Başlangıç Seviyesindekiler İçin Doğa Yürüyüşü Günlük Sırt Çantanızı Hazırlama Rehberi

Çanta toplamak ve doğa yürüyüşüne çıkmak yeterince kolay görünse de, deneyimsiz bir doğa yürüyüşçüsüyseniz tüm temel ihtiyaçlarınızı yanınızda bulundurduğunuzdan emin olmak için bu makaleyi okumak isteyebilirsiniz.

Ralf Sauter tarafından çekilen fotoğraf Unsplash’ta

 

Daha önce hiç doğa yürüyüşüne gitmediyseniz veya hiç çanta hazırlamak zorunda kalmadıysanız, yanınıza ne alacağınıza karar vermek zor olabilir. Bazı insanlar diğerlerinden daha spontanedir ve temelde anahtarlarını ve ayakkabılarını alıp çıkarlar, bazıları ise her ihtimale karşı ağzına kadar dolu bir çantaları olmadan kendilerini güvende hissetmezler.

Tabii ki, ihtiyaçlarınız dışarıda ne kadar kalacağınıza bağlı olarak önemli ölçüde değişecektir. İki kilometrelik bir yürüyüş yapıp arabanıza geri dönmekle, ihtiyacınız olan her şeyi sırtınızda taşıyarak bir hafta süren bir doğa yürüyüşüne çıkmak aynı şey değildir. Ancak şimdilik günlük sırt çantasına odaklanalım, bu daha kısa yürüyüşler için daha sık kullanacağınız çantadır. Nereden başlayacağınıza dair hiçbir fikriniz yoksa, okumaya devam edin, tüm temel kategorileri ve daha iyi paketleme için bazı ipuçlarını belirteceğiz.

 

Neden bir günlük sırt çantasına ihtiyacım var?

Günlük sırt çantası, doğa yürüyüşçülerinin genellikle tek günlük dış mekan aktiviteleri için kullandıkları küçük ila orta boy sırt çantalarına verdikleri isimdir. Genellikle hafif malzemeden yapılırlar ve 10-30 litre kapasiteye ve eşyalarınızı daha iyi ayırabilmeniz için bir ton bölmeye sahiptirler. Sadece doğa yürüyüşü için değil, bisikletçiler ve gezginler de faydalanır, ancak farklı şekilde paketleyebilirler.

İyi paketlenmiş ve iyi düzenlenmiş bir çantaya sahip olmak, rahat ve güvenli bir doğa yürüyüşü geçirmenizi büyük ölçüde sağlayacaktır. Dikkatli planlama ve paketleme, özellikle kendi başınıza dışarı çıkmayı planlıyorsanız çok önemlidir, çünkü herhangi bir acil durumda veya beklenmedik durumda nihai sonuç üzerinde büyük bir fark yaratabilir. Bu nedenle, zihinsel sağlığınızı korumak için araştırmanızı yapın ve doğru şekilde paketleyin.

 

Günlük sırt çantanıza eklemeniz gereken temel eşyalar

Sıvı İhtiyacı

Muhtemelen paketleme yaparken düşünmeniz gereken ilk şey sıvı ihtiyacıdır. Bu sadece bir rahatlık değil, bir zorunluluktur. Fiziksel aktiviteler yaparken daha kolay dehidrate olabilir ve vücudunuzun sıcaklık düzenlemesi de aynı şekilde etkilenebilir. Daha uzun yürüyüşler için bazı filtreleme ve arıtma yöntemleriyle doğal su kaynaklarını kullanabilseniz de, günübirlik bir yürüyüş için kendi suyunuzu taşımak daha kolaydır.

Suyunuzu paketlemenin başlıca yolları:

• Su Şişeleri: En yaygın ve bilinen yoldur ve muhtemelen zaten birkaç tane sizde vardır. Bunlar dayanıklıdır ve temizlenmesi kolaydır, ancak hantal olabilirler ve içmek için durmanız gerekir.

• Hidrasyon Keseleri: Bunlarla 1-3 litre suyu daha rahat taşıyabilirsiniz ve hatta hareket halindeyken bile içebilirsiniz. Ancak temizlenmesi daha zordur, sızdırabilirler ve su seviyesini kontrol etmek daha zordur.

• Uzman İpucu: Vücudunuzdaki tuzları ve mineralleri yenilemenize yardımcı olacak bazı elektrolit sakızları paketleyin.

 

Besleyici atıştırmalıklar

Kısa bir yürüyüş için büyük bir yemeğe ihtiyacınız olmayacak, ancak atıştırmalıklar her zaman yanınızda bulundurmak için iyidir. Enerji oranı yüksek ve besin açısından dengeli, ancak çok fazla yer kaplamayan yiyecekler seçin. Kolayca ekleyebileceğiniz bazı mükemmel atıştırmalıklar arasında yemiş karışımı, enerji barları ve kurutulmuş et bulunur. Yemek pişirmek zorunda kalmadan daha doyurucu bir öğün isterseniz, tortilla dürüm veya kraker gibi karbonhidratları ton balığı, humus veya fıstık ezmesi gibi bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıyla birleştirebilirsiniz.

Yiyecek paketleme için uzman ipuçları:

• Alanı en üst düzeye çıkarmak için ons başına 100-150 kalori içeren yiyecekler seçmeye çalışın.

• Bozulabilir ürünlerden kaçının, taze yiyecekleri yalnızca çok yerinizin kaldığı kısa yürüyüşler için seçin.

THE ORGANIC CRAVE ® tarafından çekilen fotoğraf Unsplash üzerinde.

 

Ekstra kıyafetler

Genel bir kural olarak, yürüyüşte giyeceğiniz kıyafeti oluştururken katmanlamaya odaklanmalısınız. Bu şekilde, çantanıza fazla ağırlık eklemeden değişen sıcaklıklara uyum sağlayabilirsiniz. Nefes alabilen malzemeleri tercih edin, iç katman için yalıtımlı ve dış katman için su geçirmez olanları seçin. Acil durumlar için temel bir kıyafet değişimine sahip olmak da iyi bir fikirdir ve bunu kilitli bir poşette saklamak, yağmur durumunda kuru kıyafetleriniz olmasını sağlayacaktır.

Paketlemeniz gereken bazı ekstra kıyafetler:

• İç Çamaşırı ve Çoraplar: Sizi sıcak, kuru ve rahat tutmak için.

• Tişört veya Uzun Kollu Gömlek: Pamuk çok fazla nem tuttuğu için sentetik veya merinos yününü tercih etmeye çalışın.

• Şapka ve Eldiven: Sıcaklıkta ani bir düşüş olması durumunda.

 

Navigasyon araçları

Günümüzde telefonunuzu her şey için kullanmak çok popüler ve özel haritaları ve takip edilecek rotaları olan doğa yürüyüşçüleri için birçok iyi uygulama var. Ancak buna %100 güvenmemelisiniz. Çevrimdışı haritalar kullansanız bile fiziksel bir haritaya sahip olmak iyi bir fikir olabilir. Telefonunuzu düşürürseniz veya şarjı biterse, eski usul bir topografik kağıt harita ve pusula hayatınızı kurtarabilir.

Güvenli bir yürüyüş için ipuçları:

• Her zaman bir yedek sisteminiz olsun, gereksiz görünebilir ama pişman olmaktansa tedbirli olmak daha iyidir.

• Haritanızda önemli yerleri işaretleyin, örneğin patika başlangıç noktaları, su kaynakları ve çıkışlar.

• Planınızı ve tahmini dönüş saatinizi birine söyleyin, böylece bir şey olursa ve siz yapamazsanız yetkilileri uyarabilirler.

Toomas Tartes tarafından çekilen fotoğraf Unsplash üzerinde.

 

Nereye giderseniz gidin bağlı kalın

Nereye giderseniz gidin, internet erişimine sahip olmak, yürüyüşleriniz sırasında size birçok sıkıntıdan kurtaracaktır. Uluslararası bir seyahate çıkıyorsanız, en iyi ağlarla ortaklık kurmuş bir eSIM sağlayıcısına ihtiyacınız olacak ve Yoho Mobile en iyi fiyata en iyi anlaşmayı bulmanıza yardımcı olmak için burada!

Satın alımınızda %12 indirim kazanmak için YOHO12 kodunu kullanın.

 

Güvenlik ekipmanları

Bu kategoriye ekleyebileceğiniz birçok şey var, ancak en önemlilerinden biri İlk Yardım Çantasıdır. İyi stoklanmış bir çantaya sahip olmak, rahat ve güvenli bir doğa yürüyüşü geçirmenize büyük ölçüde yardımcı olabilir. Bantlar ve merhemlerle su toplama veya çizikler gibi küçük rahatsızlıkları çözmekten, acil bir durumda ağrıyı ve daha büyük yaraları geçici olarak yönetmeye kadar yardımcı olur. Düzenli olarak herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, o da orada olmalıdır.

Güvenliğiniz için paketlemeniz gereken diğer önemli eşyalar:

• Acil Durum Barınağı: Acil durum uzay battaniyesi veya hafif bir bivy çanta, kaybolursanız veya yaralanırsanız sizi koruyacaktır.

• Ateş Başlatma Kiti: Ateş, yemeklerinizi pişirmenize, sıcaklık sağlamanıza ve hatta kaybolursanız nerede olduğunuzu işaret etmenize yardımcı olabilir, bu yüzden bazı su geçirmez kibritlere ve ateş başlatıcılara sahip olmak iyidir.

 

Stratejik paketleme ipuçları

Denge için paketleyin

Dengeli bir çanta korurken organize olmanıza yardımcı olması için Üç Bölge yöntemini kullanabilirsiniz. Daha hafif eşyaları alta paketleyin, örneğin yedek kıyafetler, uyku tulumları ve kamp ayakkabıları gibi hacimli ama hafif her şeyi. Ortaya ağır eşyaları paketleyin; yiyecek, su ve pişirme ekipmanları burada olmalıdır. Bu şekilde ağırlık merkezinize yakın olur ve omuzlarınıza o kadar fazla yük bindirmez. Son olarak, üste, özellikle yağmurluk veya ilk yardım çantası gibi hızlı erişmeniz gerekebilecek eşyalar olmak üzere orta ağırlıkta olanları paketleyin.

En sık kullandığınız eşyaları el altında tutun

Yemek isteyebileceğiniz atıştırmalıklar, mevcut su şişeniz, telefonunuz, haritalarınız veya eldivenleriniz için günlük sırt çantanızın yan ceplerini veya varsa bel kemeri ceplerini kullanmanız daha iyi olur. Bu şekilde sık sık durup günlük sırt çantanızı çıkarmanıza gerek kalmaz.

Ekipmanlarınızı su geçirmez yapın

Bir dağın yükseklerinde veya yağmurlu bir bölgede seyahat ediyorsanız, su geçirmez bir günlük sırt çantası ve kıyafetler isteyeceksiniz. Günlük sırt çantanızdaki tüm eşyalarınızın kuru kaldığından emin olmak için bir çanta kılıfı alabilirsiniz. Günlük sırt çantanızın içini ağır bir kuru çanta ile de kaplayabilirsiniz, örneğin ağır hizmet tipi bir çöp sıkıştırıcı torbası. Daha küçük eşyalar için, eşya torbaları ve kilitli poşetler mükemmeldir.

 

Sizin İçin Doğru Günlük Sırt Çantasını Nasıl Seçersiniz?

Doğru Kapasite

Boyut, yürüyüşünüzün uzunluğuna bağlıdır. Birkaç saat gibi daha kısa yürüyüşler için 10-20 litre kapasiteli bir sırt çantası fazlasıyla yeterlidir. Günün tamamından kısa ancak yine de daha uzun bir yürüyüş için 20-30 litrelik bir sırt çantası almayı düşünebilirsiniz. Tam gün süren doğa yürüyüşleri veya teknik yürüyüşler için ise ağır hizmet tipi 30-40 litrelik sırt çantasına ihtiyacınız olacaktır.

Gül Işık tarafından çekilen fotoğraf

 

Rahat bir uyum arayın

İyi bir çanta, omuzlarınıza binen yükü büyük ölçüde azaltacaktır. Boyunuza ve gövde uzunluğunuza uygun doğru bedeni seçin. Satın almadan önce omuz askılarını kontrol edin; daha fazla konfor için ayarlanabilir ve dolgulu askıları olan günlük sırt çantaları istersiniz. Mümkünse, ekstra destek ve ağırlık dağılımı için göğüs ve bel kemeri olan bir tane edinin.

 

Farklı havalara göre paketleme

Sıcak hava

Nerede ve ne zaman yürüyeceğinize bağlı olarak akılda tutmanız gereken birkaç ana nokta vardır. Daha sıcak iklimler için güneşe maruz kalma ve yüksek sıcaklıklarla karşılaşacaksınız, bu da dehidrasyonu ve aşırı ısınmayı kolaylaştırır. Hafif ve nefes alabilen kıyafetler kullanın ve güneş kremi ile ekstra su paketleyin. Yaz aylarında büyük bir sorun olabilecek böcek kovucuyu eklemeyi unutmayın.

Soğuk hava

Az miktarda soğuk hava için paketleme yapmakla dağlarda kışın tam bir doğa yürüyüşü için paketleme yapmak arasında büyük bir fark vardır, ancak genel olarak kendinizi sıcak ve kuru tutmak isteyeceksiniz. Hem iç hem de dış giyim katmanlarında yalıtım kullanın. Özellikle iyi botlar olmak üzere su geçirmez kıyafetleri tercih edin, tüm yürüyüş boyunca ayaklarınızın üşümesini istemezsiniz. Yağmur, kar ve rüzgar olasılığını göz önünde bulundurun, bu yüzden hazırlıklı ve çok yönlü olmanız ve her zaman en kötü duruma göre paketleme yapmanız gerekecektir.

 

Deneyimli doğa yürüyüşçüleri için bazı ileri düzey ipuçları

Tüm günlük sırt çantası özelliklerinizden yararlanın

Gerçekten iyi bir günlük sırt çantanız varsa, muhtemelen nasıl kullanacağınızdan tam olarak emin olmadığınız birçok ekstra bölme ve kayış olduğunu fark edebilirsiniz. Bazı günlük sırt çantalarında su kesesi takmak için bir hidrasyon kılıfı veya su şişesi tutmak için yan cepler bulunur. Bu yan cepler, bu arada küçük kullanışlı eşyalar için mükemmeldir. Atıştırmalıklarınızı, telefonunuzu veya haritalarınızı oraya koyabilirsiniz.

Yanlardaki halkalar, kullanılmadığında trekking batonları veya uyku matları ve ceketler gibi eşyaları sabitlemek için tasarlanmıştır. Belki de aşina olmadığınız diğer bir özellik sıkıştırma kayışlarıdır, bunlar eşyalarınızın içeride gevşek kalmamasını sağlamak için faydalı olabilir.

Ravindra rawat tarafından çekilen fotoğraf

 

Daha iyi bir doğa yürüyüşü deneyimi için teknolojik cihazları kullanın

Doğa yürüyüşü yaparken daha güvenli bir deneyim için modern teknolojiyle yapabileceğiniz birçok şey var. Bir GPS cihazı veya akıllı telefonunuz, yerinizi belirlemenize ve rotada kalmanıza yardımcı olabilir. AllTrails veya Komoot gibi uygulamalar doğa yürüyüşçüleri için özel olarak tasarlanmıştır ve parkurlar ve arazi hakkında daha fazla bilgiye sahiptir. Telefonunuzun şarjı biterse, bir power bank veya güneş enerjili şarj cihazı sizi kurtarabilir.

Yürüyüş ekipmanınıza ekleyebileceğiniz harika bir başka şey ise akıllı saat veya fitness takip cihazı olabilir. Bunlarla ne kadar mesafe kat ettiğinizi, mevcut rakımınızı ve kalp atış hızınızı hızlı bir şekilde öğrenebilirsiniz.

 

Günlük Sırt Çantası Paketleme Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Günlük Sırt Çantası ve Normal Sırt Çantası Karşılaştırması

Terimler genellikle birbirinin yerine kullanılabilir, ancak biraz farklı tanımları vardır. Günlük sırt çantaları genellikle daha küçüktür ve daha kısa yürüyüşler için tasarlanmıştır, oysa normal sırt çantaları daha büyüktür ve genellikle daha hacimli ama daha dayanıklı malzemelerden yapılır.

Bir yürüyüşte getirilecek 5 temel şey

Hızlı bir cevap isterseniz, önem sırasına göre şöyle olacaktır: Su ve yiyecek, navigasyon araçları, ilk yardım çantası, hava koşullarına uygun giysiler ve acil durum araçları.