Ghid pentru începători: Cum să-ți pregătești rucsacul de zi pentru drumeții

Pregătirea unui rucsac și plecarea într-o drumeție pare destul de ușoară, dar dacă ești un drumeț fără experiență, poate vrei să citești acest articol pentru a te asigura că ai toate lucrurile esențiale.

Picture by Ralf Sauter on Unsplash

 

Dacă nu ai fost niciodată într-o drumeție în viața ta, sau nu a trebuit să-ți pregătești rucsacul pentru una, poate fi greu să decizi ce să iei cu tine. Unii oameni sunt mai spontani decât alții și practic, doar își iau cheile și pantofii și pleacă, în timp ce alții nu se simt în siguranță până nu au un rucsac plin cu tot felul de lucruri, pentru orice eventualitate.

Desigur, nevoile tale se vor schimba drastic în funcție de cât timp stai în aer liber. Nu este același lucru să faci o drumeție de doi kilometri și să te întorci la mașină, față de a pleca într-o drumeție de o săptămână cu tot ce vei avea nevoie în spate. Dar hai să ne concentrăm pe rucsacul de zi deocamdată, acesta este cel pe care îl vei folosi mai frecvent pentru drumețiile mai scurte. Dacă nu ai idee de unde să începi, continuă să citești, vom specifica toate categoriile esențiale, precum și câteva sfaturi pentru o mai bună împachetare.

 

De ce am nevoie de un rucsac de zi?

Rucsacul de zi (daypack) este denumirea folosită de drumeți pentru rucsacul mic spre mediu pe care îl folosesc în principal pentru zile individuale petrecute în aer liber. Acestea sunt de obicei fabricate din material ușor și au o capacitate de 10-30 de litri și o mulțime de compartimente, astfel încât să-ți poți sorta mai bine toate lucrurile. Nu este util doar pentru drumeții, ci și cicliștii și turiștii beneficiază de el, dar s-ar putea să-l împacheteze diferit.

Având unul bine împachetat și bine sortat te va ajuta enorm să ai o drumeție confortabilă și sigură. Planificarea și împachetarea cu atenție sunt esențiale, mai ales dacă plănuiești să ieși singur, unde în orice urgență sau eventualitate ar putea face o diferență uriașă în rezultatul final. Așa că, pentru a-ți păstra liniștea, documentează-te și împachetează corespunzător.

 

Articole esențiale de inclus în rucsacul de zi

Hidratarea

Probabil primul lucru pe care trebuie să-l iei în considerare în timp ce îți pregătești rucsacul este hidratarea. Nu este doar un confort, este o necesitate. Te poți deshidrata mai ușor în timp ce desfășori activități fizice, iar reglarea temperaturii corpului poate fi afectată la fel de ușor. În timp ce pentru drumețiile mai lungi ai putea folosi surse naturale de apă cu ceva filtrare și tratament, pentru o drumeție de o zi este mai ușor să-ți cari propria apă.

Principalele modalități de a-ți împacheta apa:

• Sticle de apă: Cele mai comune și familiare și este mai mult decât probabil să ai deja câteva. Acestea sunt durabile și ușor de curățat, dar pot fi voluminoase și trebuie să te oprești pentru a bea.

• Rezervoare de hidratare (Bladders): Cu acestea poți transporta 1-3 litri de apă mai confortabil și poți chiar bea din mers. Dar sunt mai greu de curățat, pot avea scurgeri și este mai greu să verifici nivelul apei.

• Sfaturi de expert: Împachetează câteva jeleuri cu electroliți pentru a te ajuta să-ți refaci sărurile și mineralele din corp.

 

Gustări nutritive

Nu vei avea nevoie de o masă mare pentru o drumeție scurtă, dar gustările sunt întotdeauna bune de împachetat. Alege alimente bogate în energie și echilibrate din punct de vedere nutritiv, dar care nu ocupă mult spațiu. Câteva gustări excelente pe care le poți adăuga cu ușurință sunt mixuri de nuci și fructe uscate (trail mix), batoane energizante și jerky. Dacă dorești o masă mai consistentă fără a fi nevoie să gătești, poți combina carbohidrați precum tortilla sau biscuiți cu o sursă de proteine și grăsimi sănătoase precum tonul, hummusul sau untul de arahide.

Sfaturi de expert pentru împachetarea alimentelor:

• Încearcă să alegi alimente care au 100-150 de calorii per uncie, pentru a maximiza spațiul.

• Evită produsele perisabile, alege alimente proaspete doar pentru drumeții scurte unde ai mult spațiu rămas.

Photo by THE ORGANIC CRAVE Ⓡ on Unsplash

 

Haine suplimentare

Ca regulă generală, ar trebui să te concentrezi pe stratificare atunci când îți construiești ținuta pe care o vei folosi pentru drumeție. Astfel te poți ajusta la schimbările de temperatură fără a adăuga prea mult volum în rucsac. Optează pentru materiale respirabile, izolate pentru stratul interior și impermeabile pentru stratul exterior. A avea o schimbare de bază de haine în caz de urgență este, de asemenea, o idee bună, iar păstrarea acesteia într-o pungă cu fermoar îți va asigura haine uscate în caz de ploaie.

Câteva haine suplimentare pe care ar trebui să le împachetezi:

• Lenjerie intimă și șosete: pentru a te menține cald, uscat și confortabil.

• Tricou sau cămașă cu mânecă lungă: Încearcă să optezi pentru sintetic sau lână merinos, deoarece bumbacul reține prea multă umiditate.

• Căciulă și mănuși: În caz de o scădere bruscă a temperaturii.

 

Instrumente de navigație

În zilele noastre este foarte popular să folosești telefonul pentru orice și există multe aplicații bune pentru drumeți cu hărți specializate și rute de urmat. Dar nu ar trebui să te bazezi 100% pe el. Chiar dacă folosești hărți offline, ar putea fi o idee bună să ai una fizică. O hartă topografică de hârtie în stil vechi și o busolă îți pot salva viața dacă îți scapi telefonul sau dacă rămâne fără baterie.

Sfaturi pentru o drumeție sigură:

• Ai întotdeauna un sistem de rezervă, poate părea redundant, dar este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău.

• Marchează locuri importante pe hartă, cum ar fi punctele de plecare, sursele de apă și ieșirile.

• Spune cuiva planul tău și ora estimată de întoarcere, astfel încât să poată alerta autoritățile dacă se întâmplă ceva și tu nu poți.

Photo by Toomas Tartes on Unsplash

 

Rămâi conectat oriunde ai merge

Indiferent unde mergi, a avea acces la internet îți va salva o mulțime de probleme în timpul drumețiilor tale. Dacă mergi în străinătate, vei avea nevoie de un furnizor de eSIM partener cu rețelele de top, iar Yoho Mobile este aici pentru a te ajuta să obții cea mai bună ofertă la cel mai bun preț!

Folosește codul **YOHO12** pentru a obține o reducere de 12% la achiziția ta.

 

Echipament de siguranță

Există o mulțime de lucruri pe care le poți adăuga la această categorie, dar una dintre cele mai importante este Trusa de Prim Ajutor. O trusă bine echipată poate ajuta imens la o drumeție confortabilă și sigură. De la rezolvarea inconvenientelor minore precum bășicile și zgârieturile cu niște bandaje și unguente, până la ajutarea la gestionarea temporară a durerii și a rănilor mai mari în caz de urgență. Dacă iei medicamente în mod regulat, acestea ar trebui să fie și ele acolo.

Alte articole cheie de împachetat pentru siguranța ta:

• Adăpost de Urgență: O pătură termică de urgență sau un sac de bivuac ușor te va proteja dacă te pierzi sau te rănești.

• Kit de Aprindere a Focului: Focul te poate ajuta să-ți gătești mesele, să-ți ofere căldură și chiar să te ajute să semnalezi unde te afli dacă te pierzi, așa că este bine să ai niște chibrituri impermeabile și aprinzătoare de foc.

 

Sfaturi strategice de împachetare

Împachetează pentru echilibru

Poi folosi metoda Celor Trei Zone pentru a te ajuta să te organizezi în timp ce menții un rucsac echilibrat. Împachetează articolele mai ușoare în partea de jos, cum ar fi haine suplimentare, saci de dormit și pantofi de camping, tot ce este voluminos, dar ușor. La mijloc împachetează articolele grele, acolo ar trebui să fie mâncarea, apa și echipamentul de gătit. Astfel, este aproape de centrul tău de greutate și nu va trage la fel de tare pe umeri. În cele din urmă, în partea de sus, împachetează greutatea medie, mai ales dacă sunt lucruri la care ai nevoie să ai acces rapid, cum ar fi o jachetă de ploaie sau trusa de prim ajutor.

Păstrează-ți cele mai folosite articole la îndemână

Pentru gustările pe care s-ar putea să vrei să le mănânci, sticla ta actuală de apă, telefonul, hărțile sau mănușile, ar fi bine să folosești buzunarele laterale ale rucsacului de zi, sau buzunarele de pe centura de șold dacă ai. Astfel nu trebuie să te oprești și să-ți dai jos rucsacul de zi atât de des.

Impermeabilizează-ți echipamentul

Dacă călătorești la altitudini mari într-un munte, sau într-o regiune ploioasă, vei dori să ai un rucsac de zi și haine impermeabile. Pentru a te asigura că toate lucrurile tale din rucsacul de zi rămân uscate, poți procura o husă pentru rucsac. De asemenea, poți căptuși rucsacul de zi cu o pungă uscată rezistentă, cum ar fi o pungă de compactor de gunoi rezistentă. Pentru lucrurile mai mici, sacii de depozitare și pungile cu fermoar sunt excelente.

 

Cum să alegi rucsacul de zi potrivit pentru tine?

Capacitatea Potrivită

Mărimea depinde de lungimea drumeției tale. Pentru drumeții mai scurte, de câteva ore, un rucsac cu o capacitate de 10-20 de litri este mai mult decât suficient. Pentru o drumeție mai lungă, dar totuși mai scurtă de o zi, s-ar putea să vrei să-ți iei un rucsac de 20-30 de litri. Iar pentru zile întregi de drumeție sau drumeții tehnice, vei avea nevoie de rucsacul rezistent de 30-40 de litri.

Photo by Gül Işık

 

Caută o potrivire confortabilă

Un rucsac bun va reduce imens efortul pe care îl pui pe umeri. Alege mărimea potrivită pentru înălțimea și lungimea trunchiului tău. Verifică curelele de umăr înainte de a cumpăra, vrei rucsacuri de zi cu curele ajustabile și căptușite pentru mai mult confort. Dacă este posibil, ia unul cu o centură de piept și de șold pentru suport suplimentar și distribuția greutății.

 

Împachetează pentru diferite condiții meteorologice

Vreme caldă

Există câteva considerații principale pe care trebuie să le ai în vedere în funcție de unde și când vei merge în drumeție. Pentru climatele mai calde te vei confrunta cu expunerea la soare și temperaturi ridicate, ceea ce face mai ușoară deshidratarea și supraîncălzirea. Folosește haine ușoare și respirabile și împachetează cremă de protecție solară, precum și apă suplimentară. Nu uita să adaugi și repelent pentru insecte, deoarece acesta ar putea fi o mare problemă vara.

Vreme rece

Există o mare diferență între a împacheta pentru puțin frig și o drumeție de iarnă completă în munți, dar în general, vei dori să te menții cald și uscat. Folosește straturi izolatoare atât la stratul interior, cât și la cel exterior de haine. Optează pentru haine impermeabile, în special niște bocanci buni, nu vrei să ai picioarele reci pe toată durata drumeției. Ia în considerare posibilitatea ploii, a zăpezii și a vântului, așa că va trebui să fii pregătit și versatil și să împachetezi întotdeauna pentru cel mai rău scenariu.

 

Câteva sfaturi avansate pentru drumeții experimentați

Profită de toate caracteristicile rucsacului tău de zi

Dacă ai un rucsac de zi cu adevărat bun, s-ar putea să observi că există o mulțime de compartimente și curele suplimentare pe care probabil nu ești sigur cum să le folosești. Unele rucsacuri de zi au un compartiment pentru rezervorul de hidratare, sau buzunare laterale pentru a ține o sticlă de apă. Apropo, aceste buzunare laterale sunt excelente pentru obiecte mici la îndemână. Poți pune acolo gustările, telefonul sau hărțile.

Buclurile laterale sunt concepute pentru a fixa obiecte precum bețele de trekking atunci când nu sunt folosite, sau saltele de dormit și jachete. Cealaltă caracteristică cu care s-ar putea să nu fii familiarizat sunt curelele de compresie, care pot fi utile pentru a te asigura că obiectele tale nu sunt desfăcute în interior.

Photo by Ravindra rawat

 

Folosește gadgeturi tehnologice pentru o experiență de drumeție mai bună

Există o mulțime de lucruri pe care le poți face cu tehnologia modernă pentru o experiență mai sigură în timpul drumețiilor. Un dispozitiv GPS sau smartphone-ul tău te pot ajuta să rămâi localizat și pe traseu. Aplicații precum AllTrails sau Komoot sunt special concepute pentru drumeți și au mai multe informații despre trasee și teren. A avea o baterie externă (power bank) sau un încărcător solar te poate salva dacă rămâi fără baterie la telefon.

O altă adăugare excelentă la echipamentul tău de drumeție ar putea fi un smartwatch sau un tracker de fitness. Cu unul, vei avea o modalitate rapidă de a afla distanța parcursă, altitudinea actuală și ritmul cardiac.

 

Întrebări Frecvente despre Împachetarea Rucsacului de Zi

Daypack vs Backpack

Termenii sunt de obicei interșanjabili, dar au definiții ușor diferite. Rucsacurile de zi (daypacks) sunt de obicei mai mici și concepute pentru drumeții mai scurte, în timp ce rucsacurile (backpacks) sunt mai mari și de obicei fabricate din materiale mai voluminoase, dar mai rezistente.

5 lucruri esențiale de luat într-o drumeție

Dacă vrei un răspuns rapid, în ordine de importanță ar fi următoarele: Apă și mâncare, instrumente de navigație, trusă de prim ajutor, haine adecvate vremii și instrumente de urgență.