ការធ្វើដំណើរទៅប្រទេសកេនយ៉ា: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទៅ

ក្នុងចំណោមបណ្តាប្រទេសដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់ដែលត្រូវទៅទស្សនានៅទ្វីបអាហ្រ្វិក គ្មានប្រទេសណាមួយដែលទាក់ទាញ និងអស្ចារ្យដូចប្រទេសកេនយ៉ានោះទេ។ វាជាកន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដ៏ល្អបំផុតនៅលើផែនដីដើម្បីទស្សនាសត្វព្រៃ ជាមួយនឹងសាហ្វារីដូចជា Maasai Mara ដែលជាជម្រករបស់ Big Five និង The Great Migration។ ប៉ុន្តែប្រទេសកេនយ៉ាមានលើសពីសត្វព្រៃ ឆ្នេរត្រូពិចរបស់វាច្រើនតែត្រូវបានមើលរំលង ជាមួយនឹងកន្លែងដ៏អស្ចារ្យដូចជាកោះ Lamu ដែលជាបេតិកភណ្ឌពិភពលោករបស់អង្គការយូណេស្កូ (UNESCO World Heritage Site) ជាមួយនឹងស្ថាបត្យកម្ម Swahili។

ប៉ុន្តែពេលណាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទៅទស្សនាប្រទេសកេនយ៉ាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការធ្វើដំណើររបស់អ្នក? អាកាសធាតុក្នុងរដូវកាលផ្សេងៗគ្នាយ៉ាងណាដែរ ហើយសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលល្អបំផុត? ទាំងនោះគឺជាសំណួរសំខាន់ៗនៅពេលរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរ ដូច្នេះចូរយើងឆ្លើយវាឱ្យលម្អិត។

រូបភាពដោយ Mustafa Omar នៅលើ Unsplash

 

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទៅទស្សនាប្រទេសកេនយ៉ា

ចូរយើងទៅរដូវកាលមួយទៅរដូវកាលមួយ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្មានខែដំបូងនៃឆ្នាំគឺក្តៅ ស្ងួត និងមានពន្លឺថ្ងៃ ដោយសីតុណ្ហភាពពី 25-33°C ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ហើយចុះទាបដល់ 15-22°C។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បន្តិចនៅជិតឧទ្យាន និងឆ្នេរសមុទ្រ ដោយមានសំណើមកើនឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅសមុទ្រ។

ប៉ុន្តែជាទូទៅ វាគឺជារដូវកាលដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីទៅទស្សនា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនៅប្រទេសកេនយ៉ាសម្រាប់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ។ អាកាសធាតុស្ងួតផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការធ្វើសាហ្វារី ហើយសីតុណ្ហភាពគឺល្អសម្រាប់ការឡើងភ្នំ ការមើលបក្សី និងការរុករកទីក្រុង!

ទៅទស្សនាទីក្រុងល្អបំផុតនៅប្រទេសកេនយ៉ា ទ្វីបអាហ្រ្វិក

មនុស្សជាច្រើនពិតជាទៅទស្សនាប្រទេសកេនយ៉ាសម្រាប់ការធ្វើសាហ្វារី ហើយយើងនឹងនិយាយអំពីវាបន្តិចទៀត។ ប៉ុន្តែខែស្ងួត និងក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវប្បធម៌ក្នុងស្រុក សាកល្បងអាហារថ្មីៗ និងមើលឃើញជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ប្រជាជនកេនយ៉ា។ ក្នុងអំឡុងខែទាំងនេះ ផ្លូវថ្នល់អាចធ្វើដំណើរបាន ហើយមានពិធីបុណ្យ ទីផ្សារ និងព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនដែលត្រូវចូលរួម។

• ណៃរ៉ូប៊ី: ពិតណាស់ អ្នកត្រូវតែឈប់ដំបូងនៅណៃរ៉ូប៊ី ដែលជារាជធានីនៃប្រទេសកេនយ៉ា។ ណៃរ៉ូប៊ីជាមជ្ឈមណ្ឌលសេដ្ឋកិច្ចដ៏ធំមួយ ហើយអ្នកនឹងឃើញថាទេសភាពទីក្រុងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណា។ នៅទីនោះអ្នកអាចទៅទស្សនា ឧទ្យានជាតិណៃរ៉ូប៊ី ដែលមានចម្ងាយត្រឹមតែ 20 នាទីពីទីក្រុង និងងាយស្រួលធ្វើដំណើរ។ វាជាឱកាសដ៏ល្អមួយ ព្រោះអ្នកក៏អាចចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍នានានៅក្នុងទីក្រុងដូចជាការប្រគំតន្ត្រី Afro-fusion និងផ្សារ Maasai កាលពីថ្ងៃអាទិត្យ។

• ម៉ុំបាសា: តើអ្នកដឹងទេថា ម៉ុំបាសាគឺជាទីក្រុងចំណាស់ជាងគេនៅប្រទេសកេនយ៉ា? នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាកំពង់ផែដ៏សំខាន់ដែលអ្នកមិនអាចរំលងបាន ហើយជាច្រកឆ្នេរដែលអ្នកនឹងចូលចិត្ត។ វាមានប្រវត្តិយូរលង់ណាស់មកហើយ ព្រោះវាជាមជ្ឈមណ្ឌលពាណិជ្ជកម្មដ៏សំខាន់សម្រាប់គ្រឿងទេស ភ្លុកដំរី និងមាសកាលពីសតវត្សមុន។ ប្រវត្តិសាស្រ្តមួយដែលអ្នកអាចឃើញប្រសិនបើអ្នកទៅទស្សនា បន្ទាយព្រះយេស៊ូវ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអតីតកាលរបស់វា។

• ណៃវ៉ាសា: ទីក្រុងដ៏ស្រស់ស្អាតនេះនៅជិតបឹងគឺជាកន្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីស្វែងយល់អំពីការដាំផ្កា ព្រោះកសិដ្ឋានផ្ការបស់វាជាអ្នករួមចំណែកដ៏សំខាន់ក្នុងការនាំចេញរបស់ប្រទេសកេនយ៉ា។ អ្នកស្រឡាញ់ធម្មជាតិជាច្រើនត្រូវបានទាក់ទាញទៅបឹងណៃវ៉ាសា ជាកន្លែងដែលអ្នកអាចឃើញសត្វស្លាបជាង 400 ប្រភេទ និងចំនួនសត្វកណ្ដូបគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទីកន្លែងទេសចរណ៍ផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍នៅជិតណៃវ៉ាសា រួមមាន ឧទ្យានជាតិ Hell’s Gate ជាកន្លែងដែលអ្នកអាចជួលកង់ដើម្បីរុករកវាលព្រៃ និង ឧទ្យានល្បែង Crescent Island ជាមួយនឹងសេះបង្កង់ ឈ្លូស និងសត្វត្មាតដែលស្ងប់ស្ងាត់។

• ឡាមូ: ជាកន្លែងពិសេសមួយដែលអ្នកមិនអាចរំលងបាន។ កោះនេះបានរក្សាទុកស្ថាបត្យកម្ម Swahili ហើយដោយសារតែនេះ វាមានសារៈសំខាន់វប្បធម៌ជាច្រើន។ មានច្បាប់ “គ្មានរថយន្ត” ដ៏តឹងរ៉ឹង ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់រុករកបេតិកភណ្ឌពិភពលោករបស់អង្គការយូណេស្កូនេះ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើដំណើរដោយថ្មើរជើង ឬដោយលា។

រូបភាពដោយ imsogabriel stock នៅលើ Unsplash

 

រដូវវស្សា

ចាប់ពីខែមេសាដល់ខែឧសភា ប្រទេសកេនយ៉ាជួបប្រទះ រដូវវស្សា ដ៏វែងរបស់ខ្លួន ដែលកំណត់ដោយទឹកភ្លៀងខ្លាំង និងញឹកញាប់។ ខែមេសាជាធម្មតាជាខែដែលសើមបំផុត ដែលអ្នកអាចរំពឹងថាមានភ្លៀងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែដល់ខែឧសភា ទឹកភ្លៀងចាប់ផ្តើមថយចុះបន្តិច ប៉ុន្តែវានៅតែជារឿងធម្មតា។ នេះអាចមើលទៅដូចជាពេលវេលាដ៏អាក្រក់ដើម្បីធ្វើដំណើរទៅប្រទេសកេនយ៉ា ប៉ុន្តែវាមានគុណសម្បត្តិរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ នេះគឺជាពេលដែលប្រទេសកេនយ៉ាមានពណ៌បៃតង និងទេសភាពស្រស់ស្អាតបំផុត ជាពិសេសនៅតំបន់ខ្ពង់រាប ហើយមានភ្ញៀវទេសចរតិចតួចទៅទស្សនា ដូច្នេះការធ្វើដំណើរអាចនឹងថោកជាង និងផ្ទាល់ខ្លួនជាង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ជាធម្មតាភ្លៀងធ្លាក់នៅពេលរសៀល និងពេលល្ងាច ដោយទុកឱ្យអ្នកនូវពេលព្រឹកទាំងមូលដើម្បីរុករកប្រទេស។

ងូតទឹកថ្ងៃនៅឆ្នេរ Diani

ខណៈដែលវាជាការពិតដែលថាមានភ្លៀងធ្លាក់ទូទាំងប្រទេសកេនយ៉ា តំបន់ឆ្នេរសមុទ្រមានភ្លៀងតិចក្នុងអំឡុងពេលនេះនៃឆ្នាំ ដែលធ្វើឱ្យវាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរុករកពួកវា។ ចាប់ផ្តើមជាមួយឆ្នេរដ៏ល្អបំផុតមួយនៅក្នុងប្រទេសគឺ ឆ្នេរ Diani ដែលមានចម្ងាយត្រឹមតែ 30 គីឡូម៉ែត្រភាគខាងត្បូងនៃម៉ុំបាសា។ វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់ឆ្នេរខ្សាច់ស និងថ្មប៉ប្រះទឹកផ្កាថ្មរបស់វា ដែលការពារមហាសមុទ្រ ធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហែលទឹក មុជទឹក និងការមុជទឹក Scuba។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចូលចិត្តផ្សងព្រេង នៅក្នុង ឧទ្យានជាតិ Diani-Chale និងទុនបំរុងសមុទ្រ អ្នកអាចសាកល្បងសកម្មភាពជាច្រើនទៀត ដូចជាការនេសាទ និងការជិះទូកក្ដោង។

រូបភាពដោយ Ezekiel Kilimo នៅលើ Unsplash

 

មុជទឹកចូលទៅក្នុងថ្មប៉ប្រះទឹកផ្កាថ្មនៃឧទ្យានជាតិសមុទ្រ Watamu

កន្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតសម្រាប់សកម្មភាពទឹក និងការរុករក។ ខែទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីលិចខ្លួនអ្នកទៅក្នុងឋានសួគ៌សមុទ្រនៃ ឧទ្យានជាតិសមុទ្រ Watamu និងស្វែងរកថ្មប៉ប្រះទឹកផ្កាថ្មដែលមានចម្ងាយត្រឹមតែ 300 ម៉ែត្រពីឆ្នេរសមុទ្រ។ អ្នកនឹងចូលចិត្តការមុជទឹក Snorkel និង Scuba នៅទីនេះ ព្រោះមានសួនផ្កាថ្មនៅជិតឆ្នេរសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងថ្មប៉ប្រះទឹកជ្រៅសម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើន។ ក៏មានសត្វសមុទ្រជាច្រើនដែលត្រូវមើលផងដែរ រួមមាន ត្រីឆ្លាមបាឡែន ត្រីក្អែកសមុទ្រ អណ្តើកសមុទ្រ ត្រីតោ និងត្រីទេវតា។

 

ខែមិថុនា ដល់ កញ្ញា: អាកាសធាតុល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការធ្វើសាហ្វារី

នេះគឺជារដូវកាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទៅធ្វើសាហ្វារី ប្រសិនបើវាជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំ។ អាកាសធាតុត្រជាក់ជាង និងស្ងួតជាង ជាពិសេសនៅតំបន់ខ្ពង់រាបកណ្តាល និងតំបន់ទេសចរណ៍សំខាន់ៗ។ សីតុណ្ហភាពជាធម្មតាទាបជាង 22°C ដោយមានថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃវែង និងយប់ត្រជាក់។

នៅពេលដែលសំណើម និងភ្លៀងមានតិចតួច ស្មៅ និងរុក្ខជាតិចាប់ផ្តើមស្រកទៅវិញ ធ្វើឱ្យសត្វងាយមើលឃើញជាងមុន។ ភាពស្ងួតក៏បានធ្វើឱ្យប្រភពទឹកដែលនៅសេសសល់ក្លាយជាកន្លែងទាក់ទាញដើម្បីមើលឃើញគ្រប់ប្រភេទសត្វ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកថតរូបដែលមានការអត់ធ្មត់។ ហើយលើសពីនេះ វាជារដូវកាលនៃការធ្វើចំណាកស្រុកដ៏អស្ចារ្យ (The Great Migration)!

រូបភាពដោយ Harshil Gudka នៅលើ Unsplash

 

ការធ្វើចំណាកស្រុកដ៏ធំនៅ Masai Mara

នេះគឺជាទស្សនីយភាពធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយនៅលើផែនដី ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរលើកដំបូងទៅប្រទេសកេនយ៉ា អ្នកគួរតែកំណត់ពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទស្សនាព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះ សត្វ Wildebeest ជាង 1.5 លានក្បាល រួមជាមួយសេះបង្កង់ រមាំង និង Elands រាប់សែនក្បាល ធ្វើដំណើរតាមផ្លូវរង្វង់មូលដ៏ធំរបស់ពួកវារវាង Serengeti របស់តង់ហ្សានី និង Masai Mara របស់កេនយ៉ា។ ពួកវាដើរតាមលំនាំទឹកភ្លៀង ដើម្បីស្វែងរកវាលស្មៅស្រស់ដ៏វែងដើម្បីចិញ្ចឹមមាត់រាប់លាន។

កន្លែងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីមើលឃើញការធ្វើចំណាកស្រុកគឺនៅក្នុងទុនបំរុងជាតិ Masai Mara។ សូម្បីតែព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរំភើបបំផុតគឺការឆ្លងទន្លេនៅទន្លេ Mara។ វាមិនមែនជាទស្សនីយភាពល្អទេ ធម្មជាតិឃោរឃៅ ហើយវដ្តនៃជីវិតត្រូវតែបន្ត។ ក្រពើនៅក្នុងទន្លេក៏ឃ្លានដូចសត្វដែលធ្វើចំណាកស្រុកដែរ ហើយពួកវានឹងស៊ីសត្វព្រៃណាក៏ដោយដែលនៅជិតធ្មេញរបស់ពួកវា។

 

សត្វ Big Five នៅ Maasai Mara

ប៉ុន្តែក៏មានសត្វផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងទុនបំរុងផងដែរ។ ហើយអ្នកមិនអាចចាកចេញពី Maasai Mara ដោយមិនបានឃើញសត្វ Big Five នោះទេ! នោះគឺជាវិធីដែលអ្នកស្រុក និងភ្ញៀវទេសចរចាប់ផ្តើមហៅសត្វដែលល្បីល្បាញបំផុត និងជាទីពេញនិយមបំផុត។ តារាបង្ហាញគឺ ដំរីអាហ្រ្វិក ក្របី Cape តោអាហ្រ្វិក ខ្លារខិន និងរមាស។ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថាអ្នកប្រមាញ់សត្វធំពីដើម ប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងគ្រាន់តែចង់ឃើញពួកវារស់នៅក្នុងជីវិតដោយសន្តិភាពប៉ុណ្ណោះ។

រូបភាពដោយ Timothée Gidenne នៅលើ Unsplash

 

ខែតុលា ដល់ ធ្នូ

នៅចុងរដូវប្រាំង មកដល់រដូវវស្សាទីពីរនៅប្រទេសកេនយ៉ា ដែលគេហៅថារដូវវស្សាខ្លី។ មិនដូចរដូវវស្សាវែងទេ មានភាពខុសប្លែកគ្នាច្រើន ហើយភ្លៀងមិនខ្លាំង ឬជាប់រហូតទេ។ វាល្អព្រោះទេសភាពទទួលបានការស្រស់ស្រាយល្អ ប៉ុន្តែវានឹងមិនរំខានដល់ផែនការរបស់អ្នកខ្លាំងនោះទេ។

វាជារដូវកាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការមើលបក្សី ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ដូចជា ជ្រលងភ្នំ Great Rift Valley និង ឧទ្យានជាតិ Aberdare។ អ្នកក៏អាចមើលឃើញសត្វទារកមួយចំនួននៅ Maasai Mara ផងដែរ។ គ្រាន់តែកុំចូលទៅជិតម្តាយរបស់ពួកវាខ្លាំងពេក ព្រោះពួកវាមានការការពារទឹកដីច្រើនជាងចំពោះកូនគោ និងកូនតូចៗដែលត្រូវការពារ។

រូបភាពដោយ katsuma tanaka នៅលើ Unsplash

 

ទៅទស្សនាមជ្ឈមណ្ឌលសត្វហ្សីរ៉ាហ្វ និងមូលនិធិសត្វព្រៃ Sheldrick

មជ្ឈមណ្ឌលសត្វហ្សីរ៉ាហ្វ គឺជាកន្លែងមួយដែលត្រូវបានឧទ្ទិសទាំងស្រុងដល់ការសង្គ្រោះសត្វហ្សីរ៉ាហ្វ Rothschild។ វាជាកន្លែងទាក់ទាញដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងប្រទេសកេនយ៉ា ហើយប្រសិនបើអ្នកទៅទស្សនាក្នុងរដូវវស្សាខ្លី អ្នកមានឱកាសឃើញកូនហ្សីរ៉ាហ្វ! មិនដូចសត្វដទៃទៀតទេ សត្វហ្សីរ៉ាហ្វមិនមានរដូវមិត្តរួមពូជដ៏តឹងរ៉ឹងទេ ប៉ុន្តែមានការកើនឡើងនៃការកើតកូននៅពេលដែលដើម acacia មានពណ៌បៃតង និងពោរពេញដោយស្លឹក។ អ្នកថែមទាំងអាចផ្តល់ចំណីដល់សត្វយក្សទាំងនេះពីវេទិកាខ្ពស់; វាជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយ!

ម្យ៉ាងវិញទៀត មូលនិធិសត្វព្រៃ Sheldrick ស្ថិតនៅក្នុងឧទ្យានជាតិណៃរ៉ូប៊ី ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការសង្គ្រោះ និងការថែរក្សាដំរី និងរមាសកំព្រា។ អ្នកអាចទស្សនាការផ្តល់ចំណីប្រចាំថ្ងៃដល់កូនតូចៗ និងស្វែងយល់អំពីការងារអភិរក្សរបស់ពួកគេចាប់ពីម៉ោង 11:00 ព្រឹក ដល់ 12:00 ថ្ងៃត្រង់។ វាពិតជារំជួលចិត្តណាស់ដែលបានឃើញសត្វទាំងនេះទទួលបានការថែទាំដែលពួកគេត្រូវការ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានរួមចំណែកបន្តិចបន្តួច។

រូបភាពដោយ Grace Nandi នៅលើ Unsplash

 

គន្លឹះធ្វើដំណើរសម្រាប់ការទៅទស្សនាប្រទេសកេនយ៉ា

រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយទិន្នន័យចល័ត

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទៅទស្សនាប្រទេសកេនយ៉ាដ៏ស្រស់ស្អាត ការរក្សាទំនាក់ទំនង និងទទួលបានព័ត៌មានគឺចាំបាច់។ វិធីមួយដើម្បីងាយស្រួលចូលប្រើព័ត៌មានក្នុងស្រុកតាមពេលវេលាជាក់ស្តែង និងរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិគឺដោយប្រើ eSIM របស់ Yoho Mobile។ ជាមួយនឹងវា អ្នកនឹងមិនត្រូវការ Wi-Fi ដើម្បីបន្តទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗ និងរីករាយនឹងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកបានពេញលេញបំផុតនោះទេ។ សាកល្បង ការសាកល្បង eSIM ឥតគិតថ្លៃរបស់ Yoho Mobile ហើយទទួលបានការចូលប្រើទិន្នន័យចល័តភ្លាមៗនៅក្នុងប្រទេសជាង 70 ។ គ្មានស៊ីមកាត គ្មានកិច្ចសន្យា គ្រាន់តែរៀបចំយ៉ាងរហ័ស ហើយអ្នកនឹងអនឡាញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្sាននាទី។

ការប្រុងប្រយ័ត្នសុខភាព និងសុវត្ថិភាព

នៅពេលធ្វើដំណើរទៅប្រទេសកេនយ៉ា អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នសុខភាព និងសុវត្ថិភាពដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ ព្រោះជាអកុសល មានជំងឺត្រូពិចជាច្រើនដែលអ្នកអាចឆ្លងបាន។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើដំណើរ ហើយពិនិត្យមើលវ៉ាក់សាំងដែលត្រូវការ។ ប្រទេសខ្លះតម្រូវឱ្យមានវ៉ាក់សាំងគ្រុនលឿងដើម្បីចូល ប៉ុន្តែវ៉ាក់សាំងផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A និង B តេតាណុស និងជំងឺឆ្កែឆ្កួត គឺស្រេចចិត្ត។ គ្រាន់តែក្នុងករណី អ្នកគួរតែចាក់វ៉ាក់សាំងទាំងនោះ។ ប្រយ័ត្នប្រសើរជាងសោកស្តាយ។
ជាទូទៅ យកថ្នាំបាញ់មូសជាប់ខ្លួន ហើយប្រើវាឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយគេងក្រោមមុង។ អ្នកក៏អាចស្លៀកអាវដៃវែង និងខោដើម្បីកាត់បន្ថយការខាំរបស់សត្វល្អិតផងដែរ។

ទាក់ទងនឹងទឹក និងអាហារ សូមផឹកតែទឹកដប ឬទឹកបរិសុទ្ធ ហើយជៀសវាងទឹកកក។ បន្លែឆៅ និងសាច់ដែលមិនទាន់ឆ្អិនគួរតែត្រូវបានជៀសវាង ជាពិសេសនៅតំបន់ជនបទដែលជំងឺកើតមានច្រើន ហើយអ្នកគួរតែបកផ្លែឈើដោយខ្លួនឯង។