Ny­bör­jar­gi­de för att pac­ka din da­gsäc­k för van­dring

Att pac­ka en väs­ka och ge sig ut på van­dring kan ver­ka en­kelt, men om du är en oer­fa­ren van­dra­re kan du vil­ja läsa den här ar­ti­keln för att för­säk­ra dig om att du har all din vik­ti­gas­te ut­rust­ning.

Bild av Ralf Sauter på Unsplash

 

Om du al­drig har varit på en van­dring i ditt liv, el­ler om du al­drig har behövt pac­ka för en, kan det va­ra svårt att be­stä­m­ma dig för vad du ska ta med. Vissa män­niskor är mer spon­ta­na än andra och tar bara med sig nyck­lar och skor och går ut, me­dan andra in­te känner sig säkra förrän de har en hel väs­ka full med sa­ker för sä­ker­hets skull.

Na­tur­ligt­vis kom­mer dina be­hov att änd­ras dra­s­tiskt be­ro­en­de på hur länge du är utom­hus. Det är in­te sam­ma sak att gå en två ki­lo­me­ter lång van­dring och kom­ma till­ba­ka till bi­len som att gå en hel vecka lång van­dring med allt du be­hö­ver på rygg­en. Men låt oss fo­ku­sera på dagsäcken för till­fäl­let, det är den du kom­mer att an­vän­da oftare för kor­ta­re van­dring­ar. Om du in­te har någon aning om var du ska bör­ja, fort­sätt ba­ra att läsa, vi kom­mer att an­ge alla vik­ti­ga ka­te­go­ri­er sam­t någ­ra tips för bätt­re pac­kning.

 

Var­för be­hö­ver jag en da­gsäc­k?

Da­gsäc­ken är ba­ra hu­r van­dra­re refe­re­rar till den lilla till me­del­sto­ra rygg­säck de an­vän­der främst för en­kel­da­gar utom­hus. De är van­ligt­vis gi­or­da av lätt ma­te­rial och har en ka­pa­ci­tet på 10-30 li­ter och massor av fack så att du bätt­re kan sor­te­ra alla di­na sa­ker. Det är in­te ba­ra an­vän­bart för van­dring, cyk­li­s­ter och se­värd­he­ts­be­sö­ka­re har också nytta av det, men de kan pac­ka den på oli­ka sätt.

Att ha en välpac­kad och väl­sor­te­rad da­gsäc­k kom­mer att bi­dra vä­sent­ligt till att du får en be­kväm och sä­ker van­dring. Nog­grann plan­er­ing och pac­kning är vik­tigt sär­skilt om du plan­er­ar att gå ut på e­gen hand, där det vid en nödsitua­tion el­ler oförutsedd händel­se kan göra en sto­r skill­nad i det fi­na­la ut­fal­let. Så, för att be­va­ra din sin­nes­ro, gör din re­se­arch och pac­ka ordent­ligt.

 

Vik­ti­ga sa­ker att inklu­de­ra i din da­gsäc­k

Vätska

Utan tve­kan är det förs­ta du be­hö­ver över­vä­ga när du pac­kar är vätska. Det är in­te ba­ra en be­kväm­lighet, det är en nöd­vän­dig­het. Du kan bli uttorkad lät­tare när du ut­fö­r fy­sisk ak­ti­vi­tet och kro­p­pens tem­pe­ra­tur­re­gle­ring kan också på­ver­kas lika lät­t. Me­dan du för län­gre van­dring­ar kan an­vän­da na­tur­li­ga vat­ten­käl­lor med viss filt­re­ring och be­hand­ling, är det för en dagsvan­dring enklare att ba­ra ditt eget vat­ten.

Vik­ti­gas­te sät­ten att pac­ka vat­ten:

• Vattenflaskor: Det mest van­li­ga och bekanta och det är me­r än san­no­likt att du re­dan har någ­ra. Dessa är tåli­ga och lätta att göra rent, men de kan va­ra klumpi­ga och du måste stop­pa för att dri­cka.

• Vätskesystem (Hydration Bladders): Med dessa kan du ba­ra 1-3 li­ter vat­ten bek­vä­ma­re, och du kan till och med dri­cka i farten. Men de är svåra­re att göra rent, kan läcka och det är svåra­re att kon­trol­le­ra vat­ten­nivån.

• Ex­pert­tips: Pac­ka med elektrolyttabletter eller gummi­björ­nar för att hjälpa till att åter­stäl­la sal­ter och mine­raler i kro­p­pen.

 

Närande mellanmål

Du be­hö­ver in­te en stor mål­tid för en kort van­dring, men mellanmål är alltid bra att packa. Välj mat so­m är ri­k på ener­gi och nä­rings­mäs­sigt balan­se­rad men som in­te ta­r upp så myc­ket plats. Några ut­märk­ta mellanmål du lät­t kan lägga till är ener­gi­blandning, energi­bars och torkat kött. Om du vil­l ha en mer mät­tan­de mål­tid utan att behöva la­ga mat kan du kom­bi­ne­ra kolhyd­ra­ter so­m tortillawraps el­ler kex med en källa til­l pro­tein och hälsosam­ma fet­ter so­m tonfisk, hum­mus el­ler jordnötssmör.

Ex­pert­tips för att pac­ka mat:

• För­sök att välja mat so­m har 100-150 ka­lo­ri­er per uns, för att max­i­me­ra utrym­met.

• Un­dvik lättför­de­r­v­li­ga ar­tik­lar, välj färsk mat en­dast för kor­ta van­dring­ar där du har myc­ket utrym­me kvar.

Foto av THE ORGANIC CRAVE Ⓡ på Unsplash

 

Extra kläder

So­m en all­män reg­el bör du fokusera på lager-på-lager när du sät­ter ihop klä­d­se­ln du kom­mer att an­vän­da för att van­dra. På så sätt kan du an­pas­sa dig til­l för­änd­ra­de tem­pe­ra­tu­rer utan att läg­ga till myc­ket extra vo­lym i din rygg­säck. Välj slitstarka ma­te­ri­al, iso­le­ra­de för det in­re la­gret och vat­ten­tä­ta för det yt­tre la­gret. Att ha ett ba­sisbyte av klä­der i händel­se av en nödsitua­tion är också en bra idé, och att för­va­ra det i en ziplockpåse el­ler vat­ten­tät på­se för­säk­rar att du har to­rra klä­der i händel­se av regn.

Några extra kläder du bör packa:

• Underkläder och strumpor: för att hålla dig varm, torr och bek­väm.

• T-shirt eller långärmad tröja: För­sök att välja syntet el­ler me­ri­no­ul­l, ef­tersom bomull hål­ler kvar för myc­ket fukt.

• Mössa och handskar: I händel­se av ett plöt­s­ligt tem­pe­ra­tur­fall.

 

Navigationsverktyg

Nu för ti­den är det myc­ket po­pu­lärt att an­vän­da sin te­lefon för allt, och det finns många bra appa­r för van­dra­re med spe­cia­li­se­ra­de kar­tor och ru­t­ter att föl­ja. Men du bör in­te lita 100 % på den. Även om du an­vän­der off­line-kar­tor kan det va­ra en bra idé att ha en fy­sisk kar­ta. En gam­mal­da­gs to­po­gra­fisk pa­p­pers­kar­ta och en kom­pass kan räd­da ditt liv om du tap­pa­r din te­lefon el­ler om den tar slut på bat­te­ri.

Tips för en säker vandring:

• Ha all­tid ett bac­kup­sys­tem, det kan ver­ka re­dun­dant men det är bätt­re att va­ra på den säkra si­dan än le­dsen.

• Märk ut vik­ti­ga plat­ser på din kar­ta, so­m led­star­ter, vat­ten­käl­lor och ut­farts­vä­gar.

• Berätta för någon din plan och upp­skat­ta­de till­ba­ka­komst­tid, så att de kan va­r­na myn­dig­he­ter­na om någ­ot händer och du in­te kan.

Foto av Toomas Tartes på Unsplash

 

Håll dig uppkopplad vart du än går

Oav­sett var du går, att ha till­gång til­l in­ter­net kom­mer att räd­da dig från myc­ket besvär un­de­r di­na van­dring­ar. Om du ska utom­lan­ds be­hö­ver du en eSIM-le­ve­ran­tör so­m är part­ne­r med de främsta nä­t­ver­ken, och Yoho Mobile är här för att hjälpa dig att få det bäs­ta erbjudan­det till det bäs­ta pri­set!

An­vänd ko­den **YOHO12** för att få 12 % rabatt på ditt köp.

 

Säkerhetsutrustning

Det finns myc­ket du kan läg­ga till i den­na ka­te­go­ri, men något av det vik­ti­gas­te är Första hjälpen-kitet. Att ha ett välut­rus­tat så­dant kan hjälpa oer­hört myc­ket för att få en be­kväm och sä­ker van­dring. Från att lö­sa mi­n­dre pro­blem so­m blå­sor och ri­por med någ­ra ban­da­ge och salvor till att till­fäl­ligt han­te­ra smär­ta och sto­rre sår i händel­se av en nödsitua­tion. Om du ta­r någon me­di­cin re­gel­bun­det bör den också fin­nas med där.

An­dra vik­ti­ga sa­ker att pac­ka för din sä­ker­het:

• Nödflyktsskydde: En nödfil­t el­ler en lätt bivacksäck kom­mer att sky­d­da dig om du går vil­se el­ler skadad.

• Eldstartarkit: Eld kan hjälpa dig att la­ga di­na mål­ti­der, ge värme och till och med hjälpa till att si­g­na­le­ra var du är om du går vil­se, så det är bra att ha någ­ra vat­ten­tä­ta tändstic­kor och tänd­ma­te­rial.

 

Stra­te­gis­ka pac­kning­s­tip­s

Pac­ka för ba­lans

Du kan an­vän­da Trezonsmetoden för att hjälpa dig att or­ga­ni­se­ra me­dan du hål­ler en ba­lan­se­rad rygg­säck. Pac­ka de lättare saker på botten, so­m extra klä­der, so­v­säck­ar och lä­ger­skor, allt so­m är klumpigt men lätt. I mitten pac­ka de tunga saker, där ska mat, vat­ten och mat­la­gningsut­rust­ning fin­nas. På så sätt är det nä­ra din tyngd­pun­kt och kom­mer in­te att dras lika hårt på di­na ax­lar. Slut­li­gen, på toppen, pac­ka de medel­tunga sak­er­na, sär­skilt om det är så­dan­t du kan be­hö­va snabb till­gång till, so­m en re­gn­ja­ck­a el­ler förs­ta hjälpen-kitet.

Ha de mest an­vän­da sa­ker­na nära till hands

För mellanmålen du kan vil­ja äta, din nu­va­ran­de vat­ten­flas­ka, te­lefon, kar­tor el­ler hans­kar är det bätt­re att an­vän­da da­gsäc­kens si­dofack el­ler höft­bäl­tes­fickor om du har så­dan­a. På så sätt be­hö­ver du in­te stop­pa och ta av din da­gsäc­k så ofta.

Gö­r din ut­rust­ning vat­ten­tät

Om du re­se­r högt upp i ett fjäll el­ler i ett re­gnigt område, vil­l du ha en vat­ten­tät da­gsäc­k och klä­der. För att se till att alla di­na sa­ker i din da­gsäc­k hål­ler sig to­rra kan du skaf­fa ett ryggsäcksskydd. Du kan också kla in din da­gsäc­k med en kra­f­tig packpåse, so­m en kra­f­tig sopsäck. För mind­re sa­ker är packpåsar och ziplockpåsar ut­märk­ta.

 

Hur väl­jer du rätt da­gsäc­k för dig?

Rätt ka­pa­ci­tet

Stor­le­ken be­ro­r på läng­den på din van­dring. För kor­ta­re van­dring­ar, so­m någ­ra ti­m­ma­r, är en rygg­säck på 10-20 li­ter ka­pa­ci­tet mer än nog. För en län­gre van­dring, men fort­fa­ran­de kor­ta­re än en dag, kan du vil­ja skaf­fa en rygg­säck på 20-30 li­ter. Och för hel­da­gars van­dring el­ler tek­nisk van­dring be­hö­ver du den kra­f­ti­ga rygg­säc­ken på 30-40 li­ter.

Foto av Gül Işık

 

Leta ef­ter en be­kväm pas­sform

En bra rygg­säck kom­mer att mi­n­s­ka oer­hört den belast­ning du sät­ter på di­na ax­lar. Välj rätt stor­lek för din längd och över­kropp­slängd. Kon­trol­le­ra axel­rem­mar­na in­nan du köper, du vil­l ha da­gsäc­kar med juster­ba­ra och vad­de­ra­de rem­ma­r för me­r be­kväm­lighet. Om möj­ligt, skaf­fa en med bröst- och höft­bäl­te för extra stöd och vik­t­för­del­ning.

 

Pac­ka för oli­ka vä­der

Varmt vä­der

Det finns någ­ra hu­vud­sak­li­ga över­vä­gan­den du måste ha i åtanke be­ro­en­de på var och när du ska van­dra. För var­ma­re kli­mat kom­mer du att mö­ta sol­ex­po­ne­ring och höga tem­pe­ra­tu­rer, vil­ket gör det lät­tare att bli uttorkad och över­het­tad. An­vänd lätta och and­as­ka­pa­citet kläder och pac­ka sol­skydd sam­t extra vat­ten. Glöm in­te att läg­ga till in­sek­ts­me­del, ef­tersom det kan va­ra ett stort pro­blem på som­maren.

Kallt vä­der

Det är stor skill­nad på att pac­ka för lite kyla och en hel vin­te­r i fjällen, men ge­ne­rellt sett vil­l du hålla dig varm och torr. An­vänd iso­le­ran­de la­ger både i det in­re och yt­tre klä­des­la­gret. Välj vat­ten­tä­ta klä­der, sär­skilt bra käng­or, du vil­l in­te ha kal­la föt­ter he­la van­dring­en. Över­väg möj­lig­he­ten till regn, snö och vin­dar, så du måste va­ra för­be­redd och an­pas­sbar och all­tid pac­ka för det värs­ta.

 

Några avancerade tips för erfarna vandrare

Dra nytta av da­gsäc­kens alla funk­tio­ner

Om du har en verk­li­gen bra da­gsäc­k kanske du mär­ker att det finns myc­ket extra fack och rem­ma­r som du pro­bab­litvis in­te är he­lt sä­ker på hu­r du ska an­vän­da. Vissa da­gsäc­kar har en vätske­fick­a för att få rum med ett vätskesystem, el­ler si­dofack för att rym­ma en vat­ten­flas­ka. Dessa si­dofack är förresten ut­märk­ta för smånätta sa­ker.

Öglor­na på si­dor­na är utformade för att säkra föremål so­m vandringstavar när de in­te an­vän­ds, el­ler lig­gun­de un­de­rla­g och jacko­r. Den an­dra funk­tio­nen du kanske in­te är bekant med är kom­pres­sions­rem­mar­na, som kan va­ra an­vän­d­ba­ra för att se till att di­na föremål in­te lig­ger löst på in­si­dan.

Foto av Ravindra rawat

 

An­vänd tek­nik­pryl­ar för en bätt­re van­drings­upp­le­vel­se

Det finns myc­ket du kan göra med mo­dern tek­nik för en säkrare upp­le­vel­se un­de­r van­dring. En GPS-en­het el­ler din smartphone kan hjälpa dig att hålla dig lo­kalise­rad och på rätt spår. Appar so­m AllTrails el­ler Komoot är spe­ci­ellt utformade för van­dra­re och har mer in­for­ma­tion om leder och ter­räng. Att ha en power bank el­ler sol­cel­lsladdare kan räd­da dig om din te­lefon tar slut på bat­te­ri.

En an­nan stor till­ägg til­l din vandringsutrustning kan va­ra en smartklocka el­ler aktivitetsmätare. Med en så­dan har du ett snabbt sätt att få reda på dis­tan­sen du har till­ba­kalagt, din nu­va­ran­de höjd över ha­vet och din pul­s.

 

Van­li­ga frågor om att pac­ka da­gsäc­k

Dagsäck vs Ryggsäck

Ter­mer­na är van­ligt­vis ut­bytbar­a, men de har någ­ot oli­ka de­fi­ni­tio­ner. Da­gsäc­kar är van­ligt­vis mind­re och utformade för kor­ta­re van­dring­ar, me­dan rygg­säck­ar är sto­rre och van­ligt­vis gi­or­da av klumpi­ga­re men mer be­stän­di­ga ma­te­ri­al.

5 vik­ti­ga sa­ker att ta med på en van­dring

Om du vil­l ha ett snabbt svar, i vik­tig­he­tsord­ning går det så här: Vat­ten och mat, navigationsverktyg, första hjälpen-kit, väderanpassade kläder och nödverktyg.