升的水。但快速計算一下，你會發現攜帶超過幾天所需的水量會很棘手。即使有一個水袋（2-3公升）和兩個大水瓶（2-4公升），你已經攜帶了 4-7 公斤！而且水佔用很多空間。所以我們來談談過濾系統。
如果你正在尋找輕量級的選項，那就選擇擠壓式濾水器。它使用方便，適用於所有標準水瓶。幫浦式濾水器更適合處理渾濁的水，但體積較大。而重力式濾水器則更適合團隊露營。無論你選擇哪種方法，始終準備備用方案，例如第二個濾水器或淨水藥片。這些不是理想的方法，但它們幾乎不佔空間，可以在緊急情況下救你一命。
導航與安全裝備
另一個需要加入登山背包的必備物品類別。首先是導航，你有帶 GPS 和線上地圖的手機。首先，下載當地地圖，如果可能的話下載地形圖，然後將它們列印出來並放在防水套中。在兩張地圖上標記路線，並將指南針和行動電源添加到清單中。
為了安全起見，你要打包的第一樣東西是急救包。包括個人藥品、消毒劑、水泡護理用品等。城市以外的夜晚可能會非常黑暗，所以要帶上頭燈或手電筒以及備用電池。確保你打包了一個哨子，這樣可以在需要時呼救，以及一把多功能刀。
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如何分配重量和整理登山背包
你已經知道為什麼這如此重要了，但究竟應該如何打包不同的物品，使其穩定且舒適呢？
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登山背包底部： 這裡是你打包體積大但重量輕的物品的地方。例如睡袋、額外衣物或鞋子。這樣做的目的是形成一個穩定的基礎，同時不將重心向下移，也不把任何可能在白天需要用到的東西放在這裡。
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背包中部： 這一部分就在你的背後，重物應該放在這裡。所有水、食物、烹飪必需品和燃料。
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背包頂部： 這些可以是中等重量或輕量級物品，只要你不會感到失去平衡即可。它們也是你可能需要快速使用的物品，如帳篷或雨具。
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外部口袋： 通常是輕量級物品，你需要隨時取用，例如手機、地圖、零食、急救包或手套。
整理登山背包的小貼士
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顏色標示： 使用顏色作為快速辨識登山背包中每一層物品的方法，可以省下很多時間。特別是如果你使用個別的防水袋來保持所有物品乾燥。例如，你可以使用紅色袋子裝保暖衣物，綠色裝與睡眠相關的物品，藍色裝雨具。
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緊實比鬆散好： 確保登山背包中的所有物品都打包緊實。如果你沒有用完背包內部空間，可以使用外部綁帶進一步固定。如果你的物品在背包裡晃來晃去，它們在徒步過程中可能會相互摩擦並損壞。
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別忘了你的愛好： 打包登山背包不一定要嚴格遵循指南。你可以為你的相機或釣魚竿騰出空間。只需運用你學到的所有知識，將它們放在正確的位置。
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做好筆記： 這可能看起來有點傻或不必要，但在旅行結束後，花幾分鐘反思一下你打包的方式以及舒適度。是否有遺漏的物品？是否為了找東西而不得不不斷地打開和重新打包？把它們寫下來，這樣你就不會忘記，下次打包登山背包時就可以利用這些資訊。
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打包一張 eSIM 卡： 在旅途中能上網非常有用。畢竟你在野外獨自一人。如果快要下雨了，你需要這些資訊才能迅速準備。在緊急情況下，這也是必不可少的，或者只是為了讓你的家人和朋友知道你的情況，讓他們放心。使用Yoho Mobile eSIM來滿足你所有上網需求，別忘了使用我們的優惠碼 YOHO12 即可享 12% 折扣。