バッグを詰めてハイキングに出かけるのは十分簡単そうに見えますが、ハイキングの経験がない方は、必需品をすべて揃えているか確認するためにこの記事を読んだ方が良いかもしれません。
人生で一度もハイキングに行ったことがない、あるいはハイキングの準備をしたことがない方にとって、何を持っていくべきか決めるのは難しいかもしれません。他の人よりも気ままで、鍵と靴だけを持って出かける人もいれば、万が一のために荷物をいっぱい詰め込まないと安心できない人もいます。
もちろん、屋外に滞在する期間によって必要なものは大きく変わります。2キロメートルのハイキングをして車に戻るのと、必要なものをすべて背負って1週間のハイキングに出かけるのとでは同じではありません。しかし、今回はデイパックに焦点を当てましょう。これは短いハイキングでより頻繁に使用するものです。どこから始めれば良いかわからない場合は、そのまま読み進めてください。必要なカテゴリーと、より良いパッキングのためのヒントをすべて具体的に説明します。
なぜデイパックが必要なのか？
デイパックとは、ハイカーが主に日帰りのアウトドア活動に使用する小型から中型のバックパックを指す言葉です。通常、軽量素材で作られており、容量は10〜30リットルで、荷物をより良く整理できるたくさんのコンパートメントがあります。ハイキングだけでなく、バイカーや観光客にも役立ちますが、彼らは異なる方法で荷物を詰めるかもしれません。
適切に詰められ、整理されたものを持っていることは、快適で安全なハイキングを保証する上で大いに役立ちます。特に一人で出かける予定の場合、注意深く計画し、荷物を詰めることは不可欠です。緊急事態や万が一の事態において、最終的な結果に大きな違いをもたらす可能性があります。ですから、心の平安を保つために、調べて適切に荷物を詰めましょう。
デイパックに入れるべき必需品
水分補給
パッキング中に最初に考慮する必要があるのは水分補給であることは間違いないでしょう。これは快適さだけでなく、必需品です。身体活動中は脱水症状になりやすく、体温調節も簡単に影響を受ける可能性があります。長距離ハイキングではろ過や処理をして自然の水源を利用することもできますが、日帰りハイキングでは自分で水を持っていく方が簡単です。
水を持ち運ぶ主な方法：
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水筒: 最も一般的で身近なもので、すでにいくつか持っている可能性が高いです。丈夫でお手入れも簡単ですが、かさばることがあり、飲むためには立ち止まる必要があります。
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ハイドレーションブラダー: これを使えば1〜3リットルの水をより快適に持ち運べ、歩きながらでも飲むことができます。しかし、お手入れが難しく、漏れる可能性があり、水位を確認するのが困難です。
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専門家のアドバイス: 体内の塩分やミネラルを補給するために、電解質グミをいくつか持っていきましょう。
栄養価の高いスナック
短いハイキングには大きな食事は必要ありませんが、スナックは必ず持っていくと良いです。 エネルギーが高く、栄養バランスが取れていて、あまり場所を取らない食品を選びましょう。簡単に追加できる素晴らしいスナックには、トレイルミックス、エネルギーバー、ジャーキーなどがあります。調理せずに満足感のある食事をしたい場合は、トルティーヤラップやクラッカーなどの炭水化物に、ツナ、フムス、ピーナッツバターなどのタンパク質と健康的な脂肪源を組み合わせることができます。
食品パッキングの専門家のアドバイス：
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1オンスあたり100〜150カロリーの食品を選ぶようにして、スペースを最大限に活用しましょう。
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腐りやすいものは避け、スペースがたくさん残っている短いハイキングでのみ生鮮食品を選びましょう。
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着替え
一般的なルールとして、ハイキングで使用する服装を構成する際にはレイヤリングに重点を置くべきです。そうすることで、パックに大きなかさばりを加えることなく、変化する気温に対応できます。インナーには断熱性のある素材、アウターには防水性のある素材を選びましょう。緊急時のために基本的な着替えを用意しておくことも良いアイデアです。ジップロックに入れておけば、雨の場合でも乾いた服を確保できます。
持っていくべき着替え：
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下着と靴下: 体を暖かく、乾いた状態に保ち、快適にするため。
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Tシャツまたは長袖シャツ: 綿は湿気を保持しすぎる傾向があるため、合成繊維またはメリノウールを選ぶようにしましょう。
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帽子と手袋: 急な気温低下の場合に備えて。
ナビゲーションツール
最近では、何でも携帯電話を使うのが非常に一般的になっており、ハイカー向けには専用の地図やルートを提供する良いアプリがたくさんあります。しかし、それに100％依存すべきではありません。オフラインマップを使用している場合でも、物理的なものを持っていると良いかもしれません。昔ながらの地形図とコンパスは、携帯電話を落としたりバッテリーが切れたりした場合に命を救う可能性があります。
安全なハイキングのためのヒント：
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必ずバックアップシステムを用意してください。冗長に思えるかもしれませんが、備えあれば憂いなしです。
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地図に重要な場所をマークしておきましょう。例えば、登山口、水源、出口などです。
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計画と帰宅予定時刻を誰かに伝えておきましょう。そうすれば、何か起こって自分で連絡できない場合に、その人が当局に連絡できます。
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どこへ行っても接続を維持
どこへ行こうとも、インターネットアクセスがあれば、ハイキング中の多くの問題を回避できます。海外に行く場合は、主要なネットワークと提携しているeSIMプロバイダーが必要になります。Yoho Mobileは、最高の価格で最高のプランを提供するためにここにあります！
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安全装備
このカテゴリーにはたくさんのものを追加できますが、最も重要なものの1つは救急キットです。 適切に揃った救急キットがあれば、快適で安全なハイキングに大いに役立ちます。絆創膏や軟膏で水ぶくれや擦り傷などの小さな不便さを解決するだけでなく、緊急時に一時的に痛みや大きな傷を管理するのにも役立ちます。定期的に服用している薬があれば、それもそこに入れるべきです。
安全のために持っていくべきその他の主要なアイテム：
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緊急用シェルター: 緊急用スペースブランケットや軽量なビビィサックは、迷子になったり負傷したりした場合にあなたを保護します。
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火起こしキット: 火は食事を調理したり、暖を取ったり、迷子になった場合に居場所を知らせるのに役立ちます。そのため、防水マッチや着火剤を持っていると良いでしょう。
戦略的なパッキングのヒント
バランスを考えて詰める
バランスの取れたパックを維持しながら整理するのに役立つスリーゾーンメソッドを使用できます。追加の服、寝袋、キャンプシューズなど、かさばるけれど軽量なものを底に詰めます。中央には重いものを詰めます。食料、水、調理器具などが含まれるはずです。そうすれば重心に近く、肩への負担が少なくなります。最後に、上部には中程度の重さのものを詰めます。特にレインジャケットや救急キットなど、すぐにアクセスする必要があるものはここに入れます。
最もよく使うものを手元に置いておく
食べたいスナック、現在使用中の水筒、携帯電話、地図、手袋などは、デイパックのサイドポケットや、ヒップベルトポケットがあればそれらを使うのが良いでしょう。そうすれば、頻繁に立ち止まってデイパックを下ろす必要がありません。
装備を防水する
山奥や雨の多い地域に行く場合は、防水性のデイパックと服が必要になるでしょう。デイパックの中身をすべて乾いた状態に保つために、パックカバーを使用できます。また、頑丈な圧縮ゴミ袋のような重厚な防水バッグでデイパックの内側を覆うこともできます。小さなものには、スタッフサックやジップロックバッグが最適です。
自分に合ったデイパックの選び方
適切な容量
サイズはハイキングの長さに依存します。数時間のような短いハイキングでは、容量10〜20リットルのバックパックで十分です。より長いハイキングでも、日帰りより短い場合は、20〜30リットルのバックパックを入手したいと思うかもしれません。そして、終日のハイキングやテクニカルハイキングには、頑丈な30〜40リットルのバックパックが必要になります。
快適なフィット感を求める
良いパックは、肩にかかる負担を大幅に軽減します。身長と胴の長さに合った適切なサイズを選びましょう。購入前にショルダーストラップを確認してください。快適さを高めるためには、調整可能でパッド入りのストラップが付いたデイパックが望ましいです。可能であれば、さらなるサポートと重量分散のためにチェストベルトとヒップベルトが付いたものを選びましょう。
天候に合わせたパッキング
暖かい気候
どこで、いつハイキングに行くかによって、いくつかの主な考慮事項があります。暖かい気候では、日差しや高温にさらされ、脱水や熱中症になりやすくなります。軽量で通気性の良い服を着て、日焼け止めと余分な水を持っていきましょう。夏には大きな問題となる可能性があるため、虫除けを忘れずに加えてください。
寒い気候
少し寒い場所と、山の冬のハイキングのためのパッキングでは大きな違いがありますが、一般的には、自分自身を暖かく乾燥した状態に保つようにしたいと思うでしょう。服の内側と外側の両方に断熱層を使用してください。防水性の服、特に良いブーツを選びましょう。ハイキング中ずっと足が冷たいのは避けたいでしょう。雨、雪、風の可能性を考慮し、準備をして多用途に対応できるようにし、常に最悪の事態に備えてパッキングしてください。
経験者向けの高度なヒント
デイパックのすべての機能を活用する
本当に良いデイパックを持っている場合、おそらく使い方が完全にわからないたくさんの追加のコンパートメントやストラップがあることに気づくかもしれません。一部のデイパックにはブラダーを収納するためのハイドレーションスリーブや、水筒を保持するためのサイドポケットがあります。ちなみに、これらのサイドポケットは小さくて便利なアイテムに最適です。スナック、携帯電話、地図などをそこに入れることができます。
The loops at the sides are designed to secure items like trekking poles while not in use, or sleeping pads and jackets. The other feature you might be unfamiliar with is the compression straps, which can be useful to make sure your items aren’t loose on the inside.
テクノロジー機器を活用してより良いハイキング体験を
ハイキング中に安全性を高めるために、現代のテクノロジーでできることはたくさんあります。GPSデバイスやスマートフォンは、現在地を確認し、正しい道を進むのに役立ちます。AllTrailsやKomootのようなアプリはハイカー向けに特別に設計されており、トレイルや地形に関するより詳細な情報を提供します。
Having a power bank or solar charger can save you if you run out of battery for your phone.
Another great addition to your hiking gear could be a smartwatch or fitness tracker. With one you’ll have a quick way to know the distance you’ve made, your current altitude, and your heart rate.
デイパックのパッキングに関するFAQ
デイパック vs バックパック
これらの用語は通常互換性があるとされますが、わずかに異なる定義があります。デイパックは通常小さく、短いハイキング向けに設計されています。一方、バックパックは大きく、通常かさばるけれどより丈夫な素材で作られています。
ハイキングに持っていくべき5つの必需品
手っ取り早く答えを知りたいなら、重要度順に以下のようになります：水と食料、ナビゲーションツール、救急キット、天候に適した服装、緊急ツール。