คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นในการจัดกระเป๋าเป้เดย์แพ็คสำหรับการเดินป่า

การจัดกระเป๋าและออกไปเดินป่าดูเหมือนจะง่ายพอ แต่หากคุณเป็นนักเดินป่าที่ยังไม่มีประสบการณ์ อาจต้องการอ่านบทความนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งของจำเป็นครบถ้วน

Picture by Ralf Sauter on Unsplash

 

หากคุณไม่เคยไปเดินป่าเลยในชีวิต หรือไม่เคยต้องจัดกระเป๋าเพื่อไปเดินป่า มันอาจจะยากที่จะตัดสินใจว่าจะเอาอะไรไปด้วย บางคนก็เป็นไปเองตามสัญชาตญาณมากกว่า และโดยพื้นฐานแล้วแค่คว้ากุญแจกับรองเท้าแล้วก็ออกไปเลย ในขณะที่บางคนไม่รู้สึกปลอดภัยจนกว่าจะมีของเต็มกระเป๋าเป้เผื่อไว้ทุกสถานการณ์

แน่นอนว่าความต้องการของคุณจะแตกต่างกันอย่างมาก ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณจะอยู่กลางแจ้ง การเดินป่าระยะทางสองกิโลเมตรแล้วกลับมาที่รถย่อมไม่เหมือนกับการเดินป่าตลอดทั้งสัปดาห์พร้อมทุกสิ่งที่คุณต้องการแบกไว้บนหลัง แต่ตอนนี้เรามาเน้นที่ เดย์แพ็ค ก่อน ซึ่งเป็นประเภทที่คุณจะใช้บ่อยกว่าสำหรับการเดินป่าระยะสั้น หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เพียงแค่อ่านต่อ เราจะระบุประเภทสิ่งของจำเป็นทั้งหมด รวมถึงเคล็ดลับสำหรับการจัดกระเป๋าให้ดีขึ้น

 

ทำไมฉันถึงต้องการเดย์แพ็ค?

เดย์แพ็คเป็นเพียงวิธีที่นักเดินป่าเรียกกระเป๋าเป้ขนาดเล็กถึงกลางที่ใช้สำหรับการออกไปข้างนอกหนึ่งวันเป็นหลัก โดยทั่วไปทำจากวัสดุน้ำหนักเบา มีความจุ 10-30 ลิตร และมีช่องมากมายเพื่อให้คุณสามารถจัดเรียงสิ่งของทั้งหมดได้ดีขึ้น ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับการเดินป่าเท่านั้น นักปั่นจักรยานและนักท่องเที่ยวก็ได้รับประโยชน์เช่นกัน แต่อาจจัดของแตกต่างกันไป

การมีกระเป๋าที่จัดเรียงอย่างดีจะช่วยให้คุณเดินป่าได้อย่างสบายและปลอดภัย การวางแผนและจัดกระเป๋าอย่างรอบคอบเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง หากคุณกำลังวางแผนจะออกไปคนเดียว ซึ่งในกรณีฉุกเฉินหรือเหตุการณ์ไม่คาดฝันใดๆ อาจสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อผลลัพธ์สุดท้าย ดังนั้น เพื่อรักษาสบายใจของคุณ ควรศึกษาข้อมูลและจัดกระเป๋าให้ถูกต้องเหมาะสม

 

สิ่งของจำเป็นที่ควรมีในเดย์แพ็คของคุณ

ความชุ่มชื้น

อาจเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องพิจารณาขณะจัดกระเป๋าคือ ความชุ่มชื้น ไม่ใช่แค่ความสะดวกสบาย แต่เป็นสิ่งจำเป็น คุณอาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ง่ายขึ้นขณะทำกิจกรรมทางกายภาพ และการควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณก็อาจได้รับผลกระทบได้ง่ายเช่นกัน สำหรับการเดินป่าระยะยาว คุณอาจใช้แหล่งน้ำธรรมชาติร่วมกับการกรองและบำบัด แต่สำหรับการเดินป่าแบบเดย์ไฮก์ การพกน้ำไปเองจะง่ายกว่า

วิธีหลักในการพกน้ำ:

• ขวดน้ำ: เป็นที่นิยมและคุ้นเคยที่สุด และเป็นไปได้สูงที่คุณมีอยู่แล้วบางขวด ขวดเหล่านี้ทนทานและทำความสะอาดง่าย แต่มีขนาดใหญ่และคุณต้องหยุดเพื่อดื่ม

• ถุงน้ำ (Hydration Bladders): ด้วยถุงน้ำนี้ คุณสามารถพกน้ำ 1-3 ลิตรได้อย่างสบายยิ่งขึ้น และคุณสามารถดื่มขณะเดินทางได้ แต่ทำความสะอาดได้ยากกว่า อาจรั่วได้ และตรวจสอบระดับน้ำได้ยากกว่า

• เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ: พกเยลลี่อิเล็กโทรไลต์ (electrolyte gummies) บางส่วนติดตัวไปด้วย เพื่อช่วยเสริมเกลือแร่และแร่ธาตุในร่างกายของคุณ

 

ขนมขบเคี้ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

คุณไม่จำเป็นต้องมีอาหารมื้อใหญ่สำหรับการเดินป่าระยะสั้น แต่ขนมขบเคี้ยวมักเป็นสิ่งที่ดีที่ควรพก เลือกอาหารที่ให้พลังงานสูง มีโภชนาการสมดุล แต่ใช้พื้นที่ไม่มากนัก ขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยมบางอย่างที่คุณสามารถเพิ่มได้ง่ายคือ เทรล มิกซ์ (trail mix), บาร์พลังงาน (energy bars) และเจอร์กี้ (jerky) หากคุณต้องการอาหารที่อิ่มท้องมากขึ้นโดยไม่ต้องปรุง คุณสามารถผสมคาร์โบไฮเดรต เช่น แผ่นตอร์ติย่า (tortilla wraps) หรือแครกเกอร์ กับแหล่งโปรตีนและไขมันดี เช่น ปลาทูน่า, ฮัมมัส (hummus) หรือเนยถั่ว

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับการพกอาหาร:

• ลองเลือกอาหารที่มี 100-150 แคลอรี่ต่อออนซ์ เพื่อใช้พื้นที่ให้คุ้มค่าที่สุด

• หลีกเลี่ยงของที่เน่าเสียง่าย เลือกอาหารสดเฉพาะสำหรับการเดินป่าระยะสั้นที่คุณมีพื้นที่เหลือมากเท่านั้น

Photo by THE ORGANIC CRAVE Ⓡ on Unsplash

 

เสื้อผ้าสำรอง

ตามกฎทั่วไป คุณควรเน้นการสวมเสื้อผ้าแบบเลเยอร์ (layering) ในขณะที่เตรียมชุดสำหรับเดินป่า ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถปรับให้เข้ากับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักให้กับกระเป๋ามากนัก เลือกใช้วัสดุที่ระบายอากาศได้ดี ให้ความอบอุ่นสำหรับชั้นใน และกันน้ำสำหรับชั้นนอก การมีชุดสำรองพื้นฐานในกรณีฉุกเฉินก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน และการเก็บไว้ในถุงซิปล็อก (ziplock) จะช่วยให้คุณมีเสื้อผ้าแห้งในกรณีที่ฝนตก

เสื้อผ้าสำรองบางส่วนที่คุณควรพก:

• ชุดชั้นในและถุงเท้า: เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น แห้งสบาย

• เสื้อยืดหรือเสื้อแขนยาว: พยายามเลือกใช้ใยสังเคราะห์หรือขนแกะเมอริโน เนื่องจากผ้าฝ้ายเก็บความชื้นมากเกินไป

• หมวกและถุงมือ: ในกรณีที่อุณหภูมิลดลงกะทันหัน

 

อุปกรณ์นำทาง

ปัจจุบันนี้ การใช้โทรศัพท์มือถือสำหรับทุกสิ่งเป็นที่นิยมมาก และมีแอปพลิเคชันดีๆ มากมายสำหรับนักเดินป่าพร้อมแผนที่และเส้นทางพิเศษให้ติดตาม แต่คุณไม่ควรพึ่งพาโทรศัพท์มือถือ 100% แม้ว่าคุณจะใช้แผนที่ออฟไลน์ การมีแผนที่จริงก็เป็นความคิดที่ดี แผนที่กระดาษภูมิประเทศแบบเก่าและเข็มทิศสามารถช่วยชีวิตคุณได้ หากคุณทำโทรศัพท์ตกหรือแบตเตอรี่หมด

เคล็ดลับสำหรับการเดินป่าอย่างปลอดภัย:

• มีระบบสำรองเสมอ อาจดูซ้ำซ้อน แต่ป้องกันไว้ดีกว่าแก้

• ทำเครื่องหมายสถานที่สำคัญบนแผนที่ของคุณ เช่น จุดเริ่มต้นเส้นทาง (trailheads), แหล่งน้ำ (water sources) และทางออก (exits)

• บอกแผนการและเวลาที่จะกลับโดยประมาณให้ใครบางคนทราบ เพื่อให้พวกเขาสามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ได้หากเกิดอะไรขึ้นและคุณไม่สามารถทำได้

Photo by Toomas Tartes on Unsplash

 

เชื่อมต่อได้ทุกที่ที่คุณไป

ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหามากมายระหว่างการเดินป่า หากคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศ คุณจะต้องมีผู้ให้บริการ eSIM ที่เป็นพันธมิตรกับเครือข่ายชั้นนำ และ Yoho Mobile พร้อมช่วยคุณให้ได้รับข้อเสนอที่ดีที่สุดในราคาที่ดีที่สุด!

ใช้รหัส YOHO12 เพื่อรับส่วนลด 12% สำหรับการซื้อของคุณ

 

อุปกรณ์ความปลอดภัย

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปในหมวดหมู่นี้ได้ แต่หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ชุดปฐมพยาบาล การมีชุดปฐมพยาบาลที่พร้อมใช้งานสามารถช่วยได้อย่างมากในการเดินป่าที่สบายและปลอดภัย ตั้งแต่การแก้ไขปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เช่น แผลพุพองและรอยขีดข่วนด้วยผ้าพันแผลและยาขี้ผึ้ง ไปจนถึงการช่วยจัดการความเจ็บปวดและบาดแผลที่ใหญ่ขึ้นชั่วคราวในกรณีฉุกเฉิน หากคุณทานยาเป็นประจำ ก็ควรมีอยู่ในชุดด้วย

สิ่งของสำคัญอื่นๆ ที่ควรพกเพื่อความปลอดภัยของคุณ:

• ที่พักฉุกเฉิน: ผ้าห่มฉุกเฉิน (emergency space blanket) หรือถุงนอนแบบ Bivy (bivy sack) น้ำหนักเบาจะช่วยปกป้องคุณหากหลงทางหรือบาดเจ็บ

• ชุดจุดไฟ: ไฟสามารถช่วยคุณปรุงอาหาร ให้ความอบอุ่น และยังช่วยส่งสัญญาณตำแหน่งของคุณได้หากหลงทาง ดังนั้นจึงควรมีไม้ขีดไฟกันน้ำ (waterproof matches) และอุปกรณ์ช่วยจุดไฟ (firestarters) ติดตัวไว้

 

เคล็ดลับการจัดกระเป๋าอย่างมีกลยุทธ์

จัดกระเป๋าเพื่อความสมดุล

คุณสามารถใช้วิธีจัดกระเป๋าแบบสามโซน (Three-Zone method) เพื่อช่วยจัดระเบียบพร้อมรักษาความสมดุลของเป้ จัดสิ่งของที่มีน้ำหนักเบาไว้ที่ด้านล่าง เช่น เสื้อผ้าสำรอง ถุงนอน และรองเท้าแคมป์ สิ่งของที่มีขนาดใหญ่แต่น้ำหนักเบาทั้งหมด ในตรงกลาง จัดสิ่งของที่มีน้ำหนักมาก ควรมีอาหาร น้ำ และอุปกรณ์ทำอาหาร เพื่อให้อยู่ใกล้จุดศูนย์ถ่วงของคุณและไม่ดึงไหล่มากนัก สุดท้าย ที่ด้านบน จัดสิ่งของที่มีน้ำหนักปานกลาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นสิ่งที่คุณอาจต้องการเข้าถึงได้อย่างรวดเร็ว เช่น เสื้อกันฝน หรือชุดปฐมพยาบาล

เก็บสิ่งของที่ใช้บ่อยไว้ใกล้มือ

สำหรับขนมขบเคี้ยวที่คุณอาจต้องการทาน ขวดน้ำที่ใช้อยู่ โทรศัพท์ แผนที่ หรือถุงมือ คุณควรใช้ช่องกระเป๋าด้านข้างของเดย์แพ็ค หรือช่องกระเป๋าที่สายคาดสะโพกหากมี ด้วยวิธีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องหยุดและถอดเดย์แพ็คออกบ่อยๆ

ทำให้อุปกรณ์ของคุณกันน้ำได้

หากคุณกำลังเดินทางในพื้นที่ภูเขาสูง หรือบริเวณที่มีฝนตก คุณจะต้องมีเดย์แพ็คและเสื้อผ้าที่กันน้ำได้ เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งของทั้งหมดในเดย์แพ็คของคุณแห้งอยู่เสมอ คุณสามารถใช้ผ้าคลุมกระเป๋า (pack cover) นอกจากนี้ คุณยังสามารถบุภายในเดย์แพ็คด้วยถุงกันน้ำแบบหนา (heavy-dry bag) เช่น ถุงขยะอัดแบบหนาพิเศษ (heavy-duty trash compactor bag) สำหรับสิ่งของชิ้นเล็ก ถุงเก็บของ (stuff sacks) และถุงซิปล็อก (zip-lock bags) เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

 

วิธีเลือกเดย์แพ็คที่เหมาะสมสำหรับคุณ?

ความจุที่เหมาะสม

ขนาดขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณจะเดินป่า สำหรับการเดินป่าระยะสั้น เช่น ไม่กี่ชั่วโมง กระเป๋าเป้ที่มีความจุ 10-20 ลิตรก็เพียงพอแล้ว สำหรับการเดินป่าที่ยาวนานขึ้น แต่ยังคงสั้นกว่าหนึ่งวัน คุณอาจต้องการใช้กระเป๋าเป้ขนาด 20-30 ลิตร และสำหรับการเดินป่าเต็มวันหรือเดินป่าเทคนิค คุณจะต้องใช้กระเป๋าเป้สำหรับงานหนักขนาด 30-40 ลิตร

รูปภาพโดย Gül Işık

 

มองหาความสบายในการสวมใส่

กระเป๋าที่ดีจะช่วยลดแรงกดบนไหล่ของคุณได้อย่างมาก เลือกขนาดที่เหมาะสมกับส่วนสูงและความยาวลำตัวของคุณ ตรวจสอบสายสะพายไหล่ก่อนซื้อ คุณต้องการเดย์แพ็คที่มีสายสะพายที่ปรับได้และมีฟองน้ำรองรับเพื่อความสบายยิ่งขึ้น หากเป็นไปได้ ให้เลือกแบบที่มีสายรัดหน้าอกและสายคาดสะโพกเพื่อรองรับและกระจายน้ำหนักเพิ่มเติม

 

จัดกระเป๋าสำหรับสภาพอากาศที่แตกต่างกัน

สภาพอากาศอบอุ่น

มีข้อควรพิจารณาหลักไม่กี่อย่างที่คุณต้องคำนึงถึง ขึ้นอยู่กับสถานที่และเวลาที่คุณจะไปเดินป่า สำหรับสภาพอากาศที่อบอุ่น คุณจะต้องเผชิญกับการโดนแสงแดดและอุณหภูมิสูง ซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำและมีอุณหภูมิสูงเกินได้ง่ายขึ้น ใช้เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี และพกครีมกันแดด รวมถึงน้ำดื่มเพิ่มเติม อย่าลืมเพิ่มยากันแมลง เพราะอาจเป็นปัญหาใหญ่ในช่วงฤดูร้อน

สภาพอากาศหนาวเย็น

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการจัดกระเป๋าสำหรับอากาศหนาวเล็กน้อยกับการเดินป่าเต็มรูปแบบในฤดูหนาวบนภูเขา แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณจะต้องรักษาความอบอุ่นและให้ร่างกายแห้ง ใช้ชั้นฉนวนทั้งในส่วนของเสื้อผ้าชั้นในและชั้นนอก เลือกเสื้อผ้ากันน้ำ โดยเฉพาะรองเท้าบูทที่ดี คุณคงไม่อยากมีเท้าเย็นตลอดการเดินป่า พิจารณาความเป็นไปได้ที่จะมีฝน หิมะ และลม ดังนั้นคุณจะต้องเตรียมพร้อมและปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ได้ และควรเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเสมอ

 

เคล็ดลับขั้นสูงสำหรับนักเดินป่าที่มีประสบการณ์

ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติทั้งหมดของเดย์แพ็คของคุณ

หากคุณมีเดย์แพ็คที่ดีจริงๆ คุณอาจสังเกตว่ามีช่องและสายรัดเพิ่มเติมมากมายที่คุณอาจไม่แน่ใจว่าจะใช้ประโยชน์จากมันได้อย่างไร เดย์แพ็คบางรุ่นมีช่องใส่ถุงน้ำ (hydration sleeve) เพื่อใส่ถุงน้ำ (bladder) หรือช่องกระเป๋าด้านข้างสำหรับใส่ขวดน้ำ ช่องกระเป๋าด้านข้างเหล่านี้ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งของชิ้นเล็กที่หยิบใช้สะดวกอีกด้วย คุณสามารถใส่ขนมขบเคี้ยว โทรศัพท์ หรือแผนที่ของคุณไว้ที่นั่นได้

ห่วงคล้องที่ด้านข้างออกแบบมาเพื่อยึดสิ่งของต่างๆ เช่น ไม้เท้าเดินป่า (trekking poles) ขณะไม่ได้ใช้ หรือแผ่นรองนอน (sleeping pads) และเสื้อแจ็คเก็ต คุณสมบัติอื่นๆ ที่คุณอาจไม่คุ้นเคยคือ สายรัดกระเป๋า (compression straps) ซึ่งมีประโยชน์เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งของของคุณไม่เคลื่อนที่ไปมาด้านใน

รูปภาพโดย Ravindra rawat

 

ใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีเพื่อประสบการณ์การเดินป่าที่ดีขึ้น

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่เพื่อประสบการณ์ที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นขณะเดินป่า อุปกรณ์ GPS หรือสมาร์ทโฟนของคุณสามารถช่วยให้คุณทราบตำแหน่งและอยู่บนเส้นทาง แอปพลิเคชันอย่าง AllTrails หรือ Komoot ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักเดินป่า และมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเส้นทางและสภาพภูมิประเทศ การมีพาวเวอร์แบงค์ (power bank) หรือเครื่องชาร์จพลังงานแสงอาทิตย์ (solar charger) สามารถช่วยคุณได้หากแบตเตอรี่โทรศัพท์หมด

นอกจากนี้ อุปกรณ์อื่นๆ ที่ยอดเยี่ยมสำหรับอุปกรณ์เดินป่าของคุณอาจเป็นสมาร์ทวอทช์ (smartwatch) หรือสายรัดข้อมือฟิตเนส (fitness tracker) ด้วยอุปกรณ์เหล่านี้ คุณจะมีวิธีที่รวดเร็วในการทราบระยะทางที่คุณเดินทาง ความสูงปัจจุบัน และอัตราการเต้นของหัวใจ

 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการจัดกระเป๋าเดย์แพ็ค

เดย์แพ็ค (Daypack) กับ แบ็คแพ็ค (Backpack)

คำศัพท์ทั้งสองนี้มักใช้แทนกันได้ แต่ก็มีความหมายที่แตกต่างกันเล็กน้อย เดย์แพ็คมักมีขนาดเล็กกว่าและออกแบบมาสำหรับการเดินป่าระยะสั้น ในขณะที่แบ็คแพ็คมีขนาดใหญ่กว่าและมักทำจากวัสดุที่ทนทานกว่าแต่ก็ใหญ่กว่า

5 สิ่งจำเป็นที่ควรนำไปเดินป่า

หากคุณต้องการคำตอบสั้นๆ ตามลำดับความสำคัญคือ น้ำและอาหาร (Water and food), อุปกรณ์นำทาง (navigation tools), ชุดปฐมพยาบาล (first aid kit), เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ (weather-appropriate clothing) และอุปกรณ์ฉุกเฉิน (emergency tools)